ダイエット58 日目
50.6
朝
ごはん
納豆
ヨーグルト＋はちみつ
ミニトマト２個
昼
バナナ(大)
チキンときのこの彩りサラダ(ごまドレ)
夜
おにぎり(ごま塩)
氷バナナ
氷いちごヨーグルト
コラーゲングミ12粒
間食
コーヒーオーレ(缶１本)
ブラックコーヒー
キスミント(ぶどう味)１枚
運動
腹筋50
足上げ腹筋10
腰ひねり50
☆練習
ダンス(養成所３時間)
・ダンスストレッチ
・腕立て30
・腹筋50
・背筋50
50.2
今日の平均 50.4キロ
前日比 －0.35
トータル －4.6
いよっしゃぁ!!!!!!!!
夜のが少ない！
しかも50.2!!!!
こりゃ明日49キロ代見れるかも!!??
マッサージとか筋トレちょっとさぼったけど、
コーヒーオーレのおかげでドカ食いだけは防いだからな(-^□^-)
飲みたいもんは飲む！したら満足するんだから！
コーヒーオーレ我慢してたら、その分健康的なご飯やおかずをいっぱい食べちゃってたよきっと。
びばコーヒーオーレ！
びばたまに甘いもの！
たはー('▽｀)
夏のキスミントはダメです。
ガムに季節があるなんて……
キスミント大好きなのに(＊´д｀)ノ"
朝
ごはん
納豆
ヨーグルト＋はちみつ
ミニトマト２個
昼
バナナ(大)
チキンときのこの彩りサラダ(ごまドレ)
夜
おにぎり(ごま塩)
氷バナナ
氷いちごヨーグルト
コラーゲングミ12粒
間食
コーヒーオーレ(缶１本)
ブラックコーヒー
キスミント(ぶどう味)１枚
運動
腹筋50
足上げ腹筋10
腰ひねり50
☆練習
ダンス(養成所３時間)
・ダンスストレッチ
・腕立て30
・腹筋50
・背筋50
50.2
今日の平均 50.4キロ
前日比 －0.35
トータル －4.6
いよっしゃぁ!!!!!!!!
夜のが少ない！
しかも50.2!!!!
こりゃ明日49キロ代見れるかも!!??
マッサージとか筋トレちょっとさぼったけど、
コーヒーオーレのおかげでドカ食いだけは防いだからな(-^□^-)
飲みたいもんは飲む！したら満足するんだから！
コーヒーオーレ我慢してたら、その分健康的なご飯やおかずをいっぱい食べちゃってたよきっと。
びばコーヒーオーレ！
びばたまに甘いもの！
たはー('▽｀)
夏のキスミントはダメです。
ガムに季節があるなんて……
キスミント大好きなのに(＊´д｀)ノ"
◆ダンス◆表現
大好きな彼が使っていた椅子。
２年前まですぐ隣にいた。
朝起きたらおはようして、
夜は寝顔を見るか見られるか、
話さなくても感じることができる、
そんな距離。
ところがある日。
突然彼はいなくなったの。
泣いてわめいて叫んでもどうにもならない。
ドアが開いて、
｢ただいま｣って、
ひょっこり帰ってくるのを待つようになった。
そんな毎日が彼女をけだるくさせる。
いつしか悲しみではなく、
期待のような
待つことが日常のような
そんな錯覚に陥っていく。
さぁ、
今日もその椅子に腰掛けて。
待ってみるか。
あたしはそんな感じで踊ってます
今の曲
曲聞いて椅子見た瞬間に
『恋愛話』だ
って思った
そのことを今日クラスの皆の前で発表し合いました
事務局の方もいらっしゃいました
そんな中で先生がね(>_<)
『彼女はそう踊ってるように見えたね』
って
言ってくれたぁ
嬉しす(;_;)
だから先週選んでくれたんかな
どういうふうに踊るか、
何を考えているのか、
何が見えるのか、
何を伝えたくて、
何を表現したいのか。
演技と一緒だ
知って学ぶことがたくさんたくさんある、
最近はそんな毎日です(-^□^-)
ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ
２年前まですぐ隣にいた。
朝起きたらおはようして、
夜は寝顔を見るか見られるか、
話さなくても感じることができる、
そんな距離。
ところがある日。
突然彼はいなくなったの。
泣いてわめいて叫んでもどうにもならない。
ドアが開いて、
｢ただいま｣って、
ひょっこり帰ってくるのを待つようになった。
そんな毎日が彼女をけだるくさせる。
いつしか悲しみではなく、
期待のような
待つことが日常のような
そんな錯覚に陥っていく。
さぁ、
今日もその椅子に腰掛けて。
待ってみるか。
あたしはそんな感じで踊ってます
今の曲
曲聞いて椅子見た瞬間に
『恋愛話』だ
って思った
そのことを今日クラスの皆の前で発表し合いました
事務局の方もいらっしゃいました
そんな中で先生がね(>_<)
『彼女はそう踊ってるように見えたね』
って
言ってくれたぁ
嬉しす(;_;)
だから先週選んでくれたんかな
どういうふうに踊るか、
何を考えているのか、
何が見えるのか、
何を伝えたくて、
何を表現したいのか。
演技と一緒だ
知って学ぶことがたくさんたくさんある、
最近はそんな毎日です(-^□^-)
ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ
ダイエット57 日目
50.3
朝
ごはん
納豆
昼
サラダ３点盛り
(・カニかま入りコーンポテトサラダ
・ゴボウきゅうり人参マヨネーズあえ、
・ベーコンとゆで卵入りマカロニマヨサラダ)
夜
おにぎり(雑穀)
野菜もやし炒め(カレー風味)
氷ダノンヨーグルト２個
氷バナナ
間食
キスミント(ぶどう味)１枚
ブラックコーヒー
ピルクル(乳酸菌飲料)
たこときゅうり(１カケラずつ)
運動
腹筋50×２
足上げ腹筋10×２
腰ひねり50×３
腕立て30
ダンスストレッチ途中
簡単リンパマッサージ(inお風呂withサナホットマッサージュ)
☆練習
発声(漢文)
ナレーション
ボイトレ①～⑤
歌
・サークル50
・五十音
・ういろう売り
51.2
今日の平均 50.75キロ
前日比 ＋0.1
トータル －4.25
夜っ……(/□＼*)
なんで朝と夜で１キロ近く違うかな。
って理由は簡単(>_<)
お通じの量ですね('▽｀)笑
日によって出る量が違うもんな…
今日は夜体重計乗る前から分かってた、
張ってるって(o‘∀‘o)
はぁ('▽｀)
今朝は50.3でウハウハだったのになぁ(●'3’●)
ダノンヨーグルトおいしいよ(*^3^)ノ～☆
しかも無添加無香料みたいです♪
いつも食べてる生クリームヨーグルトから卒業しようかな…
でもこれは凍らすとマク張ってとっても美味しいんです(-^□^-)
どっちにせよ氷ヨーグルトはアイスみたいでオススメ♪
お試しあれ♪
朝
ごはん
納豆
昼
サラダ３点盛り
(・カニかま入りコーンポテトサラダ
・ゴボウきゅうり人参マヨネーズあえ、
・ベーコンとゆで卵入りマカロニマヨサラダ)
夜
おにぎり(雑穀)
野菜もやし炒め(カレー風味)
氷ダノンヨーグルト２個
氷バナナ
間食
キスミント(ぶどう味)１枚
ブラックコーヒー
ピルクル(乳酸菌飲料)
たこときゅうり(１カケラずつ)
運動
腹筋50×２
足上げ腹筋10×２
腰ひねり50×３
腕立て30
ダンスストレッチ途中
簡単リンパマッサージ(inお風呂withサナホットマッサージュ)
☆練習
発声(漢文)
ナレーション
ボイトレ①～⑤
歌
・サークル50
・五十音
・ういろう売り
51.2
今日の平均 50.75キロ
前日比 ＋0.1
トータル －4.25
夜っ……(/□＼*)
なんで朝と夜で１キロ近く違うかな。
って理由は簡単(>_<)
お通じの量ですね('▽｀)笑
日によって出る量が違うもんな…
今日は夜体重計乗る前から分かってた、
張ってるって(o‘∀‘o)
はぁ('▽｀)
今朝は50.3でウハウハだったのになぁ(●'3’●)
ダノンヨーグルトおいしいよ(*^3^)ノ～☆
しかも無添加無香料みたいです♪
いつも食べてる生クリームヨーグルトから卒業しようかな…
でもこれは凍らすとマク張ってとっても美味しいんです(-^□^-)
どっちにせよ氷ヨーグルトはアイスみたいでオススメ♪
お試しあれ♪