ダイエット56 日目
50.4
朝 兼 昼
♪外食『サイゼリア』♪
・ほうれん草のクリームスパゲッティ
・サイドサラダ
・冷たいパンプキンスープ
・マルゲリータピザ(２切れ)
夜
豆乳(バナナ味)
レタス＋クラッカー(すりおろしオニオンドレ)
間食
ミルクティー
塩ミルク飴１粒
運動
腹筋50×２
足上げ腹筋10×２
腰ひねり50×３
腕立て30
背筋50
横腹筋(左右)20
ダンスストレッチ
リンパマッサージ(in部屋withサナパワータイト)
☆練習
演技(養成所３時間)
(家で)
・サークル50
・五十音
・ういろう売り
50.9
今日の平均 50.65キロ
前日比 －0.25
トータル －4.35
今日は養成所の友達とランチしてカラオケ♪
１食目だったかがっつり食べちった(-^□^-)
まぁサイゼだけど(笑)
パンプキンスープおいしかったな♪
パスタは麺がゴンブトで(^_^;)
友達がピザ残したからもらってしまった。もったいない精神がいけないね('▽｀)
今日の演技でもトップひき状態！
良いのか悪いのか…
でもやらないよりいいよね♪
アクションはいろんな意味で大事だ～。
アクションあってのセリフ！
その意味がホントにわかってきたヾ(^▽^)ノ
常にそういう芝居ができなきゃね☆
おっとダイエット日記のほうで語ってしまた。
今朝はここ一番の体重だったよん♪
夜も夕飯食べて水500飲んですぐ乗ったのに、
51いかなかったぁ!!!!(-^□^-)
しっかり食べて痩せてくと、多少外食続いてもリバウンドせんのな(・ω・)
よしっ！
朝 兼 昼
♪外食『サイゼリア』♪
・ほうれん草のクリームスパゲッティ
・サイドサラダ
・冷たいパンプキンスープ
・マルゲリータピザ(２切れ)
夜
豆乳(バナナ味)
レタス＋クラッカー(すりおろしオニオンドレ)
間食
ミルクティー
塩ミルク飴１粒
運動
腹筋50×２
足上げ腹筋10×２
腰ひねり50×３
腕立て30
背筋50
横腹筋(左右)20
ダンスストレッチ
リンパマッサージ(in部屋withサナパワータイト)
☆練習
演技(養成所３時間)
(家で)
・サークル50
・五十音
・ういろう売り
50.9
今日の平均 50.65キロ
前日比 －0.25
トータル －4.35
今日は養成所の友達とランチしてカラオケ♪
１食目だったかがっつり食べちった(-^□^-)
まぁサイゼだけど(笑)
パンプキンスープおいしかったな♪
パスタは麺がゴンブトで(^_^;)
友達がピザ残したからもらってしまった。もったいない精神がいけないね('▽｀)
今日の演技でもトップひき状態！
良いのか悪いのか…
でもやらないよりいいよね♪
アクションはいろんな意味で大事だ～。
アクションあってのセリフ！
その意味がホントにわかってきたヾ(^▽^)ノ
常にそういう芝居ができなきゃね☆
おっとダイエット日記のほうで語ってしまた。
今朝はここ一番の体重だったよん♪
夜も夕飯食べて水500飲んですぐ乗ったのに、
51いかなかったぁ!!!!(-^□^-)
しっかり食べて痩せてくと、多少外食続いてもリバウンドせんのな(・ω・)
よしっ！
◆演技◆セリフって？
◆セリフは相手にぶつけて反応を待つ(見る)
→『相手の心を動かす為に言葉を使う』
※相手の目や顔を見続けて言うのは違う
※『言葉のキャッチボール』の意味を吐き違えない
※セリフを聞くことが反応を見ることではない。それぞれリアクションの仕方はある
◆衝撃的な刺激を受ける時は、他に意識を置いておく
→リアクションが取りやすい、見せやすい
◆視線はその人の状態を表す
【上目線】
→上の空
【下目線】
→自分の世界
→納得いかずに聞いている
【横目線】
→聞いていない
◆小道具の使い方には意味がある
→どのタイミングでどう使うのかで芝居が変わる
※無意味やたらに触ったりしない
◆自分の芝居をする為に相手のセリフをよく聞く
……
『相手の心を動かす為に言葉を使う』
なんてそのとーりだ。
だからセリフに感情が入る
だから相手に聞かせたいセリフになる
だからセリフ後相手の反応が見たい
そのとーりなんだ。
先生名言っす(>_<)
→『相手の心を動かす為に言葉を使う』
※相手の目や顔を見続けて言うのは違う
※『言葉のキャッチボール』の意味を吐き違えない
※セリフを聞くことが反応を見ることではない。それぞれリアクションの仕方はある
◆衝撃的な刺激を受ける時は、他に意識を置いておく
→リアクションが取りやすい、見せやすい
◆視線はその人の状態を表す
【上目線】
→上の空
【下目線】
→自分の世界
→納得いかずに聞いている
【横目線】
→聞いていない
◆小道具の使い方には意味がある
→どのタイミングでどう使うのかで芝居が変わる
※無意味やたらに触ったりしない
◆自分の芝居をする為に相手のセリフをよく聞く
……
『相手の心を動かす為に言葉を使う』
なんてそのとーりだ。
だからセリフに感情が入る
だから相手に聞かせたいセリフになる
だからセリフ後相手の反応が見たい
そのとーりなんだ。
先生名言っす(>_<)
ダイエット55日目
50.6
朝
ごはん
納豆
ヨーグルト＋はちみつ
昼
♪外食『五右衛門』♪
・海老とアボカドのチーズクリームパスタ
・コンソメスープ
夜
おにぎり(雑穀)
豆腐＋ごま塩
氷バナナ
氷いちごヨーグルト
グラノーラ
間食
ブラックコーヒー
コラーゲングミ５粒
♪『一葉(ｶｽﾞﾊ)』雪コース♪
・アイス緑茶
・白玉３つ(きな粉黒ゴマと抹茶がけ)
運動
腹筋50×２
足上げ腹筋10×２
腰ひねり50×３
腕立て30
背筋50
51.2
今日の平均 50.9キロ
前日比 ＋0.1
トータル －4.1
アボカドと海老の組み合わせ大好きだ、
ナイスマッチ(。・ω・。)
今日は外出営業終了後、
会社の素敵上司さまにこれまたステキなお店教えてもらったよヾ(^▽^)ﾉ
新宿御苑前駅近くの、『一葉』。
抹茶の匂いいっぱいの可愛いお店でした☆
白玉やっこかった('▽｀)v
カテキンカテキン♪♪
次は抹茶ラテも飲んでみたいな。
お店たくさん知ってるかっこいい上司さまなのです！
私も人に美味しいとこオススメできるようになりたいな(*^3^)ﾉ～☆
今日は夜バイトの日ー。
ふぅ(´ω｀)
帰ってきたら夜の体重はかります、
一先ずアップ(*с*)
☆☆☆
バイト終了～
あぁ。頑張ったけどダメだ夜は51越える(>_<)
明日も外食の約束あるしーっ(+д+;)
せめてキープしよっ！ほんとに！(;_;)
朝
ごはん
納豆
ヨーグルト＋はちみつ
昼
♪外食『五右衛門』♪
・海老とアボカドのチーズクリームパスタ
・コンソメスープ
夜
おにぎり(雑穀)
豆腐＋ごま塩
氷バナナ
氷いちごヨーグルト
グラノーラ
間食
ブラックコーヒー
コラーゲングミ５粒
♪『一葉(ｶｽﾞﾊ)』雪コース♪
・アイス緑茶
・白玉３つ(きな粉黒ゴマと抹茶がけ)
運動
腹筋50×２
足上げ腹筋10×２
腰ひねり50×３
腕立て30
背筋50
51.2
今日の平均 50.9キロ
前日比 ＋0.1
トータル －4.1
アボカドと海老の組み合わせ大好きだ、
ナイスマッチ(。・ω・。)
今日は外出営業終了後、
会社の素敵上司さまにこれまたステキなお店教えてもらったよヾ(^▽^)ﾉ
新宿御苑前駅近くの、『一葉』。
抹茶の匂いいっぱいの可愛いお店でした☆
白玉やっこかった('▽｀)v
カテキンカテキン♪♪
次は抹茶ラテも飲んでみたいな。
お店たくさん知ってるかっこいい上司さまなのです！
私も人に美味しいとこオススメできるようになりたいな(*^3^)ﾉ～☆
今日は夜バイトの日ー。
ふぅ(´ω｀)
帰ってきたら夜の体重はかります、
一先ずアップ(*с*)
☆☆☆
バイト終了～
あぁ。頑張ったけどダメだ夜は51越える(>_<)
明日も外食の約束あるしーっ(+д+;)
せめてキープしよっ！ほんとに！(;_;)