ダイエット82 日目
50.0
朝
牛乳
ごはん
納豆(しそ黒酢)
ヒダスヨーグルト＋はちみつ
昼
15品目彩りサラダ
メープル玄米グラノーラ(３枚)
夜
【レッスン前】
カロリーメイト(チーズ味)２本
シリアルサンド１枚
【レッスン後】
黒ごま豆乳
プルーン１個
氷バナナ
こんにゃく畑(ブドウ)１個
間食
アイスコーヒー
アイスコーヒー(砂糖＋ミルク)
プルーン１個
運動
腹筋50
足あげ10
腕立て30
背筋50
横腹筋(各左右)20
☆練習
ボイトレ(養成所３時間)
49.6
今日の平均 49.8キロ
前日比 －0.25
トータル －5.2
よかったー！
夜49キロ代。
そう…
お通じがあったのです！笑
まだちょっち張ってるかもだけど、
すっきり('▽｀)
朝起きてすぐの牛乳がきいたな(-^□^-)
お水よりもなによりまず牛乳！
どっかでこの改善法見たんだよ♪出ない時はこれに限る(m'□'m)
最近更新が遅れる(>_<)
イコール、
その日はダイエットさぼりぎみ(笑)
ちゃんと夜更新しなきゃー！
運動さぼるなー！
頑張る自分o(￣ ^ ￣ o)
朝
牛乳
ごはん
納豆(しそ黒酢)
ヒダスヨーグルト＋はちみつ
昼
15品目彩りサラダ
メープル玄米グラノーラ(３枚)
夜
【レッスン前】
カロリーメイト(チーズ味)２本
シリアルサンド１枚
【レッスン後】
黒ごま豆乳
プルーン１個
氷バナナ
こんにゃく畑(ブドウ)１個
間食
アイスコーヒー
アイスコーヒー(砂糖＋ミルク)
プルーン１個
運動
腹筋50
足あげ10
腕立て30
背筋50
横腹筋(各左右)20
☆練習
ボイトレ(養成所３時間)
49.6
今日の平均 49.8キロ
前日比 －0.25
トータル －5.2
よかったー！
夜49キロ代。
そう…
お通じがあったのです！笑
まだちょっち張ってるかもだけど、
すっきり('▽｀)
朝起きてすぐの牛乳がきいたな(-^□^-)
お水よりもなによりまず牛乳！
どっかでこの改善法見たんだよ♪出ない時はこれに限る(m'□'m)
最近更新が遅れる(>_<)
イコール、
その日はダイエットさぼりぎみ(笑)
ちゃんと夜更新しなきゃー！
運動さぼるなー！
頑張る自分o(￣ ^ ￣ o)
ダイエット経過一覧
◆毎週日曜更新◆
身長 159.3センチ
現在 50.05キロ
開始 55.0キロ
2009年5月7日より
毎日、朝と夜２回体重測定。
それを足して２で割り、
Day平均値が出来上がり♪
さらに日曜日に１Week分の平均値打ち出し☆
ってことで経過です('▽｀)
◆ダイエット1週目
(1日目～4日目間平均値)
【54.7キロ】
→先週より －0.3
→トータル －0.3
◆ダイエット2週目
(5日目～11日目間平均値)
【54.05キロ】
→先週より －0.65
→トータル －0.95
◆ダイエット3週目
(12日目～18日目間平均値)
【53.2キロ】
→先週より －0.85
→トータル －1.8
◆ダイエット4週目
(19日目～25日目間平均値)
【52.59キロ】
→先週より －0.6
→トータル －2.41
◆ダイエット5週目
(26日目～32日目間平均値)
【52.22キロ】
→先週より －0.37
→トータル －2.78
◆ダイエット6週目
(33日目～39日目間平均値)
【52.26キロ】
→先週より ＋0.04
→トータル －2.73
◆ダイエット7週目
(40日目～46日目間平均値)
【51.46キロ】
→先週より －0.8
→トータル －3.54
◆ダイエット8週目
(47日目～53日目間平均値)
【51.20キロ】
→先週より －0.25
→トータル －3.8
◆ダイエット9週目
(54日目～60日目間平均値)
【50.60キロ】
→先週より －0.6
→トータル －4.4
◆ダイエット10週目
(61日目～67日目間平均値)
【50.22キロ】
→先週より －0.38
→トータル －4.78
◆ダイエット11週目
(68日目～74日目間平均値)
【49.57キロ】
→先週より －0.64
→トータル －5.43
◆ダイエット12週目
(75日目～81日目間平均値)
【49.50キロ】
→先週より －0.07
→トータル －5.5
セーフっっっ(;゜□゜)
というか停滞です。
停滞っていうか…
週中減って、週末増えた(^_^;)
ら、±０に(笑)
でも！
だから現体重がヤバイ!!!!
来週きつい(>_<)
来週こそ＋になってしまう予感。。
外食いっぱい控えてるし気合いいれなきゃー！
さぁーて、来週の目標はっ
『49.5キロ』以下です！
(先週と一緒だ(笑))
身長 159.3センチ
現在 50.05キロ
開始 55.0キロ
2009年5月7日より
毎日、朝と夜２回体重測定。
それを足して２で割り、
Day平均値が出来上がり♪
さらに日曜日に１Week分の平均値打ち出し☆
ってことで経過です('▽｀)
◆ダイエット1週目
(1日目～4日目間平均値)
【54.7キロ】
→先週より －0.3
→トータル －0.3
◆ダイエット2週目
(5日目～11日目間平均値)
【54.05キロ】
→先週より －0.65
→トータル －0.95
◆ダイエット3週目
(12日目～18日目間平均値)
【53.2キロ】
→先週より －0.85
→トータル －1.8
◆ダイエット4週目
(19日目～25日目間平均値)
【52.59キロ】
→先週より －0.6
→トータル －2.41
◆ダイエット5週目
(26日目～32日目間平均値)
【52.22キロ】
→先週より －0.37
→トータル －2.78
◆ダイエット6週目
(33日目～39日目間平均値)
【52.26キロ】
→先週より ＋0.04
→トータル －2.73
◆ダイエット7週目
(40日目～46日目間平均値)
【51.46キロ】
→先週より －0.8
→トータル －3.54
◆ダイエット8週目
(47日目～53日目間平均値)
【51.20キロ】
→先週より －0.25
→トータル －3.8
◆ダイエット9週目
(54日目～60日目間平均値)
【50.60キロ】
→先週より －0.6
→トータル －4.4
◆ダイエット10週目
(61日目～67日目間平均値)
【50.22キロ】
→先週より －0.38
→トータル －4.78
◆ダイエット11週目
(68日目～74日目間平均値)
【49.57キロ】
→先週より －0.64
→トータル －5.43
◆ダイエット12週目
(75日目～81日目間平均値)
【49.50キロ】
→先週より －0.07
→トータル －5.5
セーフっっっ(;゜□゜)
というか停滞です。
停滞っていうか…
週中減って、週末増えた(^_^;)
ら、±０に(笑)
でも！
だから現体重がヤバイ!!!!
来週きつい(>_<)
来週こそ＋になってしまう予感。。
外食いっぱい控えてるし気合いいれなきゃー！
さぁーて、来週の目標はっ
『49.5キロ』以下です！
(先週と一緒だ(笑))
ダイエット81 日目
49.7
朝 兼 昼
ビヒダスヨーグルト＋はちみつ
氷バナナ
するめいか(３枚)
ごはん２杯
納豆(しそ黒酢)
チータラ大量(お得用2/3袋)
シリアルサンド×３
キットカット(ティラミス味)×２
キリートレモン(ビン１本)
夜
牛乳＋キャラメルマキア
間食
なし(ていうか、昼～夕方にかけてずっと食べてたからな…)
運動
さぼったちゃった(p_;)
☆練習
ボイトレ(レッスン１時間)
50.4
今日の平均 50.05キロ
前日比 ＋0.55
トータル －4.95
遅れて更新です(>_<)
前の日記でも宣言したとーり。。
やっちゃったでしょー(/□＼*)
昨日みたいな外食でお腹いっぱいはいいけど、
家でドカ食いはまじでやめようよ！
あ、するめいか。
以外とカロリー高いんで、皆さんお気をつけて('▽｀)
この量で300カロリー越えです。
噛むから満足感が出るとかいうけど、
昨日のあたしには関係なかった(笑)
それにしてもお通じがないです(>_<)
お腹に赤ちゃんいるみたいです(+д+;)
だから50いっちゃったけど、体重50キロというより、
体重49＋お通じ1 キロ
みたいな気がする(´ω｀)
だから大丈夫！☆
ってゆー油断が命とり……笑。
お腹張ってると何もかも行動しにくいが(っд;)
明日(もう今日だね)からまた頑張ります！
朝 兼 昼
ビヒダスヨーグルト＋はちみつ
氷バナナ
するめいか(３枚)
ごはん２杯
納豆(しそ黒酢)
チータラ大量(お得用2/3袋)
シリアルサンド×３
キットカット(ティラミス味)×２
キリートレモン(ビン１本)
夜
牛乳＋キャラメルマキア
間食
なし(ていうか、昼～夕方にかけてずっと食べてたからな…)
運動
さぼったちゃった(p_;)
☆練習
ボイトレ(レッスン１時間)
50.4
今日の平均 50.05キロ
前日比 ＋0.55
トータル －4.95
遅れて更新です(>_<)
前の日記でも宣言したとーり。。
やっちゃったでしょー(/□＼*)
昨日みたいな外食でお腹いっぱいはいいけど、
家でドカ食いはまじでやめようよ！
あ、するめいか。
以外とカロリー高いんで、皆さんお気をつけて('▽｀)
この量で300カロリー越えです。
噛むから満足感が出るとかいうけど、
昨日のあたしには関係なかった(笑)
それにしてもお通じがないです(>_<)
お腹に赤ちゃんいるみたいです(+д+;)
だから50いっちゃったけど、体重50キロというより、
体重49＋お通じ1 キロ
みたいな気がする(´ω｀)
だから大丈夫！☆
ってゆー油断が命とり……笑。
お腹張ってると何もかも行動しにくいが(っд;)
明日(もう今日だね)からまた頑張ります！