ダイエット62 日目
50.2
朝
ごはん
納豆
マミー(乳酸菌飲料)
昼
♪外食『焼肉大山飯店』♪
焼肉定食
・肉(はらみ、ロース)
・ご飯
・わかめスープ
・キムチ
・ナムル
・サラダ
・アイスコーヒー(＋ミルク)
夜
おにぎり(ごま塩)
レタス＋絹豆腐一丁(和風ごまドレ)
マミー(乳酸菌飲料)
氷十勝ヨーグルト
間食
ブラックコーヒー
パイの実(黒糖ブリュレ味)１個
運動
腹筋50×２
足上げ腹筋10×２
腰ひねり50×３
腕立て30
50.7
今日の平均 50.45キロ
前日比 －0.4
トータル －4.55
やっ(;_;)
やっ
や……
焼肉ー!!!!!!!!
(;_;)
よりによって、
調整2日目にして、
というか落ちることを期待した今日…
焼肉ー!!!!(/□＼*)
えぇ、会社のランチに誘われたのでお断りはできませんでした☆
五反田の老舗焼肉屋さん、
『大山飯店』
に行きました。
これがまた…
美味しいのなんの！
('▽｀)
そういえばダイエット始めて初めて食べた(笑)
……じゃなくて！
うー(>_<)
しかもご飯たっぷりでさぁ！
今日は夜バイトの日なのに、夜を少なめにしなければいけなくなりました。
(少なくない？笑)
なんで『頑張ろう！』って思う日に限って、
外食誘われたり、
お菓子もらったりするんだろうね？(＊´д｀)ノ"
って考えてたんだけど、
そんなことない、自分の気分の問題だね(笑)
まっ！
めっちゃ美味しかったし(-^□^-)
アリにしてあげよう！
ってことでバイト行ってきます☆
体重は夜中にアップします！
…朝落ちたのになぁ…
☆☆☆
バイト終了しましたー！
そしてこんなのもらっちゃいました。
んまーい！
美味しくないわけがない!!!!('▽｀)
しかし１個で我慢です。
えらいっあたしっ(>_<｡)
思ったより体重増えてなくてよかった(p_;)
１日分なら戻るんだなちゃんと(-^□^-)
朝
ごはん
納豆
マミー(乳酸菌飲料)
昼
♪外食『焼肉大山飯店』♪
焼肉定食
・肉(はらみ、ロース)
・ご飯
・わかめスープ
・キムチ
・ナムル
・サラダ
・アイスコーヒー(＋ミルク)
夜
おにぎり(ごま塩)
レタス＋絹豆腐一丁(和風ごまドレ)
マミー(乳酸菌飲料)
氷十勝ヨーグルト
間食
ブラックコーヒー
パイの実(黒糖ブリュレ味)１個
運動
腹筋50×２
足上げ腹筋10×２
腰ひねり50×３
腕立て30
50.7
今日の平均 50.45キロ
前日比 －0.4
トータル －4.55
やっ(;_;)
やっ
や……
焼肉ー!!!!!!!!
(;_;)
よりによって、
調整2日目にして、
というか落ちることを期待した今日…
焼肉ー!!!!(/□＼*)
えぇ、会社のランチに誘われたのでお断りはできませんでした☆
五反田の老舗焼肉屋さん、
『大山飯店』
に行きました。
これがまた…
美味しいのなんの！
('▽｀)
そういえばダイエット始めて初めて食べた(笑)
……じゃなくて！
うー(>_<)
しかもご飯たっぷりでさぁ！
今日は夜バイトの日なのに、夜を少なめにしなければいけなくなりました。
(少なくない？笑)
なんで『頑張ろう！』って思う日に限って、
外食誘われたり、
お菓子もらったりするんだろうね？(＊´д｀)ノ"
って考えてたんだけど、
そんなことない、自分の気分の問題だね(笑)
まっ！
めっちゃ美味しかったし(-^□^-)
アリにしてあげよう！
ってことでバイト行ってきます☆
体重は夜中にアップします！
…朝落ちたのになぁ…
☆☆☆
バイト終了しましたー！
そしてこんなのもらっちゃいました。
んまーい！
美味しくないわけがない!!!!('▽｀)
しかし１個で我慢です。
えらいっあたしっ(>_<｡)
思ったより体重増えてなくてよかった(p_;)
１日分なら戻るんだなちゃんと(-^□^-)
演技とテレコール
気付いた!!!!
びっくり！(;゜□゜)
私今テレコールアポイントメントが仕事なんですが、
演技と一緒だ！
演技では今、
『いかに相手のセリフを聞くか、相手に反応するか』
が大事だって教えてもらってるんだけど、
今日気付いた。
テレコールも一緒だ
私がしているコールは、
スクリプトやフローに頼らず
けっこうアドリブで進めてるんです。
でも長期ユーザーのお客さんとなってくると、
これまた考えてからコールするんだよね
あぁ言おう、
あれ聞こう、
したらこう返事返ってくるだろ、
したらこう攻めて
みたいな笑
もちろん戦略立てるのは大事なんだけど、
あんまりガチガチに固めるとよくないんだよ
相手はどう反応するから分からないもん！
たまに突拍子なかったり。
で、今日何がきっかけで何に気付いたって話なんだけど(＊゜∀゜)
新規のお客さんと20分ぐらい話したんだよね
ＢtoＢのテレアポだから、いつも平均５分くらいしか話さないの！
なのに今日初対面の方と20分話したのさ
長期ユーザーさんでもなかなかない。
しかも戦略練るも何もないから、
ただただ相手の話をちゃんと聞いてただけ。
……
ハィ
ここ重要です
『相手の話を聞いてただけ』
これなんだよ
聞いてただけなんだけど、
だから考えるし、
だからスムーズな会話の流れになる
や、当たり前、って思うかもしれないんだけど
なんかあたしは不思議だった。
やっぱりつながってるんだなー。
日常と演技。
なんかやっぱり、
話すことより
『聞くこと』
のほうが、果たす役割多いのかなぁ？
なんかおもしろいなぁ
会社の素敵上司さまに、
『声優志望(まだ声優だけじゃ食べていけない)の人達を集めて、
テレコール派遣の会社経営できるんじゃない？』
って言われたことあるの(笑)
今なら納得
そして私は女社長(笑)
なーーわけ
あたしは声優になるんだもん
ヾ(｀∀´＊)
しかしやっぱり視野は広く持つべきですなっ(-^□^-)
『視野広く=発見』
(*^□^*)
びっくり！(;゜□゜)
私今テレコールアポイントメントが仕事なんですが、
演技と一緒だ！
演技では今、
『いかに相手のセリフを聞くか、相手に反応するか』
が大事だって教えてもらってるんだけど、
今日気付いた。
テレコールも一緒だ
私がしているコールは、
スクリプトやフローに頼らず
けっこうアドリブで進めてるんです。
でも長期ユーザーのお客さんとなってくると、
これまた考えてからコールするんだよね
あぁ言おう、
あれ聞こう、
したらこう返事返ってくるだろ、
したらこう攻めて
みたいな
笑もちろん戦略立てるのは大事なんだけど、
あんまりガチガチに固めるとよくないんだよ
相手はどう反応するから分からないもん！
たまに突拍子なかったり。
で、今日何がきっかけで何に気付いたって話なんだけど(＊゜∀゜)
新規のお客さんと20分ぐらい話したんだよね
ＢtoＢのテレアポだから、いつも平均５分くらいしか話さないの！
なのに今日初対面の方と20分話したのさ
長期ユーザーさんでもなかなかない。
しかも戦略練るも何もないから、
ただただ相手の話をちゃんと聞いてただけ。
……
ハィ
ここ重要です
『相手の話を聞いてただけ』
これなんだよ
聞いてただけなんだけど、
だから考えるし、
だからスムーズな会話の流れになる
や、当たり前、って思うかもしれないんだけど
なんかあたしは不思議だった。
やっぱりつながってるんだなー。
日常と演技。
なんかやっぱり、
話すことより
『聞くこと』
のほうが、果たす役割多いのかなぁ？
なんかおもしろいなぁ
会社の素敵上司さまに、
『声優志望(まだ声優だけじゃ食べていけない)の人達を集めて、
テレコール派遣の会社経営できるんじゃない？』
って言われたことあるの(笑)
今なら納得
そして私は女社長(笑)
なーーわけ
あたしは声優になるんだもん
ヾ(｀∀´＊)しかしやっぱり視野は広く持つべきですなっ(-^□^-)
『視野広く=発見』
(*^□^*)
ダイエット61 日目
50.8
朝
レタス＋クラッカー(すりおろしオニオンドレ)
ヨーグルト＋はちみつ
氷バナナ
マカダミアナッツチョコ１粒
昼
ネバネバサラダ
(なめこ、大根、おくら、わかめ、昆布)
茄子の煮浸し
(茄子、人参、厚揚げ、大根、いんげん、こんにゃく)
プルーン２個
夜
おにぎり(若菜)
豆乳(バナナ味)
氷ダノンヨーグルト
氷ライチ一口ゼリー２個
間食
ブラックコーヒー
クリスタルミント飴１粒
運動
腹筋50×２
足上げ腹筋10×２
腰ひねり50×３
腕立て30
横腹筋(左右)20
背筋50
簡単リンパマッサージ(inお風呂withサナホットマッサージュ)
ダンスストレッチ
☆練習
ボイトレ(養成所３時間)
・演技(テレビ台本)
50.9
今日の平均 50.85キロ
前日比 ＋0.3
トータル －4.15
うぁー('▽｀)
昨日食べたツケがきた(^_^;)
今週は50.6キロ以下キープにしなきゃいけないのに！
(;_;)
でも今日は調整しました。
そしてやっぱりお通じめっちゃよかった(*^3^)ノ～☆(笑)
おかげで夜は0.1増えただけ。
マッサージもストレッチもやったし！
明日朝は減ってますよーにー(>_<)
しかし49キロが遠退いたな…
時間がある時にダイエット論が書きたい(笑)
痩せて本でも出そうかしらヾ(｀∀´＊)
朝
レタス＋クラッカー(すりおろしオニオンドレ)
ヨーグルト＋はちみつ
氷バナナ
マカダミアナッツチョコ１粒
昼
ネバネバサラダ
(なめこ、大根、おくら、わかめ、昆布)
茄子の煮浸し
(茄子、人参、厚揚げ、大根、いんげん、こんにゃく)
プルーン２個
夜
おにぎり(若菜)
豆乳(バナナ味)
氷ダノンヨーグルト
氷ライチ一口ゼリー２個
間食
ブラックコーヒー
クリスタルミント飴１粒
運動
腹筋50×２
足上げ腹筋10×２
腰ひねり50×３
腕立て30
横腹筋(左右)20
背筋50
簡単リンパマッサージ(inお風呂withサナホットマッサージュ)
ダンスストレッチ
☆練習
ボイトレ(養成所３時間)
・演技(テレビ台本)
50.9
今日の平均 50.85キロ
前日比 ＋0.3
トータル －4.15
うぁー('▽｀)
昨日食べたツケがきた(^_^;)
今週は50.6キロ以下キープにしなきゃいけないのに！
(;_;)
でも今日は調整しました。
そしてやっぱりお通じめっちゃよかった(*^3^)ノ～☆(笑)
おかげで夜は0.1増えただけ。
マッサージもストレッチもやったし！
明日朝は減ってますよーにー(>_<)
しかし49キロが遠退いたな…
時間がある時にダイエット論が書きたい(笑)
痩せて本でも出そうかしらヾ(｀∀´＊)