ダイエット68 日目
49.8
朝
ごはん
納豆
ビヒダスヨーグルト＋はちみつ
昼
サラダ(15品目)
ブルーベリーヨーグルト
マンゴー100％ジュース
夜
(レッスン前)
おにぎり＋ごま塩
(帰ってきて)
氷バナナ
氷十勝ヨーグルト
間食
氷ライチ一口ゼリー１個
カフェオレ(缶１本)
ブラックコーヒー
ぶどうグミ５個
運動
腹筋50×２
足上げ腹筋10×２
腰ひねり50×３
腕立て30
背筋50
横腹筋(左右)20ずつ
☆練習
ボイトレ(養成所３時間)
49.8
今日の平均 49.8キロ
前日比 －0.1
トータル －5.2
ヨーグルト食べすぎ('▽｀)
毎食ヨーグルト('▽｀)
だけん絶対壊れないこのお腹('▽｀)
強い胃腸♪
じゃなくて!!!!
マッサージやってないよぉ！
明日もできない日だし…
水曜日はやらなきゃ！
暑いし湯船にも浸かる気せん。
うぁー!!!!
だらだらはぶっ飛ばせー！
朝
ごはん
納豆
ビヒダスヨーグルト＋はちみつ
昼
サラダ(15品目)
ブルーベリーヨーグルト
マンゴー100％ジュース
夜
(レッスン前)
おにぎり＋ごま塩
(帰ってきて)
氷バナナ
氷十勝ヨーグルト
間食
氷ライチ一口ゼリー１個
カフェオレ(缶１本)
ブラックコーヒー
ぶどうグミ５個
運動
腹筋50×２
足上げ腹筋10×２
腰ひねり50×３
腕立て30
背筋50
横腹筋(左右)20ずつ
☆練習
ボイトレ(養成所３時間)
49.8
今日の平均 49.8キロ
前日比 －0.1
トータル －5.2
ヨーグルト食べすぎ('▽｀)
毎食ヨーグルト('▽｀)
だけん絶対壊れないこのお腹('▽｀)
強い胃腸♪
じゃなくて!!!!
マッサージやってないよぉ！
明日もできない日だし…
水曜日はやらなきゃ！
暑いし湯船にも浸かる気せん。
うぁー!!!!
だらだらはぶっ飛ばせー！
◆ボイトレ◆歌のヒント
今日のボイトレは、いつもと違う先生に教えてもらいました！
今現在、自分の歌声に全く自信がない私に、
あるゆる言葉で自信を持たせてくれました(>_<)
私、少しは自信持っていいんだな。
キレイな声って思ってくれる人だっているんだな(>_<)
とってもいい先生で、分かりやすく教えて頂きました！(-^□^-)
そこで今日学んだこと
↓↓
◆『語るように歌う』
――――――――――
ここまで昨日書いて力尽きてました('▽｀)
語るように歌う
↓
歌う力を10とすると
Ａメロ：Ｂメロ：サビ
＝(イコール↓)
３：４：８
と歌うということ。
…なるほどっ(;゜□゜)
あたしは
10：10：10
で歌ってたなぁ(^_^;)
まだまだ学び中のあたしが、
ぬいて歌うなんて滅相もないけど、
ヒント！
ヒントとしてちゃんと覚える！
どの先生も確かにこれは言わんとしてることだ(-^□^-)
語るように歌う。
大事ですなぁ。
サビだけ歌うんだってヾ(^▽^)ノ
今日の養成所のほうのレッスンでも、
同じこと言われました。
『噛みしめて歌う』
これ一緒だよね!!??
コーラスはキレイに歌うことも大事だけど、
１人で歌った時は、どこに想いを込めて歌って魅せるか。
がむしゃらも大事だけど、
構成も大事゜+。(*′∇｀)。+゜
発見はっけん今日も当たり前のことはっけん。
♪♪
今現在、自分の歌声に全く自信がない私に、
あるゆる言葉で自信を持たせてくれました(>_<)
私、少しは自信持っていいんだな。
キレイな声って思ってくれる人だっているんだな(>_<)
とってもいい先生で、分かりやすく教えて頂きました！(-^□^-)
そこで今日学んだこと
↓↓
◆『語るように歌う』
――――――――――
ここまで昨日書いて力尽きてました('▽｀)
語るように歌う
↓
歌う力を10とすると
Ａメロ：Ｂメロ：サビ
＝(イコール↓)
３：４：８
と歌うということ。
…なるほどっ(;゜□゜)
あたしは
10：10：10
で歌ってたなぁ(^_^;)
まだまだ学び中のあたしが、
ぬいて歌うなんて滅相もないけど、
ヒント！
ヒントとしてちゃんと覚える！
どの先生も確かにこれは言わんとしてることだ(-^□^-)
語るように歌う。
大事ですなぁ。
サビだけ歌うんだってヾ(^▽^)ノ
今日の養成所のほうのレッスンでも、
同じこと言われました。
『噛みしめて歌う』
これ一緒だよね!!??
コーラスはキレイに歌うことも大事だけど、
１人で歌った時は、どこに想いを込めて歌って魅せるか。
がむしゃらも大事だけど、
構成も大事゜+。(*′∇｀)。+゜
発見はっけん今日も当たり前のことはっけん。
♪♪
ダイエット経過一覧
◆毎週日曜更新◆
身長 159センチ
現在 49.9キロ
開始 55キロ
2009年5月7日より
毎日、朝と夜２回体重測定。
それを足して２で割り、
Day平均値が出来上がり♪
さらに日曜日に１Week分の平均値打ち出し☆
ってことで経過です('▽｀)
◆ダイエット1週目
(1日目～4日目間平均値)
【54.7キロ】
→先週より －0.3
→トータル －0.3
◆ダイエット2週目
(5日目～11日目間平均値)
【54.05キロ】
→先週より －0.65
→トータル －0.95
◆ダイエット3週目
(12日目～18日目間平均値)
【53.2キロ】
→先週より －0.85
→トータル －1.8
◆ダイエット4週目
(19日目～25日目間平均値)
【52.59キロ】
→先週より －0.6
→トータル －2.41
◆ダイエット5週目
(26日目～32日目間平均値)
【52.22キロ】
→先週より －0.37
→トータル －2.78
◆ダイエット6週目
(33日目～39日目間平均値)
【52.26キロ】
→先週より ＋0.04
→トータル －2.73
◆ダイエット7週目
(40日目～46日目間平均値)
【51.46キロ】
→先週より －0.8
→トータル －3.54
◆ダイエット8週目
(47日目～53日目間平均値)
【51.20キロ】
→先週より －0.25
→トータル －3.8
◆ダイエット9週目
(54日目～60日目間平均値)
【50.60キロ】
→先週より －0.6
→トータル －4.4
◆ダイエット10週目
(61日目～67日目間平均値)
【50.22キロ】
→先週より －0.38
→トータル －4.78
やたっ(-^□^-)
減った♪♪
順調♪
来週は49キープできるかなヾ(｀∀´＊)
さて～、来週の目標はっ！
50.22以下です！
身長 159センチ
現在 49.9キロ
開始 55キロ
2009年5月7日より
毎日、朝と夜２回体重測定。
それを足して２で割り、
Day平均値が出来上がり♪
さらに日曜日に１Week分の平均値打ち出し☆
ってことで経過です('▽｀)
◆ダイエット1週目
(1日目～4日目間平均値)
【54.7キロ】
→先週より －0.3
→トータル －0.3
◆ダイエット2週目
(5日目～11日目間平均値)
【54.05キロ】
→先週より －0.65
→トータル －0.95
◆ダイエット3週目
(12日目～18日目間平均値)
【53.2キロ】
→先週より －0.85
→トータル －1.8
◆ダイエット4週目
(19日目～25日目間平均値)
【52.59キロ】
→先週より －0.6
→トータル －2.41
◆ダイエット5週目
(26日目～32日目間平均値)
【52.22キロ】
→先週より －0.37
→トータル －2.78
◆ダイエット6週目
(33日目～39日目間平均値)
【52.26キロ】
→先週より ＋0.04
→トータル －2.73
◆ダイエット7週目
(40日目～46日目間平均値)
【51.46キロ】
→先週より －0.8
→トータル －3.54
◆ダイエット8週目
(47日目～53日目間平均値)
【51.20キロ】
→先週より －0.25
→トータル －3.8
◆ダイエット9週目
(54日目～60日目間平均値)
【50.60キロ】
→先週より －0.6
→トータル －4.4
◆ダイエット10週目
(61日目～67日目間平均値)
【50.22キロ】
→先週より －0.38
→トータル －4.78
やたっ(-^□^-)
減った♪♪
順調♪
来週は49キープできるかなヾ(｀∀´＊)
さて～、来週の目標はっ！
50.22以下です！