湘南茅ヶ崎・寒川
あなたも３ヶ月で−３㎏〜−１０㎏
健康的に食べて痩せられます！
カウンセラーの長谷川恵利子です
全国どこからでも、ダイエットのお悩みを、お聞かせください。
食べ痩せダイエットを始め、１週間のお客さま
甘いものが食べたくて仕方がない・・・
何よりもおやつが好き♪
ランチ後も、夕飯を食べてからも、口寂しくて何かを食べたい。
そんな毎日で、体重は、みるみる増えてしまわれたそうです。
カウンセリングから、タンパク質が少ないことが解りました。
タンパク質は、筋肉のもとにもなる、大切な栄養素。
瘦せたいからと、野菜ばかりとっていたり、量を減らしていると
集中力や、思考力の低下にもなりますし
かえって瘦せられない原因を作ってしまいます。
食べるものを減らすのではなく
むしろ、増やしてもらって、体重が動き出しました。
お肉、魚、卵、大豆製品など、色んなものを食べましょう。
お客さまにこんな変化がありました
・毎日快腸で、毎日2回の排便があった。
・自己流では、１㎏も瘦せなかったのに、体重が動き出した。
・おやつに、和菓子、あんこ、ケーキ、ドーナツなどを
食べていたが、食べたい欲がなかった。
ご感想いただきました。
体重は、－０．５㎏、落ちました。
「なんだ、たったの５００gか．．．」と思う人より
「やったー！５００g減った～」と
小さな変化にも喜べる人の方が、ダイエットは、うまくいきます。
５００mlのペットボトルを持ってみてください。
結構な重さがありますよ。
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