昨日の出来事。
昨日は書く時間が無かったので今日書くことにしました
朝６：２０分に起きて消防の通常点検へ。
昼ごろ弁当を食べてヒューマン澤木ジムのミーティングの為、東京へ！
皇居で走ってからミーティングに行こうと考えていたが、シューズを忘れて断念
実際、山川さんや岩田さんが来れてたらと思うと危なかった
そしてヒューマンでミーティング！
６パック、胸囲１００、クリスマスツリー、などのキーワードが出て盛り上がってました。
てか時間足らね。
その後、ヒューマン澤木ジムのみんなで新宿のとりもつ鍋屋へ。
久しぶりに、ライバルカシマ君と遭遇！一触即発のムードに（うそ）
いやー楽しかったです。
周藤さんとゴールドの話して
カシマ君とゴールドの話して
猪瀬さんとべジータの話して
戸塚さんとゴールドの話して
岩田さんにグルタミン隠されて
高野さんに「矢島さんの筋肉は好きじゃないです」と言われ
澤木先生と共通の知り合いの話をして（先生すいません、先生と話す頃にはもう眠くなってしまいました）
時間があればもっと（眠くなければ）２次会、３次会と一緒に話したい
そんな人達との貴重な時間でした
バスに乗り佐野新都市バスターミナルに１１時に到着。
帰り際、消防の忘年会にも顔出ししてきました。（てかこの人達、まだやってたんだ
）
酒弱いくせに飲みまくっちゃった分団長。
もう一人潰ぶれていた後輩を送って家路に着きました。
かなり疲れたなーと思ったが次の日、グルタミンを大量摂取していたのが効果を発揮
グルタミンは大きなストレスが掛かった時、大量に消費される！
自分の場合は肉体的な疲労ですが、
過去に少量飲んでも何も変化が無かったので、グルタミンを信用していなかった時期がありました。
しかし澤木先生に再び勧められ、どうせ飲むなら納得いくまで大量に飲んでみたところ慢性疲労が抜けました。
人によって摂取量が異なるということです。
少量でも足りる人、毎日運動してる人、それぞれですね。
今日飲んだサプリ
朝 なし
昼 グルタミン５ｇ（ゴールド）
ランニング前 エネルギーゼリー、BCAA５ｇ（バルクスポーツ）、グルタミン５ｇ（バルクスポーツ）
ランニング後 プロテイン４０ｇ（ウィダーペプチドプラスホエイペプチド５３％：大豆ペプチド４７％）
夜 ビタミンミネラル１粒
就寝前 グルタミン５ｇ（バルクスポーツ）、エキストラアミノアシッド４粒（グリコ）
今日は調子がよかったのでランニング後の水分補給がうまし！
グルタミンのストックが１ｋｇあるので、１月は健康でいられますように～
楽しかったなー。
今日はヒューマン澤木ジムのみんなと親睦会たのしかったなー！
いろいろ書きたいけど、さっきやっと家に着いてもう寝たいです。
なのでいきなり
今日飲んだサプリ
朝 グルタミン５ｇ（ゴールド）
昼 グルタミン５ｇ（ゴールド）
間食 グルタミン２０ｇ（ゴールド）
夜 グルタミン５ｇ（ゴールド）
就寝前 エキストラアミノアシッド８粒（グリコ）
今日は朝から調子が今ひとつで、親睦会までに何とかしようと藁にでもすがるような気持ちでグルタミンばっかり飲んでました
でもギリギリの状態で何とか楽しめました。
幹事のカシマ君お疲れ様でした
ではまた
入浴剤！
僕は入浴剤にこだわりがありませんが、買うのは好きです
この中のビーナスフルーツの香り、やばいです。
今日飲んだサプリ
朝 グルタミン５ｇ（ゴールド）、レバープロ４粒（バルク）
昼 グルタミン１５ｇ（ゴールド）、イミダペプチド（タムラ活性）
夜 なし
就寝前 グルタミン１０ｇ（ゴールド）
やっぱ風呂はいいですわ
ではまた
ラーメン。
今日は半年ぶりにラーメンを食べましたやっぱうまいすね。
でもなんか罪悪感が
やっぱ寿司ですね
今日飲んだサプリ
朝 グルタミン１０ｇ(ゴールド）、プロテイン４０ｇ（グリコマックスロードWPC ２０ｇ＋ゴールドジムWチョコ２０ｇ）
昼 プロテイン４０ｇ（スィンクフィットネスWPC)
間食 エネルギーゼリー、グルタミン５ｇ（ゴールド）
プールウォーキング前 BCAA5ｇ（バルクスポーツ）、エネルゲン５００ｍｌ
プールウォーキング後 プロテイン３０ｇ（ケンタイCaリッチCRW＋バナナ＋豆乳２００ｍｌ）
就寝前 エキストラアミノアシッド８粒(グリコ）
ではまた