6/15 山練習会 @高尾山

6/15(土)

本日は、こちらの練習会、

｢かろみゃこと行く！高尾山トレイルラン 中級編｣

に参加してきました。

今回の集合は、いつものMt.TAKAO BASE CAMP

練習会が複数開催されるらしく、高尾ベースはごった返してました。

土井 陵さんもいました。こちらも何かの練習会かな。

練習会スタート！

まずは北高尾入口を目指します。

北高尾のトレイルヘッド

今日は暑い

最初のロードは短いですが、早く山に入りたかった。

でも山に入っても蒸し暑さはあって、サウナ状態でした

地蔵峰を過ぎ、名もなきピーク

ここの分岐で摺差バス停方面に下ります。

短い距離でしたが、北高尾山稜は相変わらずパンチがあります。

一旦ロードに出て日影沢キャンプ場まで

今日はここから日影沢林道T.T.らしいです。

ゲート手前の激坂

@みゃこスポーツ

走ってる格好ですが、前で歩いている人に全く追いつかない

パワーウォークの方が速いかもしれません。

小仏城山

こちらで全体休憩＆写真

日影沢林道はゲートのところで一息ついて少し歩きましたが、他は遅いながら城山山頂まで走りきれました。

(歩きより遅いのは心拍数が190を超えないペースにしていたから)

ただ、日影沢キャンプ場から33分かかってます

(1年前に歩き倒した時と同タイム)

@かろみゃこスポーツ

小仏城山からはエキスパートコースとお気楽コースに分かれます。

エキスパートコースは日影沢林道T.T.上位の人ばかりだったので、迷わずお気楽コースで。

久しぶりに小仏城山→高尾山ルートを通りました。

一丁平展望デッキからはうっすら富士山が見えました。

もみじ台も通過

高尾山大見晴らし台で4ショット

高尾山山頂

高尾山山頂からは4号路→蛇滝ルートで下山

蛇滝ルートの途中で掴んだ枝が軟弱で、崖側にグニャっとしなり、落ちそうになる若干のハプニングあり

今回は中級コースでしたが、午後からの初級コースの時間が迫っていたので、下山後のロードは爆走でした。

という訳で、久しぶりの日影沢林道T.T.など良い練習になった山練習会でした。

これまではFUJI向けのとにかく完走のメニューだったので、こういう練習もたまにはしていかないとと思いました。

ただ、まだ6月半ばなのにこの暑さは･･･

もうT.T.は出来ないです

--備忘録--

水分
・ペットボトル600㎖×2(アクエリ＆水)→飲み干し

・ペットボトル500㎖追加(アクエリ)→飲み干し

行動食
・黒糖わらび×1

・アミノバイタル青×１

・マグオン×1

今回もレースで余ったこれらを消費。

シューズ：

・Salomon Pulsar Trail

ザック：

・Paago Works RUSH 11R