継続決定！
ダイエット食の継続決定！
ダイエット食は１１月３日分まであるが、
女房が「私も始めるから早く注文しろ！」
とうるさいから、早めに注文を入れた。
女房にしてみれば、目の前で結果を出され
たら黙っていられないだろう！
工夫
水を飲む工夫！
水を一日に２㍑～３㍑飲むのは慣れないと大変だ！
自分は、以前スポーツをしていたから水を飲むこと
には慣れているが、特に女性にはつらい量だろう。
そこで精神的に、前向きになるような水の飲み方を
自分なりに考えた。
まず、飲んだ水の量が分かるように１㍑のペット
ボトルに水を移す。２㍑ではだめ！
飲むグラスは、なるべく大きい物を選ぶ。一度に
４００ｃｃ程は入る物が良い。
後はグラスについで飲むだけだが、まず、１㍑の
ペットボトルからグラスに水を注いだときペットボ
トルの中の残量が一気に少なくなる。
小さいグラスでちょこちょこ飲んでも残量がなか
なか減っていかない。
グラスの方は、一口飲んでも減って行くのが
歴然としているので精神的な負担を和らげる
効果は十分にあると思う。
本日の計測結果
体重 ６８．８ｋｇ 前日比 －０．３ｋｇ
体脂肪 ２９．６ 前日比 +３．６
前日も運動はしていない。
誰もが気にしてるんだぁー
友人の開口一番「おまえ、痩せたな！」だたった。
ほとんどの人が、ダイエットに興味があるらしく既に
いろんなダイエットの方法を試しているようだ。
なかなか結果の出ないダイエットに飽きてしまったり
自分もそうだったように、失敗してリバンドしてしまったり
で、ダイエットに成功したと言う人はいなかった。
かわいそうに、今のダイエット食に切り替えるだけで
健康になって、ダイエットが出来る。それも、食べた
次の日から結果が出てくると言う超即効だ。
出張では、やはりいつもより飲む水の量が少なかった。
夜は、友人同士で飲みに行ったし、なんだかいろんな
物をたべたなぁ～
本日の計測結果
体重 ６９．１ｋｇ 前々日比 +０．５ｋｇ
体脂肪 ２６ 前々日比 －６．５
今日から出張！
今日から東京へ出張だ！
騒ぐ事もないが、ダイエットを始めて最初の
出張になる。
リズムを壊さないように、いつもと同じように
食べ物、飲み物に注意したい。
ブログは一日お休みな ！
今日の計測結果
体重 ６８．６ 前日比 －０．７ｋｇ
体脂肪 ３２．５ 前日比 +０．８
ほんじゃぁ 行ってくらぁ！
つぎは、一ヶ月後だ！
一ヵ月後の結果が楽しみだ！
今までの経過を見ていると、夕食によほど大食い
しなければ増える事はないみたいだ。
これから年末・年始に向かって、ダイエットにはつ
らい季節に入るが、あまり無理をせず気長に
やるしかねぇだろうな！
本日の計測結果
体重 ６９．３ｋｇ 前日比 ±０
体脂肪 ３１．７ 前日比 +４．３
昨日も忙しくて運動できなかった！
ほんとうに、すごいなぁ！
いやぁ！ ほんとうに、このダイエット食はすごい！！
水を飲めば飲むほどダイエットの効果が顕著に表れる。
こんなダイエットは初めてだ！
昨日は運動もしていないし、食事も制限していない。
まぁ、水を飲む事に慣れないと水を飲む事が苦痛かもしれない
が、結果を伴う事だから慣れるしかないな！
本日の計測結果
体重 ６９．３ｋｇ 前日比 ±０ｋｇ
体脂肪 ２７．４ 前日比 +０．１
とうとう来たぜ！
とうとう来たぜ！
何年振りかの６０ｋ代にとうとう戻った！！ (^∇^)
今のダイエット食を続けていれば、いつかはやってくる
事だけどうれしい！
昨夜は運動もしていない、昨日「消費カロリー」について
調べたら、水泳がいちばん消費カロリーが高かった。
平泳ぎと、クロールのデータがあったが、クロールの方が
数値が高かった。
ジョギングの倍程の数値だった。クロール得意のおいら
としては朗報だ。 泳ぐぞ！！
本日の計測結果
体重 ６９．３ｋｇ 前日比 -０．７ｋｇ
体脂肪 ２７．３ 前日比 -２．６
ナルシスト？
最近鏡を見るのが楽しみになった！
以前は、鏡の中の自分を見るのがいやだった。
別にナルシストではないが、だんだん丸くなって来た
自分を見るのは嫌なものだ。
最近は、気のせいか体に凹凸がうっすらと表れて
来たように思う。
本日の計測結果
体重 ７０．０ｋｇ 前日比 ±０
体脂肪 ２９．９ 前日比 -２．４
昨日はウォーキング無で寝てしまった。体重に
変化は無いが、体調は日々良くなって来ている
と思う。夕食は以前食べていた物を以前食べていた
と同じ量を食べているが、間食はしない。
あと少し！
あと少しで６０kgのおうだいだ！
昨日は、夕食を少し食べ過ぎたと思ったので１時間ほど早足
ウォーキングをしてみた。体は正直だねぇー 増えてなかったよ！
実は、仕事で徹夜になってしまったんだ。(・・；)
一睡もしてねぇーんだぞ！ ＼(*｀∧´)／
怒ってもしょうがねぇけど。
本日の計測結果
体重 ７０．０ｋｇ 前日比 -０．２ｋｇ
体脂肪 ３２．３ 前日比 +３．９