禁煙日記（減煙開始 4日昼）

今朝は、起きてすぐ してしまいましたorz

少々力仕事。

休憩中の 欲求はなんとか耐えました。

昼食後はすぐに歯磨き。

それでも したかったので、

ミンティアを口にする。

今日のミンティアは「アクアスパーク」

完全にお菓子。　 効果０

もう一つは「クールマスカットミント」

いくらかは効果り。

今朝起きてからの の数　５本

昨日と同じペース。