1/17(水)
レース4日前。
週中に1回は走っておこうと思い、しごおわで新横浜までラン(ジョグ)
新横浜公園のレストハウス等は1～2月は17時半でクローズ。
ランニングコースの照明は点灯してましたが、ランナーは少なかったように思います。
仲町台まで戻ってきたら、チョコザップが出来てました。
まだ営業はしていないようでしたが、いつオープンだろう。
ユルユルだったので、スタミナは残68%
疲労は貯まりませんでしたが、レース前の刺激入れにはなってませんね。
レース2日前の1/19(金)に名古屋入り
翌1/20(土)は朝から雨🌂
名城公園parkrunにでも行こうかなと思っていましたが、雨で中止でした。
前日受付とかもなく、特に行くところも無いので暇です。
当日の天気は
tenki.jp
ウェザーニュース
Yahoo天気
スタート後は雨も上がって来るのかな。
1時間予報はコロコロ変わっているので、あまりあてにならないです。
気温は結構高そうなので、ごみ袋ポンチョでも良さそうですが、悩ましいところです。
32km地点の踏切
毎時15・23・45・53分に遮断機が降りるようです。
パシャっとなしたいところですが、㌔5'40"だと32kmは3時間02～04分頃。㌔6ならちょうど良さそうですが。
カーボではないですが、名古屋メシでパワー補給
山本屋の味噌煮込みうどん
うな丼 (うな春)
とりあえず、完走・完食目指して、久しぶりのロング走頑張ります