ダイエット88 日目
48.7
朝 兼 昼
氷バナナ
ごはん
納豆
ビヒダスヨーグルト＋はちみつ
氷チチヤスヨーグルト
夜
♪外食『サイゼリヤ』♪
・ミルクティー(砂糖＋ミルク)
・烏龍茶
・エスプレッソ(ブラック)
・サラダ
・パンプキンスープ
・ほうれん草とベーコンのクリームスパゲッティ
・モッツァレラチーズとトマト
・角切りステーキ一口
【帰ってきて】
練乳宇治抹茶アイス
間食
こんにゃく畑(ブドウ味１個)
運動
腹筋50×２
数字腹筋10
足上げ腹筋10
腰ひねり50×２
腕立て30
ミニ背筋50
ダンスストレッチ
☆練習
ダンス
ボイトレ②
歌(録音)
49.6
今日の平均 49.15キロ
前日比 －0.05
トータル －5.85
なんとかやる気出してダンス頑張った～(-^□^-)
練習練習！
と言いつつ、夜の外食を美味しく食べる為に('▽｀)笑
そして夜はさんざ迷ったあげくサイゼリヤになりました(＊゜∀゜)
ていうか、サイゼ近くの公園で花火するために選んだ場所だったのに、
雨。
ついてなー!!!!
さすがあたし雨女(*´∀｀*)
花火は来週だっ☆
サイゼでデザート我慢したから、おうちでアイス♪
１本86カロリーだって♪
うそだぁ～よこれ、練乳たっぷりやん！
でもそれが好き(*^3^)ノ
遅れちゃったけど、この後いつものダイエット経過一覧アップします(^^)
朝 兼 昼
氷バナナ
ごはん
納豆
ビヒダスヨーグルト＋はちみつ
氷チチヤスヨーグルト
夜
♪外食『サイゼリヤ』♪
・ミルクティー(砂糖＋ミルク)
・烏龍茶
・エスプレッソ(ブラック)
・サラダ
・パンプキンスープ
・ほうれん草とベーコンのクリームスパゲッティ
・モッツァレラチーズとトマト
・角切りステーキ一口
【帰ってきて】
練乳宇治抹茶アイス
間食
こんにゃく畑(ブドウ味１個)
運動
腹筋50×２
数字腹筋10
足上げ腹筋10
腰ひねり50×２
腕立て30
ミニ背筋50
ダンスストレッチ
☆練習
ダンス
ボイトレ②
歌(録音)
49.6
今日の平均 49.15キロ
前日比 －0.05
トータル －5.85
なんとかやる気出してダンス頑張った～(-^□^-)
練習練習！
と言いつつ、夜の外食を美味しく食べる為に('▽｀)笑
そして夜はさんざ迷ったあげくサイゼリヤになりました(＊゜∀゜)
ていうか、サイゼ近くの公園で花火するために選んだ場所だったのに、
雨。
ついてなー!!!!
さすがあたし雨女(*´∀｀*)
花火は来週だっ☆
サイゼでデザート我慢したから、おうちでアイス♪
１本86カロリーだって♪
うそだぁ～よこれ、練乳たっぷりやん！
でもそれが好き(*^3^)ノ
遅れちゃったけど、この後いつものダイエット経過一覧アップします(^^)
ダイエット87 日目
(昼間寝て17時頃測定)
48.9
朝 兼 昼(17:30)
氷バナナ
ご飯
納豆
温野菜(レタス、紫レタス、じゃがいも、かぼちゃわ、ブロッコリー、カリフラワー、いんげん、赤黄パプリカ)
チータラ
ビヒダスヨーグルト＋はちみつ
夜
タピオカ入りココナッツミルク
間食
なし
運動
さぼっちゃった(>_<)
49.5
今日の平均 49.2キロ
前日比 ＋0.1
トータル －5.8
なんで昼夜逆転したかは、昨日の外食三昧日記をご覧下さい(笑)
夜バイト終了～！
今26時過ぎてるけど、ちゃんと眠気きた('▽｀)
昨日の日記長かったから今日は短く。
起きてすぐドカ食いしそうになったけど(>_<)
タピオカちゃんを夜飲もうと決めて止めました。
↓
だいぶ甘かった(笑)
昨日いっぱい食べたから心配だったけど、
体重変わりないな！
明日も外食だけん頑張ろう～(*´∀｀*)
48.9
朝 兼 昼(17:30)
氷バナナ
ご飯
納豆
温野菜(レタス、紫レタス、じゃがいも、かぼちゃわ、ブロッコリー、カリフラワー、いんげん、赤黄パプリカ)
チータラ
ビヒダスヨーグルト＋はちみつ
夜
タピオカ入りココナッツミルク
間食
なし
運動
さぼっちゃった(>_<)
49.5
今日の平均 49.2キロ
前日比 ＋0.1
トータル －5.8
なんで昼夜逆転したかは、昨日の外食三昧日記をご覧下さい(笑)
夜バイト終了～！
今26時過ぎてるけど、ちゃんと眠気きた('▽｀)
昨日の日記長かったから今日は短く。
起きてすぐドカ食いしそうになったけど(>_<)
タピオカちゃんを夜飲もうと決めて止めました。
↓
だいぶ甘かった(笑)
昨日いっぱい食べたから心配だったけど、
体重変わりないな！
明日も外食だけん頑張ろう～(*´∀｀*)
ダイエット86日目☆カラオケin『パセラ』
48.9
朝
ごはん
納豆
恵ヨーグルト＋はちみつ(大量)
昼
♪外食『洋食屋/五反田ゆうぽうと内』♪
・オレンジジュース２杯
・マカロニパスタとお肉のホウレン草クリーム
・トマトスープ
・フランスパン
・サラダ
・ホットコーヒー(＋ミルク)
・アーモンドクッキー
・彩りナッツとチョコレートソースのケーキ
夜
【レッスン終了後】
温野菜＋すりおろしゴマドレ
(レタス、紫レタス、じゃがいも、かぼちゃ、ブロッコリー、カリフラワー、赤黄パプリカ、いんげん)
ミニトマト２個
↓
【カラオケオールin『パセラ』】
・プレミアムハニートースト(チョコがけ)
・チーズピザ１ピース
・ポッキー３本
・黒糖梅酒
・ビターカルーアミルク
・南高梅酒
・カシスミルク
・マンゴージュース
・カルーアミルク
・トマトジュース
・ホットミルクティー
・マンゴージュース
・リンゴジュース
【朝帰ってきて】
ご飯
納豆
間食
コーヒー(砂糖＋ミルク)
運動
腹筋50
足あげ腹筋10
腰ひねり50
☆練習
ダンス(養成所３時間)
・ストレッチ
・ウォーク
・腹筋30
・腕立て20
・背筋30
・イロイロ
(↓空けて朝、帰宅後測定)
49.3
今日の平均 49.1キロ
前日比 －0.2
トータル －5.9
カラオケオールー！
久々(-^□^-)
その為遅れて更新です(>_<)
この日で外食３連チャン！
今日は夜だけ外食の予定だったんだよ。
ていうかカラオケオールの為に、
朝とお昼はなるたけ少なくしようと……
なのに。
お昼見て下さい！(/□＼*)
まさかの外食！
(※ケーキつき)
うはー(っд;)
会社の素敵上司サマに、これまた素敵なレストランに連れて行ってもらいました！
めっちゃ美味しくて量多っ(;゜□゜)
セットのケーキは、セットじゃないよあれ！笑
普通にケーキ屋さんで食べるくらいの大きさで出てきた！
とっても美味しかった('▽｀)
でも、お昼の為に持ってきた
この温野菜ちゃん達はどうすれば？b(・∇・●)
そんなこんなお腹いっぱいで仕事終了！
ダンス終了！
学校の皆とカラオケ！
…の前にご飯しようってなったので、
マックへ。
まーくどなーるどへ!!!!
なんだこれは!!??
今日はなんなんだ！
カラオケでつまめばいいじゃないか、
マックて！(;゜□゜)
こりゃマックツイストでも食べるかと考えていた矢先、
あたし達が落ち着いた席は、屋外テーブル。
チャーンス！(☆。☆)
恥をしのんで、温野菜を食べました(笑)
まぁんなこと気にする友達じゃないから(-^□^-)
マックとの戦いには勝利！
果たしてカラオケでは勝てるかどうか…
勝敗は…
引き分け！
『パセラ』っていうカラオケ屋さんは知ってますか？(-^□^-)
ちょっと高級思考な感じのお店です！
新しく新宿店がオープンして、
そこでお友達が働いているのです(^^)
すでに眞鍋かをりとか椿あやな？見たとか(笑)
ドランク塚地はしょっちゅう来るんだって♪
結婚式二次会とかにも使われるみたいで、まるまる１階パーティーフロアだったり！
あたしは前秋葉原店のほうに行ったことがあります。
マンガ肉(まじで骨つき)食べたりしたヾ(｀∀´＊)
そう、ここ料理がすごく美味しいのですよ！
名物は♪
ハニトー！
言わずもがな、
『ハニートースト』
ですよっヾ(^▽^)ノ
今回あたし達が頼んだのはチョコ味。
見た目が一番イマイチだけど(笑)
人気はピカイチ☆
プレミアムをチョイス！
写真じゃよく分からないけど、
大きいんだよ～(*^3^)ノ
調子乗ってたくさん食べた！
そして。
飲んだ！(;゜□゜)
飲み放題だからとにかく頼むよね(笑)
夜11時～朝7時までずっとなにか口にしてました('▽｀)
でも食べ物はハニトーとピザしか頼んでないの！
飲み物は甘いのばっか選んじゃったけど(>_<)
だから引き分け(^^)
もう盛り上がって楽しかったなぁ！♪♪
今日は学校の皆とだから、もちろんアニソン祭り！
いやぁ、あたしもここ２、３年でだいぶ覚えた(●´∀｀●)/
アニソンの盛り上がりは爆笑と懐かしさのオンパレードだからねっ(≧▼≦)
解散して家に帰ってきたのは9時半頃。
帰りコンビニアイス買って食べようと思ったんだけど、
なんか我慢できて！
代わりにお腹空いたんで米と納豆。
あら健康的(笑)
そして飲み過ぎたからか、
お通じキター!!!!
だから体重はそこまで増えてなくて、
ていうか減ってる！(;゜□゜)
やったぁ♪♪
さて、昼夜逆転で明日はどーなるか(^_^;)
待て次回ー(^^)
朝
ごはん
納豆
恵ヨーグルト＋はちみつ(大量)
昼
♪外食『洋食屋/五反田ゆうぽうと内』♪
・オレンジジュース２杯
・マカロニパスタとお肉のホウレン草クリーム
・トマトスープ
・フランスパン
・サラダ
・ホットコーヒー(＋ミルク)
・アーモンドクッキー
・彩りナッツとチョコレートソースのケーキ
夜
【レッスン終了後】
温野菜＋すりおろしゴマドレ
(レタス、紫レタス、じゃがいも、かぼちゃ、ブロッコリー、カリフラワー、赤黄パプリカ、いんげん)
ミニトマト２個
↓
【カラオケオールin『パセラ』】
・プレミアムハニートースト(チョコがけ)
・チーズピザ１ピース
・ポッキー３本
・黒糖梅酒
・ビターカルーアミルク
・南高梅酒
・カシスミルク
・マンゴージュース
・カルーアミルク
・トマトジュース
・ホットミルクティー
・マンゴージュース
・リンゴジュース
【朝帰ってきて】
ご飯
納豆
間食
コーヒー(砂糖＋ミルク)
運動
腹筋50
足あげ腹筋10
腰ひねり50
☆練習
ダンス(養成所３時間)
・ストレッチ
・ウォーク
・腹筋30
・腕立て20
・背筋30
・イロイロ
(↓空けて朝、帰宅後測定)
49.3
今日の平均 49.1キロ
前日比 －0.2
トータル －5.9
カラオケオールー！
久々(-^□^-)
その為遅れて更新です(>_<)
この日で外食３連チャン！
今日は夜だけ外食の予定だったんだよ。
ていうかカラオケオールの為に、
朝とお昼はなるたけ少なくしようと……
なのに。
お昼見て下さい！(/□＼*)
まさかの外食！
(※ケーキつき)
うはー(っд;)
会社の素敵上司サマに、これまた素敵なレストランに連れて行ってもらいました！
めっちゃ美味しくて量多っ(;゜□゜)
セットのケーキは、セットじゃないよあれ！笑
普通にケーキ屋さんで食べるくらいの大きさで出てきた！
とっても美味しかった('▽｀)
でも、お昼の為に持ってきた
この温野菜ちゃん達はどうすれば？b(・∇・●)
そんなこんなお腹いっぱいで仕事終了！
ダンス終了！
学校の皆とカラオケ！
…の前にご飯しようってなったので、
マックへ。
まーくどなーるどへ!!!!
なんだこれは!!??
今日はなんなんだ！
カラオケでつまめばいいじゃないか、
マックて！(;゜□゜)
こりゃマックツイストでも食べるかと考えていた矢先、
あたし達が落ち着いた席は、屋外テーブル。
チャーンス！(☆。☆)
恥をしのんで、温野菜を食べました(笑)
まぁんなこと気にする友達じゃないから(-^□^-)
マックとの戦いには勝利！
果たしてカラオケでは勝てるかどうか…
勝敗は…
引き分け！
『パセラ』っていうカラオケ屋さんは知ってますか？(-^□^-)
ちょっと高級思考な感じのお店です！
新しく新宿店がオープンして、
そこでお友達が働いているのです(^^)
すでに眞鍋かをりとか椿あやな？見たとか(笑)
ドランク塚地はしょっちゅう来るんだって♪
結婚式二次会とかにも使われるみたいで、まるまる１階パーティーフロアだったり！
あたしは前秋葉原店のほうに行ったことがあります。
マンガ肉(まじで骨つき)食べたりしたヾ(｀∀´＊)
そう、ここ料理がすごく美味しいのですよ！
名物は♪
ハニトー！
言わずもがな、
『ハニートースト』
ですよっヾ(^▽^)ノ
今回あたし達が頼んだのはチョコ味。
見た目が一番イマイチだけど(笑)
人気はピカイチ☆
プレミアムをチョイス！
写真じゃよく分からないけど、
大きいんだよ～(*^3^)ノ
調子乗ってたくさん食べた！
そして。
飲んだ！(;゜□゜)
飲み放題だからとにかく頼むよね(笑)
夜11時～朝7時までずっとなにか口にしてました('▽｀)
でも食べ物はハニトーとピザしか頼んでないの！
飲み物は甘いのばっか選んじゃったけど(>_<)
だから引き分け(^^)
もう盛り上がって楽しかったなぁ！♪♪
今日は学校の皆とだから、もちろんアニソン祭り！
いやぁ、あたしもここ２、３年でだいぶ覚えた(●´∀｀●)/
アニソンの盛り上がりは爆笑と懐かしさのオンパレードだからねっ(≧▼≦)
解散して家に帰ってきたのは9時半頃。
帰りコンビニアイス買って食べようと思ったんだけど、
なんか我慢できて！
代わりにお腹空いたんで米と納豆。
あら健康的(笑)
そして飲み過ぎたからか、
お通じキター!!!!
だから体重はそこまで増えてなくて、
ていうか減ってる！(;゜□゜)
やったぁ♪♪
さて、昼夜逆転で明日はどーなるか(^_^;)
待て次回ー(^^)