禁煙日記（減煙開始 7日）

減煙を始めて１週間。

何とか続いています。

これまでは三日坊主だったのに。

相変わらずものすごく眠いです。

やでの移動中の記憶はほとんどありません。

乗り過ごさなかったのが奇跡（笑）

　に対する欲望は、ずいぶんと

少なくなったような気がします。

バス停でを待っていた時、近くで　してる人がいました。

これまでだと、自分も　したくなったりしましたが、

今日は「あの人何してるんだろう？」程度。

吸殻をポイ捨てしてその場を後にするのを見て、

なんか腹が立ちました。

（以前は自分も同じことをしていたのにね）

昼過ぎ、ベンチに座り（もちろん　OKな所です）、

缶コーヒー片手に　。

５時間ぶり。

美味しくもなんともない。

逆に口の中に違和感。

半分と少し吸って止める。

残った缶コーヒーを飲み干し、

立ち上がると軽い眩暈が…。

眩暈はすぐに治まりましたが、

これって　のせい？

【禁煙開始　減煙7日】

今日の　10本

今日に使った　\205-

前日比　-2本

開始前比　-12本

感想等　 で軽い眩暈

体調等　眠い眠い眠い×∞

【１週間の集計】

・吸った 78本

・一日平均 約11本

一応、先週立てた目標を達成したことになるのでしょうか。

これまで、どのような時に していたかがわかりましたし、

気を紛らわす方法も見つかりましたので。

と言う事で、

今週の目標は、 一桁/日とします。

できるかな…

禁煙日記（減煙開始 6日）

とにかく眠いです。

これが本当に禁断症状だとすると、

やはり 中毒ですよね。

朝起きた時の の欲求は無くなりません。

寝起きでぼぉ～っとしている時、

つい吸ってしまいました。

昼間、起きている時の の欲求は、

ミンティアでなんとかごまかせています。

これまでほど に対する強い欲求も無くなってきた気がします。

（気のせいかな？）

実際、以前は連続２本 とかしてたのに、

今は そのものがあまりおいしくない。

欲求はありますけどね。

それよりも、とにかくこの睡魔をなんとかしなくては。

【禁煙開始　減煙6日】

今日の　12本

今日に使った　\246-

前日比　+5本　増えたorz

開始前比　-10本

感想等　そもそも、なんで 吸ってたんだろう？

体調等　眠い眠い眠い×∞

禁煙日記（減煙開始 5日）

殆ど一日中寝てました（笑）

ま、たまにはいいか。

本当は、色々としなければいけないことが

いっぱいあるのですけどね。

この睡魔、禁断症状によるものか、

諸々の疲れによるものかは不明。

寝られるうちに寝ておこうと思います。

一時、全く寝られなかった時に比べ、

明らかに体調は良くなっていますし。

てことで、

今日は特に書くことなし。

眠いので今日の成果Upして寝ます。

【禁煙開始　減煙5日】

今日の　7本

今日に使った　\143.5-

前日比　-3本

開始前比　-15本

感想等　昨日立てた目標達成（笑）

　　　　　　起きていた時間を考えると、明らかに吸いすぎですが

体調等　とにかく眠い！