名古屋のバイク乗り はなです。
ここ数日、また高血糖値を出しまくってまいってます。
昨夜は、夕食後の散歩のあと、なーんか低ぃわーってことで、
夕食後なのに、たいやきぺろり。食べちゃったわ。
2単位くらい打たないと血糖あがっちゃうかなーなんて思いながら、
1時間後に計測したら、65。
あらまー低いでやんす。
そのあと寝る前に、再度測ったら、
夕食用にヒカチューした
インスリンのラピッド4時間後で、200を越えてた。
ラピッド切れたら、しっかり上がった？
あんこって結構GI値低い(ゆっくりあがーる？)
で、追加２単位して寝たら、今朝の目覚まし血糖、200越え！
懲りずに、今朝、朝食にまたたいやき１個食べたら、昼食前血糖値 300越え！
夏休みは、気を引き締めていきたいと思います☆
さて、話変わりますが、
このところ、外食＆外食お弁当が続いているあたくし。
カーボカウント、負けまくり～高血糖だしまくり～でした。
外食振り返ってみます。
外食時の白米は、１回に約150gくらいを食べ、あとは残します。
インスリンはラピッドを使用です
楽屋のお弁当 (揚げ物3個、酢豚、煮物、春雨)
(推定カーボ120g)
8単位+揚げ物分の追加2単位
2H後 200オーバー
揚げ物のあと上がり？
楽屋のお弁当 (揚物、煮物、あんころもち)
(推定カーボ100g)
8単位+揚げ物分の追加2単位
3H後 200オーバー
あんころ餅のカーボ忘れた？
テレビ局のお弁当 (からあげ弁当、煮物)
6単位(カーボ計算してない)
→2H後 300オーバー
揚げ物だけど、追加うちしてないので、あとから上がったかね～
高崎駅で蒸し豚定食(推定カーボ60g)
6単位+揚げ物分の追加1単位
→2H後 200オーバー
タレがたっぷり＆甘かった。。。
カーボがあったか。。
豚ちゃんの油か。。。？
釜飯弁当(推定カーボ120g)
10単位
→2H後 200オーバー
具材の栗とあんずのカーボだと思うわ
駅弁 (推測カーボ70gくらい)
8単位
→これは、ばっちり
会食ランチ
8単位
→このあとケーキもいただき追加でヒカチューしてるので、合ってたのかよくわかんない
手前の焼き肉定食をつまみつつ、奥の野菜うどん
4単位(推定カーボ50g)
→2H後、低血糖
外食が多かったなー
そりゃあ、体重も増えるはずですね
ここに、載せてないのもありますしね。
私の通ってる病院は、カーボカウントせずに、
固定量をヒカチューするように指示されてて
揚げ物など食事の内容を見て、インスリン量の加減はまかされています。
病院指定は、目安 1食400キロカロリーの中でカーボ60～70gをとる。
ラピッド4単位～6単位。
ですが！
外食、特にお店で食べる定食系の場合は、カーボは軽く越えるよね。
それに、だいたいのお弁当って、100～120gくらいのカーボ量が多い気がします。
外食時のカーボ計算をがんばりたいと思いまあーす