ダイエット67 日目
49.9
朝 兼 昼
りんご黒酢ドリンク
氷バナナ
ビヒダスヨーグルト＋はちみつ
ごはん
納豆
黒ごまさしみこんにゃく＋酢みそ
夜
氷バナナ×２
ねばねばサラダ
(おくら、なめこ、わかめ、海藻、こんぶ、大根)
氷十勝ヨーグルト
ミニトマト６個
間食
ぶどうグミ４個
キシリッシュガム１個
運動
なし！
☆練習
ボイトレ(レッスン１時間)
49.9
今日の平均 49.9キロ
前日比 －0.05
トータル －5.1
わぁー!!!!(;_;)
やっちまった↓
初めて運動さぼっちゃった!!!!(/□＼*)
今日はおにゃのこの日３日目で…
てゆーかこの間来たばっかなのに!!??
２ヶ月で5キロ痩せのペースは早かったかなぁ。
もうちょっとゆっくり落とさなきゃダメかな(p_;)
短大の頃、自然に急激に体重落ちて止まっちゃったことあったから…
(/□＼*)
ちゃんと月１できてくれよっ(>_<)
って生々しい話すみません(^_^;)
今日は運動さぼった自分に叱咤！
ブログ更新するなら動け～(+д+;)
でも写真とか載せたくて(笑)
ってことで今日食べたさしみこんにゃく。
これも酢みそのカロリーが66。
なんだそら('▽｀)
この後週更新アップしまーす(-^□^-)
朝 兼 昼
りんご黒酢ドリンク
氷バナナ
ビヒダスヨーグルト＋はちみつ
ごはん
納豆
黒ごまさしみこんにゃく＋酢みそ
夜
氷バナナ×２
ねばねばサラダ
(おくら、なめこ、わかめ、海藻、こんぶ、大根)
氷十勝ヨーグルト
ミニトマト６個
間食
ぶどうグミ４個
キシリッシュガム１個
運動
なし！
☆練習
ボイトレ(レッスン１時間)
49.9
今日の平均 49.9キロ
前日比 －0.05
トータル －5.1
わぁー!!!!(;_;)
やっちまった↓
初めて運動さぼっちゃった!!!!(/□＼*)
今日はおにゃのこの日３日目で…
てゆーかこの間来たばっかなのに!!??
２ヶ月で5キロ痩せのペースは早かったかなぁ。
もうちょっとゆっくり落とさなきゃダメかな(p_;)
短大の頃、自然に急激に体重落ちて止まっちゃったことあったから…
(/□＼*)
ちゃんと月１できてくれよっ(>_<)
って生々しい話すみません(^_^;)
今日は運動さぼった自分に叱咤！
ブログ更新するなら動け～(+д+;)
でも写真とか載せたくて(笑)
ってことで今日食べたさしみこんにゃく。
これも酢みそのカロリーが66。
なんだそら('▽｀)
この後週更新アップしまーす(-^□^-)
ダイエット66 日目☆祭食べ
49.5
朝 兼 昼
♪外食『やよい軒』♪
・しょうが焼き定食
ごはん(多め)
味噌汁
大根の漬物
ひややっこ
千切りキャベツ
豚肉のしょうが焼き(玉ねぎ、もやし)
夜
♪外食『屋台in花火大会』♪
梅サワー(１缶)
磯辺焼き(１本)
クッキーシュークリーム(２口)
黒ごま団子(1/2本)
いかやき(丸々１本)
広島風お好み焼き(２口)
マックフルーリー(ミルクティー味)
間食
(デパ地下巡り↓)
りんご100％ジュース
パパイヤ100％ジュース(一口)
えのきとなめこと水菜のサラダ
豆３粒(きなこ豆、梅豆、抹茶豆)
運動
腹筋50
足上げ腹筋10
腰ひねり50
近所ダッシュ10分
50.4
今日の平均 49.95キロ
前日比 ＋0.15
トータル －5.05
久々のデートでございます～(-^□^-)
お昼はやよい軒で簡単に(笑)
今日のメインは花火大会だったんだけど、
夏のバーゲンで服も買ってしまいました('▽｀)
今流行りのワンピ２着☆
と、
サンダル♪♪
ほっくほく(*^3^)ノ～☆
7月11日ということで、
神奈川１早い花火！
『久里浜ペリー祭』
に行ってきましたヾ(^▽^)ノ
夏の風物詩とはうまいこと言うよねぇ、
日本に生まれてよかったと思うひととき(笑)
めっちゃキレイだった！
夏が始まるね～。
さぁ、そんな露出の時期に突入ですが！
今日は食べましたよ。
全部は撮ってないけど、画像のっけます☆
◆りんごジュース＆パパイヤジュース
◆磯辺もち
◆クッキーシュークリーム
◆黒ごま団子
◆いかやき
◆マックフルーリー(ミルクティーオレオ)
もうっ大満足(-^□^-)
しかもけっこう色んなの食べてるけど、
量的には少ないのでは!!??
なんちゃってヾ(｀∀´＊)
バーゲンに花火大会でいっぱい歩いたしさっ。
今日は美味しい日でした☆
うまうまーﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ
そしてちょっと夜色々あって猛ダッシュしました…。
消費されたのか夜の体重は50.4。
うん、許容範囲!!!!
(-^□^-)
さぁ、明日からまた健康的な食事っ♪♪
長々アップになってしまった('▽｀)
おやすみなさい～
朝 兼 昼
♪外食『やよい軒』♪
・しょうが焼き定食
ごはん(多め)
味噌汁
大根の漬物
ひややっこ
千切りキャベツ
豚肉のしょうが焼き(玉ねぎ、もやし)
夜
♪外食『屋台in花火大会』♪
梅サワー(１缶)
磯辺焼き(１本)
クッキーシュークリーム(２口)
黒ごま団子(1/2本)
いかやき(丸々１本)
広島風お好み焼き(２口)
マックフルーリー(ミルクティー味)
間食
(デパ地下巡り↓)
りんご100％ジュース
パパイヤ100％ジュース(一口)
えのきとなめこと水菜のサラダ
豆３粒(きなこ豆、梅豆、抹茶豆)
運動
腹筋50
足上げ腹筋10
腰ひねり50
近所ダッシュ10分
50.4
今日の平均 49.95キロ
前日比 ＋0.15
トータル －5.05
久々のデートでございます～(-^□^-)
お昼はやよい軒で簡単に(笑)
今日のメインは花火大会だったんだけど、
夏のバーゲンで服も買ってしまいました('▽｀)
今流行りのワンピ２着☆
と、
サンダル♪♪
ほっくほく(*^3^)ノ～☆
7月11日ということで、
神奈川１早い花火！
『久里浜ペリー祭』
に行ってきましたヾ(^▽^)ノ
夏の風物詩とはうまいこと言うよねぇ、
日本に生まれてよかったと思うひととき(笑)
めっちゃキレイだった！
夏が始まるね～。
さぁ、そんな露出の時期に突入ですが！
今日は食べましたよ。
全部は撮ってないけど、画像のっけます☆
◆りんごジュース＆パパイヤジュース
◆磯辺もち
◆クッキーシュークリーム
◆黒ごま団子
◆いかやき
◆マックフルーリー(ミルクティーオレオ)
もうっ大満足(-^□^-)
しかもけっこう色んなの食べてるけど、
量的には少ないのでは!!??
なんちゃってヾ(｀∀´＊)
バーゲンに花火大会でいっぱい歩いたしさっ。
今日は美味しい日でした☆
うまうまーﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ
そしてちょっと夜色々あって猛ダッシュしました…。
消費されたのか夜の体重は50.4。
うん、許容範囲!!!!
(-^□^-)
さぁ、明日からまた健康的な食事っ♪♪
長々アップになってしまった('▽｀)
おやすみなさい～
ダイエット65 日目
49.9
朝
ごはん
納豆
ビヒダスヨーグルト＋はちみつ
ミニトマト２個
昼
おにぎり＋海苔佃煮
チキンときのこの彩りサラダ
プルーン１個
茎わかめ
夜
(養成所前)
カロリーメイト(チョコ味)２本
(養成所後)
♪外食『飲み会』♪
杏露酎(ロック)
ホッピー
キャベツ
もやし炒め
たこ
(帰ってきて)
氷バナナ
間食
カフェオレ×２杯
運動
腹筋50
足上げ腹筋10
腰ひねり50
☆練習
ダンス(養成所３時間)
・ダンスストレッチ
・腹筋30
・腕立て20
・背筋30
・今日のレッスンはめっちゃ激しかった！汗だく！
49.7
今日の平均 49.8キロ
前日比 －0.35
トータル －5.2
えらいー!!!!
飲み会行ってこれだけしか食べないの初めて(;゜□゜)
っていうか二次会からの参加だったから当たり前か(笑)
めっちゃ消費したのに、エネルギー取れなかったから帰ってバナナ(＊゜∀゜)
現在夜中1:23にバナナ(＊゜∀゜)
会社の新歓だったのですよ～('▽｀)
同い年の女の子と仲良くなれて幸せや゜+。(*′∇｀)。+
男の人ばっかな会社だもんで(^_^;)
そして今!!!!
でかいバナナを食べ終え体重を測ったら…
49.7でした！
ビバダンス！
１日平均体重が50割りましたっ(-^□^-)
やりぃ♪♪
この調子だ☆
だけん明日は花火デートだから外食…
まぁっ、明日はごほーびねヾ(｀∀´＊)
朝
ごはん
納豆
ビヒダスヨーグルト＋はちみつ
ミニトマト２個
昼
おにぎり＋海苔佃煮
チキンときのこの彩りサラダ
プルーン１個
茎わかめ
夜
(養成所前)
カロリーメイト(チョコ味)２本
(養成所後)
♪外食『飲み会』♪
杏露酎(ロック)
ホッピー
キャベツ
もやし炒め
たこ
(帰ってきて)
氷バナナ
間食
カフェオレ×２杯
運動
腹筋50
足上げ腹筋10
腰ひねり50
☆練習
ダンス(養成所３時間)
・ダンスストレッチ
・腹筋30
・腕立て20
・背筋30
・今日のレッスンはめっちゃ激しかった！汗だく！
49.7
今日の平均 49.8キロ
前日比 －0.35
トータル －5.2
えらいー!!!!
飲み会行ってこれだけしか食べないの初めて(;゜□゜)
っていうか二次会からの参加だったから当たり前か(笑)
めっちゃ消費したのに、エネルギー取れなかったから帰ってバナナ(＊゜∀゜)
現在夜中1:23にバナナ(＊゜∀゜)
会社の新歓だったのですよ～('▽｀)
同い年の女の子と仲良くなれて幸せや゜+。(*′∇｀)。+
男の人ばっかな会社だもんで(^_^;)
そして今!!!!
でかいバナナを食べ終え体重を測ったら…
49.7でした！
ビバダンス！
１日平均体重が50割りましたっ(-^□^-)
やりぃ♪♪
この調子だ☆
だけん明日は花火デートだから外食…
まぁっ、明日はごほーびねヾ(｀∀´＊)