ダイエット経過一覧
◆毎週日曜更新◆
身長 159センチ
現在 50.55キロ
開始 55キロ
2009年5月7日より
毎日、朝と夜２回体重測定。
それを足して２で割り、
Day平均値が出来上がり♪
さらに日曜日に１Week分の平均値打ち出し☆
ってことで経過です('▽｀)
◆ダイエット1週目
(1日目～4日目間平均値)
【54.7キロ】
→先週より －0.3
→トータル －0.3
◆ダイエット2週目
(5日目～11日目間平均値)
【54.05キロ】
→先週より －0.65
→トータル －0.95
◆ダイエット3週目
(12日目～18日目間平均値)
【53.2キロ】
→先週より －0.85
→トータル －1.8
◆ダイエット4週目
(19日目～25日目間平均値)
【52.59キロ】
→先週より －0.6
→トータル －2.41
◆ダイエット5週目
(26日目～32日目間平均値)
【52.22キロ】
→先週より －0.37
→トータル －2.78
◆ダイエット6週目
(33日目～39日目間平均値)
【52.26キロ】
→先週より ＋0.04
→トータル －2.73
◆ダイエット7週目
(40日目～46日目間平均値)
【51.46キロ】
→先週より －0.8
→トータル －3.54
◆ダイエット8週目
(47日目～53日目間平均値)
【51.20キロ】
→先週より －0.25
→トータル －3.8
◆ダイエット9週目
(54日目～60日目間平均値)
【50.60キロ】
→先週より －0.6
→トータル －4.4
とうとうダイエット２ヶ月経過！
今日でちょうど60日目だぁ(-^□^-)
順調＆予想どおりに落ちてるな('▽｀)
でもあわよくばもう40キロ代に入ってるつもりだったんだけど(>_<)
今さらだけど目標は、
『来年の1月までに44キロ』
なんです。
あと６キロ！
１ヶ月１キロペースじゃ、年末…というか冬、
減らない気がするから(^_^;)
直近目標、
『お盆(8月12日)までに、
47キロ代』
にするぞ!!!!
おしっ(m'□'m)
身長 159センチ
現在 50.55キロ
開始 55キロ
2009年5月7日より
毎日、朝と夜２回体重測定。
それを足して２で割り、
Day平均値が出来上がり♪
さらに日曜日に１Week分の平均値打ち出し☆
ってことで経過です('▽｀)
◆ダイエット1週目
(1日目～4日目間平均値)
【54.7キロ】
→先週より －0.3
→トータル －0.3
◆ダイエット2週目
(5日目～11日目間平均値)
【54.05キロ】
→先週より －0.65
→トータル －0.95
◆ダイエット3週目
(12日目～18日目間平均値)
【53.2キロ】
→先週より －0.85
→トータル －1.8
◆ダイエット4週目
(19日目～25日目間平均値)
【52.59キロ】
→先週より －0.6
→トータル －2.41
◆ダイエット5週目
(26日目～32日目間平均値)
【52.22キロ】
→先週より －0.37
→トータル －2.78
◆ダイエット6週目
(33日目～39日目間平均値)
【52.26キロ】
→先週より ＋0.04
→トータル －2.73
◆ダイエット7週目
(40日目～46日目間平均値)
【51.46キロ】
→先週より －0.8
→トータル －3.54
◆ダイエット8週目
(47日目～53日目間平均値)
【51.20キロ】
→先週より －0.25
→トータル －3.8
◆ダイエット9週目
(54日目～60日目間平均値)
【50.60キロ】
→先週より －0.6
→トータル －4.4
とうとうダイエット２ヶ月経過！
今日でちょうど60日目だぁ(-^□^-)
順調＆予想どおりに落ちてるな('▽｀)
でもあわよくばもう40キロ代に入ってるつもりだったんだけど(>_<)
今さらだけど目標は、
『来年の1月までに44キロ』
なんです。
あと６キロ！
１ヶ月１キロペースじゃ、年末…というか冬、
減らない気がするから(^_^;)
直近目標、
『お盆(8月12日)までに、
47キロ代』
にするぞ!!!!
おしっ(m'□'m)
ダイエット60 日目
50.1
朝 兼 昼
レタス(すりおろしオニオンドレ)
切り干し大根
金平ごぼう
ヨーグルト＋はちみつ
氷バナナ
ごはん＋ごま塩
メープル玄米ブラン(３枚)
夜
♪外食/飲み屋♪
梅酒ロック
ヨーグルトアロエリンゴドリンク(コラーゲン入り)
キャベツ
大根サラダ
砂肝串１本
アボカドサラダ
豚明太子チーズ春巻き１本
モツ煮一口
冷麺(担々麺)
ミルクティー
間食
氷ダノンヨーグルト×２
ブドウグミ5粒
マンゴーグミ２粒
運動
腹筋50×２
足上げ腹筋10×２
腰ひねり50×３
腕立て30
横腹筋(左右)20
背筋50
ダンスストレッチ
51.0
今日の平均 50.55キロ
前日比 ＋0.35
トータル －4.45
やっちまったー!!!!
夜の外食はいいんだ(>_<)
ある人のお祝いだったからヾ(^▽^)ノ
これは美味しく食べようって決めてたの☆
問題は……
朝!!!!(兼昼)
運動!!!!
なぁーーにさぼってんのよあたし("｀□｀)」
49見たから調子乗ったか!?
土日ダラダラ干物女か!!??
食いまくってるやん！
練習しなさいよー！
動きなさいよー！
色々言い訳は言い訳になりません(^_^;)
さぼってんじゃねーぞ！(●'3’●)
さぁ明日は週頭。
気合いを入れ直します。
ってブログやってると気持ちの切り替えがちゃんとできてよいですな。
(￣^￣)
おし！
朝 兼 昼
レタス(すりおろしオニオンドレ)
切り干し大根
金平ごぼう
ヨーグルト＋はちみつ
氷バナナ
ごはん＋ごま塩
メープル玄米ブラン(３枚)
夜
♪外食/飲み屋♪
梅酒ロック
ヨーグルトアロエリンゴドリンク(コラーゲン入り)
キャベツ
大根サラダ
砂肝串１本
アボカドサラダ
豚明太子チーズ春巻き１本
モツ煮一口
冷麺(担々麺)
ミルクティー
間食
氷ダノンヨーグルト×２
ブドウグミ5粒
マンゴーグミ２粒
運動
腹筋50×２
足上げ腹筋10×２
腰ひねり50×３
腕立て30
横腹筋(左右)20
背筋50
ダンスストレッチ
51.0
今日の平均 50.55キロ
前日比 ＋0.35
トータル －4.45
やっちまったー!!!!
夜の外食はいいんだ(>_<)
ある人のお祝いだったからヾ(^▽^)ノ
これは美味しく食べようって決めてたの☆
問題は……
朝!!!!(兼昼)
運動!!!!
なぁーーにさぼってんのよあたし("｀□｀)」
49見たから調子乗ったか!?
土日ダラダラ干物女か!!??
食いまくってるやん！
練習しなさいよー！
動きなさいよー！
色々言い訳は言い訳になりません(^_^;)
さぼってんじゃねーぞ！(●'3’●)
さぁ明日は週頭。
気合いを入れ直します。
ってブログやってると気持ちの切り替えがちゃんとできてよいですな。
(￣^￣)
おし！
ダイエット59 日目
49.9
朝
ごはん＋ごま塩
味噌汁
昼
氷バナナ
氷ダノンヨーグルト
夜
野菜もやし炒め(カレー風味)
牛乳(コップ２杯)
氷バナナ
間食
マンゴーティー１口
運動
腹筋50×２
足上げ腹筋10×２
腰ひねり50×３
腕立て30
横腹筋(左右)20
背筋50
50.5
今日の平均 50.2キロ
前日比 －0.2
トータル －4.8
朝ー!!!!!!!!
朝見て朝ー!!!!
久々見た、
49キロ代(笑)
嬉しー(>_<)
でも今日はお家でダラダラしてしまった。
食べてない分練習や運動もしてない(;_;)
これから夜バイトな為、少しでも消化してきます。
夜の体重また後でアップしまーす！(*^3^)ノ
朝
ごはん＋ごま塩
味噌汁
昼
氷バナナ
氷ダノンヨーグルト
夜
野菜もやし炒め(カレー風味)
牛乳(コップ２杯)
氷バナナ
間食
マンゴーティー１口
運動
腹筋50×２
足上げ腹筋10×２
腰ひねり50×３
腕立て30
横腹筋(左右)20
背筋50
50.5
今日の平均 50.2キロ
前日比 －0.2
トータル －4.8
朝ー!!!!!!!!
朝見て朝ー!!!!
久々見た、
49キロ代(笑)
嬉しー(>_<)
でも今日はお家でダラダラしてしまった。
食べてない分練習や運動もしてない(;_;)
これから夜バイトな為、少しでも消化してきます。
夜の体重また後でアップしまーす！(*^3^)ノ