忙しい時期

そろそろ忙しい時期に入ってきた！

不規則な生活を強いられる時期になって来た。

昼間は、打合せに走り回り。夜にPCに向かって

図面書きと言う日々になりそうだ。

徹夜続きになるが、適当に昼寝を入れて自分

のリズムを少しでも残したい。

本日の計測結果

体重　　６５．８ｋｇ　　　前前日比　　－０．６ｋｇ

体脂肪　　２２．４　　　 前前日比　　－２

宴会

宴会！

これからは、忘年会や新年会等宴会が続く。

ダイエッターには、厳しい時期ではあるが今の

栄養食は、関係ないようだ。

昨日も、宴会で昼から飲んで、夕方は別の飲み会

で、酒を飲んでいた。最後にラーメンで仕上げた。

本日の計測結果

体重　　６６．４ｋｇ　　　前日比　　+０．５

体脂肪　　２４．４　　　 前日比　　+０．３

目標変更！

「１０ｋｇ減量計画」を「体脂肪１７％！」に変更！！

１０ｋｇ減量は見えて来た。よって、目標を

「体脂肪１７％」に変更する。

なぜ、１７％なのか？　たんなる、思い付き！

頑張るぞ！　と言っても、何もしなくて継続すれ

ば達成出来る。

本日の計測結果

体重　　６５．９ｋｇ　　前日比　　+０．２ｋｇ

体脂肪　　２４．１　　 前日比　　+０．１

茶夢

癒し！

俺は、子供の頃から数えると少なくとも

５～６匹の犬を飼って来た。

しかし、欲しくて飼ったものの世話は主に

母や妻がして来た。

ところが、茶夢に関しては子犬の頃から

世話は全て俺がして来た。なんでだろう？

おしっこを部屋で失敗しても、雑巾で拭き

うんちの始末をし、散歩、えさ、水と全て

自分でしている。それが、なんにも苦に

ならない。可愛くてしょうがないという事だ。

一日中茶夢と一緒だ。今も足元には茶夢

が寝そべっている。

本日の計測結果

体重　　６５．７ｋｇ　　前日比　　－０．１ｋｇ

体脂肪　　２４　　　　 前日比　　－０．３

-9.0kg達成！

一ヶ月と１７日でー９．０ｋｇ達成！

入浴の時、自分の身体を見て愕然とした。

あの醜かった腹の出っ張りが無い！

それどころか、腹筋の割れが見える！！

すっげぇー　身体の調子は良いし、

身軽に動けるし、何故皆これをしない

のか不思議だ！

食費も助かって、健康になって、カッコ良く

なるのになぁー。

本日の計測結果

体重　　６５．６ｋｇ　　前日比　　　－０．７ｋｇ

体脂肪　　２３．７　　 前日比　　　－１．１

徹夜仕事

また、徹夜になってもうた！

納期にまにあわせるとどうしても無理をして

しまう。

もう少し段取り良くすればいいと思うのだが、

忙しい時に限って「茶夢」をお風呂に入れたり

かたずけを始めてしまったりするものだ。

本日の計測結果

体重　　　６６．３ｋｇ　　前前日比　　+０．４ｋｇ

体脂肪　　２４．８　　　 前前日比　　+０．９

運動？

今のダイエットは、運動を取り入れる事は

奨励していない。

もちろん、運動しないより運動を取り入れた

方が良いに決まっているが、体重が有り過

ぎると運動する事で、膝を痛めたりする事が

有り、お勧め出来ない。

ダイエットの結果を出してから運動を取り入

れてもらいたい。

本日の計測結果

体重　　　６５．９ｋｇ　　前前日比　－０．１ｋｇ

体脂肪　　２３．９　　　前前日比　　+1

きょうは、８ｋｍほどのジョギングをしてみた。

おやつ

ダイエット食のメーカーの、「おやつ」

チョコレート味のヌガータイプで美味しい！

一つでけっこうな満足感を味わえる。

本日の計測結果

体重　　６６．０ｋｇ　　前日比　　－０．２ｋｇ

体脂肪　　２２．９　　 前日比　　－０．３

継続

ダイエットで一番難しいのは「継続」だ！

いくら良いダイエット方法でも、体調を崩したり

面倒だったりしたら継続は難しい。

ダイエット特有の「だるさ」は、栄養不足による

倦怠感だが今の食べているダイエット食は、

必要な栄養は補給しているので、倦怠感は

一切無い。

本日の計測結果

体重　　　６６．２ｋｇ　　　前日比　　－０．２ｋｇ

体脂肪　　２３．２　　　　 前日比　　－０．４

さらに安く！

さらに安くダイエット食を！

ついにやった！！　追加購入して一食分１７４円

にした！　　購入価格はこれから以後は５０％off

で購入出来る。

これを販売する権利も同時に取得した。

副業としてもやって行ける。

自分自身が看板となり、事実だけを伝えれば

いい。

本日の計測結果

体重　　６６．４ｋｇ　　前日比　　－０．６ｋｇ

体脂肪　　２３．６　　前日比　　　－２