禁煙日記（減煙開始 4日夜）

ひとつ前の記事をUpした直後、

寝てしまいました。

実は、今朝起きた時から無性に眠くて眠くて…。

仕事柄、睡眠時間が定かでなく、

こんなことは日常茶飯事。

１時間ほど仮眠をとれば完全復活するのですが、

なぜか今日はすっきりとしない。

念のために「禁煙　禁断症状　眠気」でググってみました。

結果

http://www.kinen-seikou.net/knowhow/2009/07/post-18.html

なるほど、「眠気」も立派な の禁断症状の一つなわけね。

ま、 依存のメカニズムは理解していましたけど、

実際に禁断症状を体験すると、確かに

今日の「眠気」が本当に禁断症状だったとしたらですが。

（禁断症状と言う事にしておきましょう）

ペタ頂いた方、

独り言にお付き合いいただいてありがとうございます。

ペタ返させて頂きました。

アメンバーにつきましては、諸般の事情により、

申し訳ありませんがお断りさせていただいております。

ご了解ください。

【禁煙開始　減煙4日】

今日の　10本

今日に使った　\205-

前日比　-0本

開始前比　-12本

感想等　変化なし、一応目標数には達してますが…

体調等　奇妙な「眠気」

明日の目標は１桁！

禁煙日記（減煙開始 4日昼）

今朝は、起きてすぐ してしまいましたorz

少々力仕事。

休憩中の 欲求はなんとか耐えました。

昼食後はすぐに歯磨き。

それでも したかったので、

ミンティアを口にする。

今日のミンティアは「アクアスパーク」

完全にお菓子。　 効果０

もう一つは「クールマスカットミント」

いくらかは効果り。

今朝起きてからの の数　５本

昨日と同じペース。

禁煙日記（減煙開始 3日夜）

夕食後、歯を磨いてみた。

確かに 　の欲求はなくなる。

TVを見ていると、 　の欲求が。

ミンティアでごまかす。

やはり 　習慣はになっているようだ。

イライラとか言った症状は全くなし。

【禁煙開始　減煙3日】

今日の　10本

今日に使った　\205-

前日比　-1本

開始前比　-12本

感想等　確実に少なくなってますね（笑）

体調等　特に問題なし