みなさまこんにちは♫
広島県福山市 腸セラピーと
ホロスコープ・CS60・天然水のヘッドスパで
心と体を元気にするサロン縁(yukari)の藤井由加理です
もうすぐむくみが気になる季節
むくみ以外でも
・体が重い
・だるくてやる気が出ない
・皮膚が荒れる
・お腹の調子が悪い
といった症状が多くなってきます
湿度が高い6月は体が水分を取り込みやすいので、体から水分を出すことを心がけてください
そのための方法としては
① 運動
体を動かして汗を出し代謝を上げる
② 食事
小豆やそら豆など豆類を食べて余分な水分を尿として出す
③ 体を冷やさない
体が冷えると水分や血液の流れが悪くなるので、シャワーをやめてお風呂でしっかり温まろう
まずは自分でできることから
良かったら参考にしてみてね
