TIPNESS / ティップネス
Belly Dance Fitness / ベリーダンスフィットネス
Magnolia / マグノリア
2022年3月～2022年6月
コリオ / 振り付け
＜更新履歴＞
・2022/6/14 最終週の振付を記載
・2022/6/7 15週目の振付を記載
・2022/6/4 14週目の振付を記載
・2022/5/24 13週目の振付を記載
・2022/5/17 12週目の振付を記載
・2022/5/10 11週目の振付を記載
・2022/5/5 10週目の振付を記載
・2022/4/26 9週目の振付を記載
・2022/4/19 8週目の振付を記載
・2022/4/12 7週目の振付を記載
・2022/4/5 6週目の振付を記載
・2022/3/29 5週目の振付を記載
・2022/3/22 4週目の振付を記載
・2022/3/15 3週目の振付を記載
・2022/3/8 2週目の振付を記載
・2022/3/1 1週目の振付を記載
＜コメント＞
・文字だけの振付のメモです。動画の作成予定はありません
＜メモ＞
・ティップネス(ベリーダンスフィットネスの紹介)
・ティップネス(アップデートの紹介)
・アーランジュ(ベリーダンスフィットネスの開発元)
・Munira(むにーら)さん( ブログ | インスタ | Facebook )(マグノリアのコリオグラファー)
・キャメル https://youtu.be/lyrgscYgK8c
＜ティップネスのホームページからの引用＞
タイトルのマグノリアは春に咲く美しい花です。古くから姿を変えず存在しているその強さ、そして華やかさはこの混沌の時代を生き抜く美しい女性たちの希望でもあります。華やかな植物が芽吹くこの季節を表すように、優雅にダイナミックに、そして可愛らしく、思い思いの春を表現しつつ踊ってください！
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1週目 3/1～ / 80カウント
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・左前向きで右足をチョンとして待機
★
(左手上げる、アンジュ)
1-4 左手を上げる＆上げ切った時に手の平外向き
5-8 アンジュレーション＆手の平を内向きに替える
(キャメル、右腰ドロップ×2、左ターン)
1-4 キャメル
キャメルの参考動画：https://youtu.be/lyrgscYgK8c
5,6 右腰ドロップ×2＆両手は横
7,8 左ターンで右前を向く
★
1-16 ★の部分を反転
＃16で正面を向く
(アタック右左右、アタック左右左)
1-4 アタックを右、左、右＆両手は横
5-8 アタックを左、右、左
(右ダブルアタック、左ダブルアタック、両手を上、腕を横でショルダーシミー、リバースアンジュ)
1-4 右ダブルアタック、左ダブルアタック、両手を下に下してから上へ
5,6 両手を横に下しながらショルダーシミー
7,8 右足をチョン＆リバースアンジュレーション＆両手下げる
◆
(左斜め前へマンボ)
1-8 左斜め前へ向けて右足からマンボ2回(全部で8歩)＆スリークォーターシミーしながら＆両手は横で自然な感じに振る
＃足を前に出す時は少し大きめにし、足を引く時は小さめにして、少しだけ前進する
(右スモールヒップ×2、左腰ツイスト、リバースアンジュ)
1-4 右足から足踏みしながら＆右スモールヒップサークル×2＆右斜め前向く＆両手は横のまま＆手の平上向き
5,6 左腰を前にツイスト×2＆手の平上向きのまま
7,8 リバースアンジュレーション＆両手横のまま＆手の平上向きのまま
◆
1-16 ◆の部分を反転
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2週目 3/8～ / 32カウント
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(両手上げる、右のドロップキック×2)
1-4 両手を下から上へ上げる
5-8 右のドロップキック×2＆両手を横まで下す
(右から3歩踏みながら背中を見せて両手伸ばす、左から3歩踏みながら背中を見せて両手伸ばす)
1,2 右足をほぼその場(もしくは少しスタジオ右)に着地
3 左肩を後ろに引きながら＆左足をスタジオ右へ(左足を引く)
4 右足をその場(もしくは少しスタジオ左)で踏む＆背中がスタジオ正面＆両手を広げる＆目線は右手
＃ヨガのウォーリアIIみたいなポーズになる(体はスタジオ後ろむ向き、顔はスタジオ左向き)
＃つまり1から4で左半回転弱で後ろを向く
5,6 右肩を引きながら＆左足をスタジオ左へ(左足を出す) (体は正面を向く)
7 さらに右肩を引きながら＆右足をスタジオ左に踏む(右足を引く)
8 左足をその場(もしくは少しスタジオ右)で踏む＆背中がスタジオ正面＆両手を広げる＆目線は左手
＃ヨガのウォーリアIIみたいなポーズになる(体はスタジオ後ろむ向き、顔はスタジオ右向き)
＃つまり5から8で右回りで1回転して後ろを向く
(左前を向きながら両手を上げる、右フィギュアエイト)
12, 右足左足を踏みながら＆左前を向く＆右足やや離して着地＆右足体重＆両手をふわっと上へ
3,4 左足体重＆引き続き両手をふわっと上へ
5-8 右のフィギュアエイト＆両手を横まで下す
(右フィギュアエイト、右腰ダウン、左腰ダウン、ショルダーシミーしながらアップ)
1-4 もう1回右のフィギュアエイト＆両手は横のまま＆両手の平は上向き
5 右腰ダウン
6 左腰ダウン
7,8 少しダウンしてからアップ＆ショルダーシミー＆手の平は下向き
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3週目 3/15～ / 32カウント
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(エジプシャンシミー、両手内回し)
1-8 左斜め前向きのまま＆エジプシャンシミー＆両手を内回しで下→上→下
(エジプシャンシミー、スネークアーム右左右左)
1,2 右斜め前向き＆エジプシャンシミー
3,4 エジプシャンシミーのまま＆右スネークアーム
5,6 エジプシャンシミーのまま＆左スネークアーム
7 エジプシャンシミーのまま＆右スネークアーム
8 エジプシャンシミーのまま＆左スネークアーム
(後ろ向いて3歩目で左空中マイヤー、3歩目で右空中マイヤー)
1 スタジオ右斜め後方へ右足を踏み出す＆後ろを向く
2 同じく左足を踏み出す
3,4 同じく右足を踏み出して、右足軸の左足マイヤー(左足は空中でキープ)＆両手顔の前でクロスしてから外回し
5 左足を着地
6 右足をスタジオ左後方へ
7,8 左足をクロス(スタジオ左後方へ踏み出す)して、左足軸の右マイヤー(右足は空中でキープ)＆両手顔の前でクロスしてから外回し
(右1.5回転で正面向く、エジプシャンシミーで両手上げる)
1-4 右足から4歩で1.5回転ターンで正面を向く
5-8 エジプシャンシミー＆両手を下から斜め方向で上へ上げる＆手の平上向き
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4週目 3/22～ / 32カウント
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(右アラベスク、左アラベスク、後ろ向く)
1,2 右足からアラベスク
3,4 右方向へ左足、右足と歩く
5,6 左足からアラベスク
7,8 右足、左足と踏みながら左側から後ろを向く
(左から振り返る、右から振り返る、右腰をツイツイしながら3回前進、右左と踏む)
1,2 足の位置はそのまま＆左から振り返る＆右手を上げる＆左手を腰
3,4 逆
5 両足つま先立ち＆左斜め前向き＆右腰前へツイスト＆両手横＆少し前進
6 繰り返し
7 繰り返し
8 その場で右足左足と踏む
(左斜め向いてアンジュとキャメル、右斜め向いてアンジュとキャメル)
1,2 左斜め前を向いたまま＆アンジュレーション＆右手は腰＆左指先は左肩
3,4 キャメル
5,6 左足を右斜め前に出す＆右斜め前を向く＆アンジュレーション＆右指先は肩＆左手は腰
7,8 キャメル
(フィギュアエイトしながら後退)
1,2 (右斜め前を向いたまま)＆右足を踏みながら＆左後ろからフィギュアエイト
3,4 左足を一歩下げる＆左斜め前を向いて＆左足を踏みながら＆右後ろからフィギュアエイト
5 右足を一歩下げる＆右斜め前を向いて＆右足を踏みながら＆左後ろからフィギュアエイト
6 左足を一歩下げる＆左斜め前を向いて＆左足を踏みながら＆右後ろからフィギュアエイト
7 右足を一歩下げる
8 左足をその場で踏む
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5週目 3/29～ / 32カウント
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(右向いてポーズ、左向いてポーズ)
1 右足を前へ踏む
2 左足を揃える＆体を右に向けながら
3,4 右を向く＆右足をスタジオ左に引く＆右手を左肩＆左手をお腹(ポーズをとる)
5 左足をその場で踏む
6 右足を右へ踏む＆体を左に向けながら
7,8 左を向く＆左足をスタジオ右に引く＆右手をお腹＆左手を右肩(ポーズをとる)
(右腰バーティカル×2、縦のスネーク×4)
1,2 そのポーズのまま＆右腰を後ろから前へバーティカル
3,4 繰り返し
5-8 両手を正面に伸ばして＆右手を上からスネークアーム×4＆左手を下からスネークアーム×4
(後ろ向く、左アタック、正面向く、右アタック)
1,2 足の位置はほぼそのままで＆後ろを向く＆両手は横＆手の平上向き
3,4 左アタック
5 右回転で正面を向く
6 静止
7,8 右アタック
(上半身全体で右スネーク、左スネーク、右ターン、胸アップ)
1,2 左足体重＆右足軽くチョン＆右スネークアーム＆上半身を少し右へスライド
3,4 左スネークアーム＆上半身を少し左へスライド
5,6 右ターン＆両手広げたまま
7,8 胸アップ＆体全体も少しアップ
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6週目 4/5～ / 64カウント
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※前半の32カウントは2週目と同じ。
※後半の32カウントは3週目と半分同じ。
1-32 省略(2週目を参照)
(エジプシャンシミー、両手横まで上げる、腰スライド)
1-4 左斜め前向きのまま＆エジプシャンシミー＆両手を横まで上げる
5 エジプシャンシミーのまま＆腰を右にスライド
6 エジプシャンシミーのまま＆腰を左にスライド
7,8 エジプシャンシミーのまま＆腰を右にスライド
(エジプシャンシミー、両手横まで上げる、腰スライド)
1-8 右斜め前を向き、あとは前の8カウントと同じ動き
(動きは反転せず、腰は右からスライドする)
※ここからは3週目の動きと同じ。
(後ろ向いて3歩目で左空中マイヤー、3歩目で右空中マイヤー)
1 スタジオ右斜め後方へ右足を踏み出す＆後ろを向く
2 同じく左足を踏み出す
3,4 同じく右足を踏み出して、右足軸の左足マイヤー(左足は空中でキープ)＆両手顔の前でクロスしてから外回し
5 左足を着地
6 右足をスタジオ左後方へ
7,8 左足をクロス(スタジオ左後方へ踏み出す)して、左足軸の右マイヤー(右足は空中でキープ)＆両手顔の前でクロスしてから外回し
(右1.5回転で正面向く、エジプシャンシミーで両手上げる)
1-4 右足から4歩で1.5回転ターンで正面を向く
5-8 エジプシャンシミー＆両手を下から斜め方向で上へ上げる＆手の平上向き
※ここまで3週目の動きと同じ。
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7週目 4/12～ / 48カウント
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(右バレルターン)
1-8 右バレルターン
左前向きで終わる＆左手を上げた状態で終わる
(足踏みしながらアンジュとキャメルで手首捻る、左ターン、逆向きで同じこと)
1-3 つま先立ちで＆その場で右足、左足、右足を踏みながら＆アンジューレーションとキャメル＆左手首を2回捻る
4 左ターンで右斜め前を向く
5-8 つま先立ちで＆その場で左足、右足、左足を踏みながら＆アンジューレーションとキャメル＆右手首を2回捻る
(右腰を斜め前に、左腰ツイスト、左腰を斜め前に、右腰ツイスト)
1,2 右腰を右斜め前へ動かす
3,4 左腰を前にツイストして戻す
5-8 逆から
(右ビッグサークル)
1-8 右ビッグサークル＆両手はクロスしてから開く
(8でやや左を向く＆左手を上げる)
(左向きで縦のスネークアーム右左、正面向いてスネークアーム右左)
1,2 左を向いて＆右手を上へスネークアーム
3,4 左手を上へスネークアーム
5,6 正面を向いて＆右スネークアーム
7,8 左スネークアーム
(右ターン、髪かき上げる、右のオミ)
1-4 右ターンで左斜め前向く＆両手広げたまま
5 右手で髪をかき上げる
6 左手で髪をかき上げる
7,8 右のオミ
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8週目 4/19～ / 80カウント
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1-48 1週目の最初の6エイトを繰り返し
(左斜め前向きで左手を上げてからアンジュをするところから、リバースアンジュで両手を上げるところまで)
(両手を上へ、逆なんでだろー)
1-4 両手を下から横経由で上へ
5-8 両手を2回クロスさせながら下す
(テツ＆トモの「なんでだろ～」を逆向きにやる)
(大きく右スネークアーム、右マイヤー2回しながら右手外回し)
1,2 上半身を右にスライドしながら＆大きめに右スネークアーム
3,4 上半身を戻しながら＆もう1回右スネークアーム
5-8 右のマイヤー×2＆右手を下から外回しで1回転
(スタジオの右、後方、左、左前方と向きを変えながらアタック)
1,2 スタジオ右を向く＆右足を踏んでから左アタック＆右手は右側頭部＆左手は腹
3,4 スタジオ後方を向く＆左足を踏んでから右アタック＆左手は左側頭部＆右手は腹
5,6 スタジオ左を向く＆右足を踏んでから左アタック＆右手は右側頭部＆左手は腹
7,8 スタジオ左斜め前を向く＆左足を踏んでから右アタック＆左手は左側頭部＆右手は腹
(ザキで下がる、右足を後ろに踏んでから前へ)
1-4 ザキステップで右足から右斜め後ろへ4歩下がる＆両手は横
5,6 右足を引く＆右手を後ろ回し
7 左足をその場で踏む＆左手を後ろ回し
8 右足を右に出す＆上半身は左斜め前向き＆右手は前＆左手は横
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9週目 4/26～ / 48カウント
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(少し変則的な右のフィギュアエイト×2)
1-4 右のフィギュアエイト(1はあまり動かず、2で大きく動き始める)＆両手は横
5-8 右のフィギュアエイト(5はあまり動かず、6で大きく動き始める)＆両手は横
(右スネークアーム、左スネークアーム、左前を向いて左手上げる)
1,2 右スネークアーム
3,4 左スネークアーム
5 右足を左前に出す＆左斜め前を向く
6-8 左手を上げる
(右足からボールチェンジ、左プレパ、右ターン)
1 静止
2 ボールチェンジ(右足を引いてから左足を出す)
3,4 右足を少し右に出す＆左プレパレーション
5-8 右ターン＆左手を頭上で回転(ターン後は右斜め前を向く)
(マイヤーを右からクイック、クイック、スロー)
1-8 両手で髪をかき上げながら、右からマイヤーをクイック、クイック、スロー
(髪を跳ね上げる、右向いて右ダブルアタック、後ろ向いて左アタック、右向いて右アタック)
1,2 少しダウンしてから、跳ねるような感じで両手を上に跳ね上げる
3,4 スタジオ右を向いて＆右のダブルアタック＆両手は横
5,6 右足踏んでスタジオ後方を向いて＆左アタック
7,8 左足を踏んでスタジオ左を向いて＆右アタック
(左前向いてリバースキャメル×2)
1-4 左斜め前を向いて＆リバースキャメル＆両手を上から正面まで下げる
5-8 リバースキャメル＆両手は横のまま
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10週目 5/3～ / 24カウント
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(胸アップダウン、右肩左肩ヒット、お腹アウトイン、右腰左腰ダウン)
1,2 正面を向いて＆胸をアップダウン
3,4 右肩を前へヒット、左肩を前へヒット
5,6 お腹をアウト、イン
7,8 右腰ダウン、左腰ダウン
(左オミ×3)
1-8 左のオミ×3
(お腹アウトしながら2歩前進、ヘッドスライド3往復しながら3歩後退)
1,2 左斜め前を向く＆右足を出すと同時に＆お腹アウト＆両手は横で手の平上向き
3,4 左足を出すと同時に＆お腹アウト
5-8 左足から3歩下がる＆頭部を右左にスライド×3
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11週目 5/10～ / 28カウント
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(ハッガーラ4歩で後ろ向き、お腹イン4回しながら反時計回りに大きく回って再度後ろを向く、合掌で左から振り返る、右から振り返る)
1-4 右足から4歩ハッガーラで反時計回りで後ろを向く
5 右足を後に踏む＆お腹イン
6 左足を前に踏む＆お腹戻す
7,8 繰り返し
1,2 繰り返し
3,4 繰り返し
＃5,6,7,8,1,2,3,4の8カウントで反時計回りに大きめに弧を描きながら向きを変えて、再度後ろを向く
5,6 (スタジオ後ろを向いている)左から振り返る＆両手重ねて太腿へ
7,8 右から振り返る＆両手重ねて太腿へ
(両踵ドン、右足カール、両踵ドン、右膝アップ、右足キックで右手で髪、左から振り返りながら左手で髪、右手を頬、左から振り返りながら右手は頬のまま)
1 左前を向く＆両踵をドン＆右手は身体の正面＆左手は下す
2 右足カール＆右肘から先を上に曲げる
3 両踵をドン＆右手はそのまま
4 右膝アップ＆右手の平で右膝をタッチ
5,6 右足キック＆右手で後ろ髪をかき上げる
7,8 左から振り返る＆左手で後ろ髪を右肩に払うように
(右手頬で右から振り返る)
1,2 右手を頬
3,4 右から振り返る＆右手は頬のまま
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12週目 5/17～ / 64カウント
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4週目(32カウント)と5週目(32カウント)の動きとほぼ全て同じ。
(右アラベスク、左アラベスク、後ろ向く)
1,2 右足からアラベスク
、、、(略)
(後ろ向く、左アタック、正面向く、右アタック)
1,2 足の位置はほぼそのままで＆後ろを向く＆両手は横＆手の平上向き
3,4 左アタック
5 右回転で正面を向く
6 静止
7,8 右アタック
--- ここまで4週目の32カウントと、5週目の24カウントと同じ ---
(右バレルターン)
1-7 右のバレルターン
8 右足を少し右へ出す(プレパレーションっぽく)
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13週目 5/24～ / 32カウント
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(後ろ向いて右アタック、正面向いて左アタック)
1,2 左足軸の左ターンで後ろを向く＆右手を頭上で回転＆左手は横
3 右アタック＆両手横
4 左体重(3のアタックを反対側に戻す感じで)
5,6 右足をやや前方に着いてから＆右足軸の右ターンで前を向く＆左手を頭上で回転＆右手は横
7 左アタック＆両手横
8 右足体重(7のアタックの勢いを反対側に戻す感じで)
(左シャッセ、右シャッセ、左シャッセで左手を上、右シャッセで右手を上)
1,2 左足からシャッセで前進＆両手は自然に左に振る
3,4 右足からシャッセで前進＆両手は自然に右に振る
5,6 左足からシャッセで前進＆両手手を上に上げる
7,8 右足からシャッセで前進＆(引き続き)両手を上に上げる
(エジプシャンシミー、アンジュしながら右足左足と下がる)
1-4 両足揃えてエジプシャンシミー＆両手を横まで下す
5,6 右足を下げる＆アンジュレーション＆両手は下
7,8 左足を下げる＆アンジュレーション＆両手は下
(踵ドン、右足カール、踵ドン、右膝アップ、右キック、左ターン)
1 右足を揃えて両踵をドン
2 右膝アップ
3 両踵ドン
4 右膝アップ＆右手を右太腿
5 右足キック
6-8 左ターン
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14週目 5/31～ / 32カウント
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5週目と同じ振り。
(5週目の振りはまさかの3回目の登場(5週目、12週目、14週目))
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15週目 6/7～ / 24カウント
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(エジプシャンアタック、右ターンからのエジプシャンアタック、左腰ドロップ×2)
1,2 右斜め前に向かって＆右足からエジプシャンアタック＆右手は上＆左手は横
3,4 左軸で右ターンして右斜め前を向いてから＆エジプシャンアタック＆右手は横＆左手は上
5,6 その向きのまま＆右足を踏む＆左つま先チョン＆両手は横
7,8 左腰ドロップ×2
(左足ロンデ、右足ロンデ、アタック右左右、アタック左右左)
1,2 少し屈んでから＆左足ロンデ＆両手を内から外回し
3,4 少し屈んでから＆右足ロンデ＆両手を内から外回し
5,6 右斜め前向き＆アタックを右左右
7,8 左足を下げて左斜め前向き＆アタックを左右左
(右スモールで後ろ向く、左から振り返る、右から振り返る)
1-4 右スモールヒップサークルで後ろを向く＆右手は体正面を右にかくように＆左手はお腹
5,6 左側から上半身を振り返る＆両手は腰
7,8 右側から上半身を振り返る＆両手は腰
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16週目 6/14～ / 32カウント
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(右スモールヒップ、右腰ツイスト×2、右ドロップキック、お腹アウト×2)
1,2 右スモールヒップサークルで左斜め前を向く＆両手は横
3,4 右腰ツイスト×2
5,6 右ドロップキック
7,8 お腹アウト×2
(可愛くジャンプ、髪かき上げ、リバースキャメル)
1,2 右足を少し前に出して乗る
3,4 軽くジャンプ＆右足を軽くカールしてから前に着地＆両手は小さく前に回す
＃女の子がキャッキャッとしているような感じ
5 右手で髪をかき上げ
6 左手で髪をかき上げ
7,8 リバースキャメル
(1週目の最初と同じ)
1-4 両手下してから、左手を上げる＆上げ切った時に手の平外向き
5-8 アンジュレーション＆手の平を内向きに替える
(引き続き同じ、からのフィニッシュ)
1-4 キャメル
5,6 右腰ドロップ×2＆両手は横
7,8 左ターンでスタジオ右を向く
1,2 フィニッシュ
(左足チョン＆右手上げる＆右手の平が外向き＆目線は上)