日記もダイエットも。
本当に。

日記は一度手が止まるとかけません。
かこう、て思えないんだよねー・・。
別に誰かが毎日覗く日記というわけじゃないから、多分問題はないのでしょうが、ダメですねー・・・。
グリーンスムージーもここ3日お休み中orz
材料はあるけど、食べちゃって飲むタイミングが・・・。
夕飯置き換えるべきか・・・否か・・。
今月の頭から始めたグリーンスムージー。
数日抜けることはありますが、なんだかんだ続けてきました。
でもね、好転反応って思えるものが、正直ない。
そこで考えた、もしかして自分の身体にはグリーンスムージーあってないんじゃないか。

で、検索してみる。
よくわからなかったorz

ただ、取りあえず、今の生活に寒天+しよっかなと思いました。
食物繊維と水分+。
水分は夏場だし、飲んでるほうだと思うけど・・・

っていいながら今日はスムージー飲んでないなう。
いってきました。
海のほうへ向かってちゃりちゃりと。
片道は約10kmほど
往復で大体1時間20分くらい。
うーん・・・まぁまぁ。

スポーツバイク?
あれはクロスバイク?
そういう人達はもうびゅんびゅん速かったよー。

自転車久しぶりに長距離のって体力の低下を実感。
筋力もこりゃ落ちてるな・・・・・・。
最初2kmくらいきつかった・・・
向かい風ってのもあったけれど、それだけじゃ説明できないよなー
やっぱり体力落ちてると思うの。
あせも出てきづらい
新陳代謝の落ちてるなー
まずいぞーこのままじゃ。

今朝も体重減ってなかった。
勿論運動してなかったし、食べ過ぎたかな・・・。
反省反省。

あ、今日のスムージー。

水菜 1袋
ハネージュメロン 1/6個
バナナ 1本
胡瓜 1本
リンゴ 半分
水 300cc

出来上がった量はそりゃ1L超えてたっぽい。
そりゃ毎度毎度のみきれないわけだ・・・。

何を思ったのか水菜一袋投入。
そしたらちょっとイマイチで後からバナナ追加してみました。
やっぱりバナナは偉大だと思う今日この頃。
あっという間にのみやすく変化するんだもん。

水菜使っちゃったからまた青物仕入れないとなー・・・
冷凍チンゲンサイオンリーはいやん。

やっぱり体質がやせづらくなってるのかなー・・・。
体質改善も必要なのは重々承知なんだけど、何か足りてないのかもしれない
ここまで体重変化がないのは、こんなの絶対おかしいよ。

栄養学とかやったわけじゃないからわからないんだけど・・・
ちょっと今一度考えてみる、摂取しているものについて
っぽいです。

今朝のグリーンスムージー

小松菜
チンゲンサイ
バナナ
リンゴ
胡瓜

水を300cc入れるとやはり飲みきれないです。
一度に飲まなきゃいいんだろうけれど。
ちょっと今日は野菜が少なかったかなー・・・?
甘みがいつもより強めに感じました。
因みにチンゲンサイは冷凍のものを使用。
ひんやりとした仕上がりです。
このくらいの季節はやっぱりちょっと冷たいとさっぱりします。

安売りの時に私は野菜をまとめて買うので、冷凍してみました。
冷凍とフレッシュ両方使うようにしてます。
有機栽培とかのがいいんだろうけど、予算的にはやはり厳しいので精々よーく洗うようにしています。
多分チンゲンサイとか安いときは1袋20円ぐらいだったり。
ただそういうのは早めに使い切らなきゃなーというものなので、冷凍という手段ですよ。
スムージーにしてしまったものを冷凍するのはどうかなーと思いますので、一部原材料の冷凍に留めています。

それはそうと、どうにも今日はやる気が出ません。
運動しなきゃーって思うけど・・・動きたくない。
多分動き出したら動けちゃうものなのは判るんですけれどね・・・?
でも、動きたくないわけですよ。
うーん・・・多分マンネリになってるってのもあるとおもうのだけど・・・
数字が減らないっていうモチベーションの問題もあると思います。

今回失敗してます。
体脂肪を計っていないんですよ・・・
ちょっと体脂肪の計れる体重計が手元に無いもので、wii-fitの体重測定のみでやっているもので・・・
筋肉がつけば、そりゃ体重は減らないわけなんですがねー・・・?
この数日の筋トレ程度で筋肉が増えるとは思えない。
しかも以前DHCの遺伝子検査キットをつかったところ、筋肉がつきづらい体質といわれたのですよ・・・
やっぱり、何も変ってないだけなのかなーって・・・。
体脂肪はかっていたら、どうなのかわかるんですけどねー・・・
カオも小さくなった気がしないし
(私はやせてくると顔に比較的でやすいから、鏡見てるとまるくなるとわかる・・・orz)

まぁそんなこんなでやる気がでません。
おやすみ、はないんですよーダイエットだもん。
うーん・・・。
多分夜ちまちま筋トレとヨガはします、はい。
ダンベルも発掘したからちょっと使おう。
んーんー・・・・・・。
モチベーションの維持はむつかしいですね。
あと食欲コントロール。

どうも、名前楓糖蜜から弄りました。
その結果か、何か知らないですがアクセスが増えた。
恐いよ、恐いよー。
や、嬉しいけれど。

そして、相変わらずの検索ワード。
まどマギで来るひとと、グリーンスムージーで来るひとと・・・。
ごめん、全くどちらのニーズにもこたえられてない自分が居ます。

でも取りあえず今日のメモ。


ミント
小松菜
バナナ
ハネージュメロン


今日はいつも使っているカップのほうじゃなくて普通のミキサーセットにしました。
お水も多めに入れる。
・・・・・・・飲みきれない事件発生。
しかもその後一時間ぐらい置いて、チャーハンたべちゃったorz
昨日夜中凄くおなかすいてて・・・
ダメだねー食べちゃったよorz
このあと筋トレ軽くして、ヨガして、有酸素運動コースにいきます。

昨日ちょっとしせちゃんとお話が出来て、無酸素→有酸素で運動順番がいいことを確認したので、頑張ります。
パソコンが開いてたら、まどマギでも見ながらwii-fitのランか踏み台で動こうかと。
開いてなかったらいつも恒例シェイプボクシングとダンレボ。

最近ダイエットしてて思うのですが、やっぱり8年ぐらい前に比べると基礎代謝が下がっている気がします。
昔だったらコレくらい有酸素運動してたら、体重落ちてたもん。
身体がやせづらい体質になってるのだと本当に改めて再確認する今日この頃です。

あ、そうそう。
アンダーヘアのお手入れセットまだ使ってません。
あはは・・・orz
なんかやる気が起こらないダメっ子です。
運動のほうに労力はまわすので、他の自己磨きが全然状態・・・・・・
だ、だって、数値目標変えないといかん・・・
やなくて、ちょっと男性禁制話題だけど・・・
アンダーヘアの整える形とかって、悩みません?
余りそういう話題って話さないじゃないですか?というより話せない
お手入れとか、そいうのは何と無くしなきゃと思っても、イマイチどうしたらいいかとかさ。
で、私はLCさんで前回のせたお手入れセットを買ったわけですが、手触りと剃る道具。
つまりカタチについてはノータッチでした。
で、カタチについては、こちらを購入しました

http://www.lovecosmetic.jp/stat_search/itcd79372_list3.html 

まだこちらも使ってないけれど、水洗いで繰り返し使えるということと、再発売の商品らしいので、多分それなりに反響があったのではないかなーと思います。
これ以外にもハート型に出来るものもあるようです。
セクシャルな悩みとか、デリケートなものってのは、あまりこういうブログにも書きづらいものですよね・・・。
多分アメンバー限定のほうでは愚痴しかかけないし・・・
昔に比べたら多少あけっぴろげに世の中なっているのかもですけど。
因みに余談ですが、LCのコラムとかそういうのは私男の人も読むべきだと思うのですよ。
歩み寄り大事。

あ、そだそだ。
まどマギのオンラインゲームのみんなでテスト当選しました。
なので、魔法少女になれるっぽいです。
魔法少女て憧れだよね!!
ってわけでそれに向けてまどマギを見つつ運動してきます。





あ、そだ。
真面目に昨日寝る前筋トレしたらね、筋肉痛なんだけど・・・orz