ダイエット53 日目
50.5
朝 兼 昼
ごはん
納豆
味噌汁
氷バナナ
夜
彩り惣菜セット
(なす、かぼちゃ、玉子焼き、ゴーヤチャンプルー、卯の花、椎茸、人参、おくら、こんにゃく、タケノコ、れんこん、ごぼう、さつま揚げ)
氷バナナ
氷ヨーグルト
間食
氷いちごヨーグルト
牛乳＋キャラメルマキア
コラーゲングミ12粒
運動
腹筋50×２
足上げ腹筋10×２
腰ひねり50×３
腕立て30
横腹筋(左右)20
背筋50
スクワット130
ウォーキング(駅～駅巡り２時間？)
リンパマッサージ(in部屋withサナパワータイト)
ダンスストレッチ
☆練習
ボイトレ(レッスン１時間)
・サークル50
・五十音
・ういろう売り
51.4
今日の平均 50.95キロ
前日比 ＋0.1
トータル －4.05
夕飯食べて水飲んですぐ乗ったからなー(>_<)
お惣菜とか久々に買っちゃった♪
たくさん体にイィもの入っていたぞよ(o‘∀‘o)
あとコラーゲングミはですね、
12粒も食べてるけど、
こんな小さいのですよ(-^□^-)
今日は駅をまたいでまたいでかなりウォーキング！
もちろんエスカレーターは一切使わず！
ふぃー('▽｀)
痩せろ自分(。・ω・。)
朝 兼 昼
ごはん
納豆
味噌汁
氷バナナ
夜
彩り惣菜セット
(なす、かぼちゃ、玉子焼き、ゴーヤチャンプルー、卯の花、椎茸、人参、おくら、こんにゃく、タケノコ、れんこん、ごぼう、さつま揚げ)
氷バナナ
氷ヨーグルト
間食
氷いちごヨーグルト
牛乳＋キャラメルマキア
コラーゲングミ12粒
運動
腹筋50×２
足上げ腹筋10×２
腰ひねり50×３
腕立て30
横腹筋(左右)20
背筋50
スクワット130
ウォーキング(駅～駅巡り２時間？)
リンパマッサージ(in部屋withサナパワータイト)
ダンスストレッチ
☆練習
ボイトレ(レッスン１時間)
・サークル50
・五十音
・ういろう売り
51.4
今日の平均 50.95キロ
前日比 ＋0.1
トータル －4.05
夕飯食べて水飲んですぐ乗ったからなー(>_<)
お惣菜とか久々に買っちゃった♪
たくさん体にイィもの入っていたぞよ(o‘∀‘o)
あとコラーゲングミはですね、
12粒も食べてるけど、
こんな小さいのですよ(-^□^-)
今日は駅をまたいでまたいでかなりウォーキング！
もちろんエスカレーターは一切使わず！
ふぃー('▽｀)
痩せろ自分(。・ω・。)
ダイエット52 日目
50.5
朝
ごはん
納豆
氷いちごヨーグルト
氷バナナ
昼
ごはん＋ごま塩
氷ヨーグルト
グラノーラ
夜
氷バナナ
チキンときのこの彩りサラダ
氷ちちやすヨーグルト
プルーン４個
一口ゼリー２個
牛乳＋キャラメルマキア
間食
マンゴーグミ２つ
ローズヒップティー
運動
腹筋50×２
足上げ腹筋10×２
腰ひねり50×３
腕立て30
横腹筋(左右)20
背筋50
ダンスストレッチ
☆体験リンパマッサージ(１時間)
☆練習
・ダンス(踊り)
・発声(漢文)
・ナレーション
・ボイトレ②
・サークル50
・五十音
・ういろう売り
51.2
今日の平均 50.85キロ
前日比 ±0.0
トータル －4.15
のぉぁー!!!!
リンパマッサージやった後にがっつり食べてしまった…
吸収されてしまう(;_;)
でもまぁその後動いたからよしとする？か(>_<)
リンパマッサージ屋さん勧誘すごかった～…(笑)
あたしはお金かけずに痩せます！
ていうかエステに50万もかけるとか来年の学費になるよっ(;゜□゜)
くわばらくわばら…
体験ばっかりたくさん行こうかな♪♪
おにゃのこの日が終わったから痩せ期到来…
のはずなのに(゜_゜)(。_。)
いや、
はずだ！
食べ過ぎ注意だ自分('▽｀)
朝
ごはん
納豆
氷いちごヨーグルト
氷バナナ
昼
ごはん＋ごま塩
氷ヨーグルト
グラノーラ
夜
氷バナナ
チキンときのこの彩りサラダ
氷ちちやすヨーグルト
プルーン４個
一口ゼリー２個
牛乳＋キャラメルマキア
間食
マンゴーグミ２つ
ローズヒップティー
運動
腹筋50×２
足上げ腹筋10×２
腰ひねり50×３
腕立て30
横腹筋(左右)20
背筋50
ダンスストレッチ
☆体験リンパマッサージ(１時間)
☆練習
・ダンス(踊り)
・発声(漢文)
・ナレーション
・ボイトレ②
・サークル50
・五十音
・ういろう売り
51.2
今日の平均 50.85キロ
前日比 ±0.0
トータル －4.15
のぉぁー!!!!
リンパマッサージやった後にがっつり食べてしまった…
吸収されてしまう(;_;)
でもまぁその後動いたからよしとする？か(>_<)
リンパマッサージ屋さん勧誘すごかった～…(笑)
あたしはお金かけずに痩せます！
ていうかエステに50万もかけるとか来年の学費になるよっ(;゜□゜)
くわばらくわばら…
体験ばっかりたくさん行こうかな♪♪
おにゃのこの日が終わったから痩せ期到来…
のはずなのに(゜_゜)(。_。)
いや、
はずだ！
食べ過ぎ注意だ自分('▽｀)
◆ダンス◆嬉しかったこと
日ナレでダンスを習い始めて、
２ヶ月と27日。
昨日のレッスン中、嬉しいことがあったんだ
ジャンルはジャズです。
4月、レッスン初日、
ストレッチから８カウントまで何がなんだか分からなかった。
2回目のレッスンでは、
出来なさすぎて泣いた。
バスケット6年間やってたから、
体力と運動には自信あったんだけど
全然違うんだよね
リズム感なくて
笑
それを運動神経(これだってそんななんだけども('▽｀))
でカバーする感じで続いてきました
だけど１ヶ月ちょっと経つと…
ストレッチやウォークにも慣れて、
８カウント分かるようになって、
振りも覚えて、
下手なりに躍れて
ダンスがすごくすごく楽しくなったんだ
おもいきってJazzシューズ購入
チャコットで買ったんだけど、
なんだか嬉しくて嬉しくて(-^□^-)
おnewのバッシュ買った時の気分、
久々に味わったの
あ、タイトルの嬉しかったのは違うよ
リアルタイムで昨日のこと
昨日、12回目のレッスン、
今年度２曲目の課題曲中のことです
少人数ずつ順番で、皆が観覧する中で踊りました
あたしはﾎﾝﾄに自信がなかったから、
一番最後の最後に出ました
踊り終わって特にダメ出しのコメントもなかったから、
どうだったのかなぁなんて思いながら着席。
すると先生が
『この人の踊りもう１回見たいってリクエストは～？』
と一言。
皆であの人ー、この人ー、って言ってたんだけど、
言われて出てく人はいないんだよね
すると先生、
『じゃぁ俺が言うぞ～』
って。
『(１人目)○○～』
あぁメリハリあってかっこよかったもんなぁ
『(２人目)M～』
……
え
わたし(m'□'m)
『(３人目)○○～』
やっぱそうだよね_<)
そうなんです、
３人目の子は小さい時からバレエやってたコで、
１人目の子は去年もダンスやってて、動きがハキハキキレイなの
そんな２人に挟まれわたし
びっくりしたけど嬉しくて、
精一杯踊ったよ～(>_<)
ねぇ、
先生は見ててくれたんかなぁ。
毎日家でストレッチしてること。
曲録音してもらったから、家で練習してること。
先生の言った大事なポイントだけでも、意識して見せようとしてること。
とにかく大きく踊ること。
先生がレッスン終了後に、
『技術が足りない人、表現力が足りない人、それぞれを補えるように…』
って皆に伝えた
確実にあたしは技術ないけれど、
表現頑張ったからかなぁ
だから選らんでもらえたって思いたい
踊ってる時、皆の視線が痛かったけど
『なんでM？』みたいな感じだったかな(笑)
でもレッスン終了後に、クラスの男子からメールきた。
『自分ダンス練習どんだけやっとんねん
随分巧なってたぞ
今日はとくにターンとシェネが綺麗に回れてたわ』
お世辞でもめっちゃ嬉しかったわ(;_;)
なんかﾎﾝﾄ頑張ってるといいことあるんだな。
こんなことで一喜一憂だけど、
あたしはだいぶ勇気もらえた(>_<)
先生ありがとうございました～
自信持たせてくれる為だったんかな？
これからも、
頑張ります
やっぱりあたしは、
『がむしゃら』
って言葉が好きです
２ヶ月と27日。
昨日のレッスン中、嬉しいことがあったんだ
ジャンルはジャズです。
4月、レッスン初日、
ストレッチから８カウントまで何がなんだか分からなかった。
2回目のレッスンでは、
出来なさすぎて泣いた。
バスケット6年間やってたから、
体力と運動には自信あったんだけど
全然違うんだよね
リズム感なくて
笑それを運動神経(これだってそんななんだけども('▽｀)
)でカバーする感じで続いてきました
だけど１ヶ月ちょっと経つと…
ストレッチやウォークにも慣れて、
８カウント分かるようになって、
振りも覚えて、
下手なりに躍れて
ダンスがすごくすごく楽しくなったんだ
おもいきってJazzシューズ購入
チャコットで買ったんだけど、
なんだか嬉しくて嬉しくて(-^□^-)
おnewのバッシュ買った時の気分、
久々に味わったの
あ、タイトルの嬉しかったのは違うよ
リアルタイムで昨日のこと
昨日、12回目のレッスン、
今年度２曲目の課題曲中のことです
少人数ずつ順番で、皆が観覧する中で踊りました
あたしはﾎﾝﾄに自信がなかったから、
一番最後の最後に出ました
踊り終わって特にダメ出しのコメントもなかったから、
どうだったのかなぁなんて思いながら着席。
すると先生が
『この人の踊りもう１回見たいってリクエストは～？』
と一言。
皆であの人ー、この人ー、って言ってたんだけど、
言われて出てく人はいないんだよね
すると先生、
『じゃぁ俺が言うぞ～』
って。
『(１人目)○○～』
あぁメリハリあってかっこよかったもんなぁ
『(２人目)M～』
……
え
わたし
(m'□'m)『(３人目)○○～』
やっぱそうだよね
_<)そうなんです、
３人目の子は小さい時からバレエやってたコで、
１人目の子は去年もダンスやってて、動きがハキハキキレイなの
そんな２人に挟まれわたし
びっくりしたけど嬉しくて、
精一杯踊ったよ～(>_<)
ねぇ、
先生は見ててくれたんかなぁ。
毎日家でストレッチしてること。
曲録音してもらったから、家で練習してること。
先生の言った大事なポイントだけでも、意識して見せようとしてること。
とにかく大きく踊ること。
先生がレッスン終了後に、
『技術が足りない人、表現力が足りない人、それぞれを補えるように…』
って皆に伝えた
確実にあたしは技術ないけれど、
表現頑張ったからかなぁ
だから選らんでもらえたって思いたい
踊ってる時、皆の視線が痛かったけど
『なんでM？』みたいな感じだったかな(笑)
でもレッスン終了後に、クラスの男子からメールきた。
『自分ダンス練習どんだけやっとんねん
随分巧なってたぞ
今日はとくにターンとシェネが綺麗に回れてたわ』
お世辞でもめっちゃ嬉しかったわ
(;_;)なんかﾎﾝﾄ頑張ってるといいことあるんだな。
こんなことで一喜一憂だけど、
あたしはだいぶ勇気もらえた(>_<)
先生ありがとうございました～
自信持たせてくれる為だったんかな？
これからも、
頑張ります
やっぱりあたしは、
『がむしゃら』
って言葉が好きです