ダイエット80日目☆体形初公開？笑
48.9
朝
ビヒダスヨーグルト＋はちみつ
氷バナナ
チョコ２個
昼
♪外食『ぱすた館』♪
・えびとアボカドのお好み焼き
・蜂蜜梅酒(ソーダ割)
・美人梅酒(ロック)
夜
♪飲み『北の家族』♪
【お酒】
・カカオミルク
・アロエヨーグルトサワー
・抹茶ミルク
・緑茶割り
【料理】
・あなご巻き
・豆腐サラダ
・砂肝１本
・アスパラベーコン巻き
・チーズフライ
・軟骨の唐揚げ
・ゴーヤチャンプル
・明太チーズ焼き
・札幌風ラーメンサラダ
※２人でこの量…
【(飲み後カラオケでパフェ我慢→コンビニアイス我慢→だから)帰ってきて】
氷ダノンヨーグルト
間食
ヘルシアウォーター１本(グレープフルーツ味)
運動
腹筋50
足上げ腹筋10
腰ひねり50
テニス２時間
カラオケ(笑)
50.1
今日の平均 49.5キロ
前日比 ＋0.55
トータル －5.5
食べたぁっ(-^□^-)
今日は美味しく外食祭り♪♪
お腹パンパン幸せですー
お好み焼きね、
えびとアボカド合いますよ！
なんだかヘルシーお好み焼き食べた気分でした
おいしかった
夜は大好きな友達と楽しくおしゃべりしながら
２人なのに料理頼みすぎ
(笑)
豆腐サラダ
チーズフライ
ゴーヤチャンプルー
明太チーズ焼き
札幌風ラーメンサラダ
一部だけど画像ぼやけてる？(^_^;)
でも今日は食べてもいいって決めてたのさっ
なんたって('▽｀)
テニス
雨。
はたまた炎天下。
そんなコロコロ天候な中で、
だいぶ汗かきました
いやぁ楽しかった
打ち方おかしいけどラリーはできる(笑)
体動かしたあとの昼ビールならぬ昼梅酒はおいしかったよ～ヽ(´▽`)/
なんかついでにその後ショッピングもしちゃったりで
◆麻98％ボーダーガーデ
￥7980
↓PriceDown
￥3990
◆黒スカート
￥7244
↓PriceDown
￥3622
そして、
コーディネートはこんな感じになりましたっ！
着ただけ(笑)
しかもめっちゃ寝起き('▽｀)
麻だから涼しいんだよ～♪
冷房のきくオフィスで！
涼しくなってきた夏→秋に！
超使える(-^□^-)
絶対黒ミニに合わせたいと思ったの♪
でもよく考えたら普通の黒スカートがなくて(笑)
思わず買っちゃった☆
見えないけど、お尻のﾎﾟｯｹについてる鍵チャームが可愛いんだよっ(^-^*)/
バーゲン素晴らしい(m'□'m)
と、ダイエット日記に戻ってと(笑)
夜の体重は散々だね(;_;)
そりゃ食べたからなんだけど、
お通じがない!!!!
お腹パンパンで苦しいよぅ(っд;)
遅れて更新の80日目でしたが、
本日81日目。
ありえないくらいドカ食いしてしまいました…。
まて次回。
(/□＼*)
朝
ビヒダスヨーグルト＋はちみつ
氷バナナ
チョコ２個
昼
♪外食『ぱすた館』♪
・えびとアボカドのお好み焼き
・蜂蜜梅酒(ソーダ割)
・美人梅酒(ロック)
夜
♪飲み『北の家族』♪
【お酒】
・カカオミルク
・アロエヨーグルトサワー
・抹茶ミルク
・緑茶割り
【料理】
・あなご巻き
・豆腐サラダ
・砂肝１本
・アスパラベーコン巻き
・チーズフライ
・軟骨の唐揚げ
・ゴーヤチャンプル
・明太チーズ焼き
・札幌風ラーメンサラダ
※２人でこの量…
【(飲み後カラオケでパフェ我慢→コンビニアイス我慢→だから)帰ってきて】
氷ダノンヨーグルト
間食
ヘルシアウォーター１本(グレープフルーツ味)
運動
腹筋50
足上げ腹筋10
腰ひねり50
テニス２時間
カラオケ(笑)
50.1
今日の平均 49.5キロ
前日比 ＋0.55
トータル －5.5
食べたぁっ(-^□^-)
今日は美味しく外食祭り♪♪
お腹パンパン幸せですー
お好み焼きね、
えびとアボカド合いますよ！
なんだかヘルシーお好み焼き食べた気分でした
おいしかった
夜は大好きな友達と楽しくおしゃべりしながら
２人なのに料理頼みすぎ
(笑)豆腐サラダ
チーズフライ
ゴーヤチャンプルー
明太チーズ焼き
札幌風ラーメンサラダ
一部だけど
画像ぼやけてる？(^_^;)でも今日は食べてもいいって決めてたのさっ
なんたって('▽｀)
テニス
雨。
はたまた炎天下。
そんなコロコロ天候な中で、
だいぶ汗かきました
いやぁ楽しかった
打ち方おかしいけどラリーはできる(笑)
体動かしたあとの昼ビールならぬ昼梅酒はおいしかったよ～ヽ(´▽`)/
なんかついでにその後ショッピングもしちゃったりで
◆麻98％ボーダーガーデ
￥7980
↓PriceDown
￥3990
◆黒スカート
￥7244
↓PriceDown
￥3622
そして、
コーディネートはこんな感じになりましたっ！
着ただけ(笑)
しかもめっちゃ寝起き('▽｀)
麻だから涼しいんだよ～♪
冷房のきくオフィスで！
涼しくなってきた夏→秋に！
超使える(-^□^-)
絶対黒ミニに合わせたいと思ったの♪
でもよく考えたら普通の黒スカートがなくて(笑)
思わず買っちゃった☆
見えないけど、お尻のﾎﾟｯｹについてる鍵チャームが可愛いんだよっ(^-^*)/
バーゲン素晴らしい(m'□'m)
と、ダイエット日記に戻ってと(笑)
夜の体重は散々だね(;_;)
そりゃ食べたからなんだけど、
お通じがない!!!!
お腹パンパンで苦しいよぅ(っд;)
遅れて更新の80日目でしたが、
本日81日目。
ありえないくらいドカ食いしてしまいました…。
まて次回。
(/□＼*)
ダイエット79 日目☆初体験…
48.7
(！初体験(^_^;))
【お腹空きすぎて眠れなかった朝を迎えました('▽｀)】
朝
ごはん
納豆(しそ黒酢)
味噌汁
ビヒダスヨーグルト＋はちみつ
ミックスナッツ
昼
おにぎり＋ごま塩
きのことチキンの彩りサラダ
夜
【レッスン前】
毎日果実
プルーン１個
カロリーメイト(チーズ味)２本
【レッスン後】
氷バナナ
氷いちごヨーグルト
ブロッコリー１個
間食
アイスコーヒー(砂糖＋クリーム)
運動
腹筋50
足上げ腹筋10
腰ひねり50
☆練習
ダンス(養成所３時間)
・ダンスストレッチ
・腕立て(両手合わせ胃に)10
・腹筋30
・背筋25
・イロイロ
49.2
今日の平均 48.95キロ
前日比 －0.45
トータル －6.05
いや～(^_^;)
昨日は３食しっかり食べたかと思ったけど、
意外と少なかったのね(+д+;)
お腹空きすぎて寝れなかった…！
あれだけ体動かして、夜果物系で攻めるのはお腹が可哀想ね(>_<)
ちゃんと食べたげなきゃ…！
でもそのかいあってか、
朝……!!!!(＊゜∀゜)
48っっ(-^□^-)
嬉しいよぉ♪♪
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
と。
ここまで朝打ってたんですが、
正直体重計壊れてるのだと思ってて、
素直に喜べてませんでした。
しかし！
しかし！ヽ(´▽`)/
夜49.2！
合ってたんだー！(;_;)
しかも今日ベンピちゃんだったのに(笑)
減ったんだねっ(っд;)嬉しい(泣)
だって！見て！
一時的なものだけど、トータル６キロ減だよ！
あと２キロでもとの体重に戻るよ！
目標まであと５キロだよ！
ってこりゃ遠いな(笑)
やっぱ体動かすってすばらしーっ!!!!
明日もテニスで燃焼してきます！
そして美味しく外食してきます(-^□^-)
よしっ、今日も頑張りました☆
(！初体験(^_^;))
【お腹空きすぎて眠れなかった朝を迎えました('▽｀)】
朝
ごはん
納豆(しそ黒酢)
味噌汁
ビヒダスヨーグルト＋はちみつ
ミックスナッツ
昼
おにぎり＋ごま塩
きのことチキンの彩りサラダ
夜
【レッスン前】
毎日果実
プルーン１個
カロリーメイト(チーズ味)２本
【レッスン後】
氷バナナ
氷いちごヨーグルト
ブロッコリー１個
間食
アイスコーヒー(砂糖＋クリーム)
運動
腹筋50
足上げ腹筋10
腰ひねり50
☆練習
ダンス(養成所３時間)
・ダンスストレッチ
・腕立て(両手合わせ胃に)10
・腹筋30
・背筋25
・イロイロ
49.2
今日の平均 48.95キロ
前日比 －0.45
トータル －6.05
いや～(^_^;)
昨日は３食しっかり食べたかと思ったけど、
意外と少なかったのね(+д+;)
お腹空きすぎて寝れなかった…！
あれだけ体動かして、夜果物系で攻めるのはお腹が可哀想ね(>_<)
ちゃんと食べたげなきゃ…！
でもそのかいあってか、
朝……!!!!(＊゜∀゜)
48っっ(-^□^-)
嬉しいよぉ♪♪
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
と。
ここまで朝打ってたんですが、
正直体重計壊れてるのだと思ってて、
素直に喜べてませんでした。
しかし！
しかし！ヽ(´▽`)/
夜49.2！
合ってたんだー！(;_;)
しかも今日ベンピちゃんだったのに(笑)
減ったんだねっ(っд;)嬉しい(泣)
だって！見て！
一時的なものだけど、トータル６キロ減だよ！
あと２キロでもとの体重に戻るよ！
目標まであと５キロだよ！
ってこりゃ遠いな(笑)
やっぱ体動かすってすばらしーっ!!!!
明日もテニスで燃焼してきます！
そして美味しく外食してきます(-^□^-)
よしっ、今日も頑張りました☆
ダイエット78日目☆スイカパワー
49.4
朝
ごはん
納豆(しそ黒酢)
そら豆
ビヒダスヨーグルト＋はちみつ
昼
明太子おにぎり
たらこおにぎり
温野菜サラダ
夜
氷バナナ
絹豆腐(一丁)＋ごま塩
スイカ
氷ダノンヨーグルト
間食
アイスコーヒー(＋砂糖、ミルク)
カフェオレ(缶１本)
プルーン１個
運動
腹筋50×２
足上げ腹筋10×２
腰ひねり50×３
腕立て30
背筋50
横腹筋(左右各)20
ダンスストレッチ
☆練習
・マンガ声あて(録音)
・ナレーション(録音)
・テレビ台本
・ダンス
・ボイトレ②
・歌(録音)
49.4
今日の平均 49.4キロ
前日比 －0.4
トータル －5.6
おっしゃ減ったぜ！戻ったぜ！
ドカ食い木曜日にならなくてよかった(>_<)
練習充実アフター５！
ダンスでめっちゃ汗かいたから、
朝と夜体重変わらず。
よしっ(^3^)/
それともう１つ……
スイカパワーっ！
やっぱりお通じよかった♪♪
スイカ素敵！健康増進！
夏の果物とは夏バテ防止だったり水分たっぷりだったり…
よくできてるね(^-^*)/
今日も余ってたスイカ食べたし♪
明日はレッスンダンスだし♪
あさって外食に飲みだけど…
テニスやるし！
減れー！！
o(￣ ^ ￣ o)
朝
ごはん
納豆(しそ黒酢)
そら豆
ビヒダスヨーグルト＋はちみつ
昼
明太子おにぎり
たらこおにぎり
温野菜サラダ
夜
氷バナナ
絹豆腐(一丁)＋ごま塩
スイカ
氷ダノンヨーグルト
間食
アイスコーヒー(＋砂糖、ミルク)
カフェオレ(缶１本)
プルーン１個
運動
腹筋50×２
足上げ腹筋10×２
腰ひねり50×３
腕立て30
背筋50
横腹筋(左右各)20
ダンスストレッチ
☆練習
・マンガ声あて(録音)
・ナレーション(録音)
・テレビ台本
・ダンス
・ボイトレ②
・歌(録音)
49.4
今日の平均 49.4キロ
前日比 －0.4
トータル －5.6
おっしゃ減ったぜ！戻ったぜ！
ドカ食い木曜日にならなくてよかった(>_<)
練習充実アフター５！
ダンスでめっちゃ汗かいたから、
朝と夜体重変わらず。
よしっ(^3^)/
それともう１つ……
スイカパワーっ！
やっぱりお通じよかった♪♪
スイカ素敵！健康増進！
夏の果物とは夏バテ防止だったり水分たっぷりだったり…
よくできてるね(^-^*)/
今日も余ってたスイカ食べたし♪
明日はレッスンダンスだし♪
あさって外食に飲みだけど…
テニスやるし！
減れー！！
o(￣ ^ ￣ o)