ダイエット経過一覧
◆毎週日曜更新◆
身長 159.3センチ
現在 49.4キロ
開始 55.0キロ
2009年5月7日より
毎日、朝と夜２回体重測定。
それを足して２で割り、
Day平均値が出来上がり♪
さらに日曜日に１Week分の平均値打ち出し☆
ってことで経過です('▽｀)
◆ダイエット1週目
(1日目～4日目間平均値)
【54.7キロ】
→先週より －0.3
→トータル －0.3
◆ダイエット2週目
(5日目～11日目間平均値)
【54.05キロ】
→先週より －0.65
→トータル －0.95
◆ダイエット3週目
(12日目～18日目間平均値)
【53.2キロ】
→先週より －0.85
→トータル －1.8
◆ダイエット4週目
(19日目～25日目間平均値)
【52.59キロ】
→先週より －0.6
→トータル －2.41
◆ダイエット5週目
(26日目～32日目間平均値)
【52.22キロ】
→先週より －0.37
→トータル －2.78
◆ダイエット6週目
(33日目～39日目間平均値)
【52.26キロ】
→先週より ＋0.04
→トータル －2.73
◆ダイエット7週目
(40日目～46日目間平均値)
【51.46キロ】
→先週より －0.8
→トータル －3.54
◆ダイエット8週目
(47日目～53日目間平均値)
【51.20キロ】
→先週より －0.25
→トータル －3.8
◆ダイエット9週目
(54日目～60日目間平均値)
【50.60キロ】
→先週より －0.6
→トータル －4.4
◆ダイエット10週目
(61日目～67日目間平均値)
【50.22キロ】
→先週より －0.38
→トータル －4.78
◆ダイエット11週目
(68日目～74日目間平均値)
【49.57キロ】
→先週より －0.64
→トータル －5.43
いよっし！
49キープの週でした。
先週より－0.6キロも減ったぞぉー、嬉しいぞぉ(-^□^-)
けっこう運動さぼっちゃったのになぜだ？(゜Q。)
しかし日曜の体重が平均体重値とそう変わらないから、
(↑意味分かるかな(笑))
来週は目標数値がきついかも(>_<)
しかし頑張るよっ♪
さぁーて、来週の目標はっ
49.57キロ以下です！
身長 159.3センチ
現在 49.4キロ
開始 55.0キロ
2009年5月7日より
毎日、朝と夜２回体重測定。
それを足して２で割り、
Day平均値が出来上がり♪
さらに日曜日に１Week分の平均値打ち出し☆
ってことで経過です('▽｀)
◆ダイエット1週目
(1日目～4日目間平均値)
【54.7キロ】
→先週より －0.3
→トータル －0.3
◆ダイエット2週目
(5日目～11日目間平均値)
【54.05キロ】
→先週より －0.65
→トータル －0.95
◆ダイエット3週目
(12日目～18日目間平均値)
【53.2キロ】
→先週より －0.85
→トータル －1.8
◆ダイエット4週目
(19日目～25日目間平均値)
【52.59キロ】
→先週より －0.6
→トータル －2.41
◆ダイエット5週目
(26日目～32日目間平均値)
【52.22キロ】
→先週より －0.37
→トータル －2.78
◆ダイエット6週目
(33日目～39日目間平均値)
【52.26キロ】
→先週より ＋0.04
→トータル －2.73
◆ダイエット7週目
(40日目～46日目間平均値)
【51.46キロ】
→先週より －0.8
→トータル －3.54
◆ダイエット8週目
(47日目～53日目間平均値)
【51.20キロ】
→先週より －0.25
→トータル －3.8
◆ダイエット9週目
(54日目～60日目間平均値)
【50.60キロ】
→先週より －0.6
→トータル －4.4
◆ダイエット10週目
(61日目～67日目間平均値)
【50.22キロ】
→先週より －0.38
→トータル －4.78
◆ダイエット11週目
(68日目～74日目間平均値)
【49.57キロ】
→先週より －0.64
→トータル －5.43
いよっし！
49キープの週でした。
先週より－0.6キロも減ったぞぉー、嬉しいぞぉ(-^□^-)
けっこう運動さぼっちゃったのになぜだ？(゜Q。)
しかし日曜の体重が平均体重値とそう変わらないから、
(↑意味分かるかな(笑))
来週は目標数値がきついかも(>_<)
しかし頑張るよっ♪
さぁーて、来週の目標はっ
49.57キロ以下です！
ダイエット74 日目
49.4
朝 兼 昼
♪外食『高円寺の中華屋さん』♪
ごはん
卵スープ
冷奴
野菜とえびのあんかけ炒め
杏仁豆腐
酢豚一口
夜
【22:30】
杏仁豆腐(笑)
【25:10】
氷バナナ
間食
ブルーベリー２粒
お茶
ピカラダぐみ２粒
49.4
今日の平均 49.4キロ
前日比 －0.1
トータル －5.6
更新が次の日になってしまったのは初ですなー(>_<)
昨日は1日予定がぎっしりで、
外食は２回になるだろうと予想。
そこで朝は、
買った冷凍ブルーベリーを食べてみました(^^)ノ
んーっ、
イマイチ！笑
ヨーグルトに入れたらおいしいかな？
お昼から友達と合流、中華屋さんへ行きました♪
中華なのに、今思えばヘルシーランチセット！
野菜たっぷり！
酢豚ランチではなく、こっちを選んでよかった☆
けどやっぱ酢豚のがおいしかったかなー(＊´д｀)ノ"
今までずっとやってみたかった麻雀を教わり(笑)
今度はメイクモデルになる為に別のお友達と合流。
これが誤算だった…！
ご飯食べる時間なくて、そのままメイクに突入！
終わった後デザートを出してもらったんだけど、
これまた杏仁豆腐でかぶっちゃいました(笑)
しかしこれじゃ足りずお腹すいてたから、
帰宅後は大きめのバナナ１本食べて…
終了。
えらいっあたしっ(●´∀｀●)/
でもなんかお腹空きずぎを通りこしたようで、バナナだけで事足りた('▽｀)
夜中１時にパクパクだけどねヾ(｀∀´＊)
運動は時間なくてできなかったけと、
いろんな道ちょこちょこ歩いてたから、汗はいっぱいかいたかな！
バナナ後の体重測定は49.4と朝と変わらずで嬉しかったのでした☆
この後いつものダイエット経過一覧アップします(-^□^-)
朝 兼 昼
♪外食『高円寺の中華屋さん』♪
ごはん
卵スープ
冷奴
野菜とえびのあんかけ炒め
杏仁豆腐
酢豚一口
夜
【22:30】
杏仁豆腐(笑)
【25:10】
氷バナナ
間食
ブルーベリー２粒
お茶
ピカラダぐみ２粒
49.4
今日の平均 49.4キロ
前日比 －0.1
トータル －5.6
更新が次の日になってしまったのは初ですなー(>_<)
昨日は1日予定がぎっしりで、
外食は２回になるだろうと予想。
そこで朝は、
買った冷凍ブルーベリーを食べてみました(^^)ノ
んーっ、
イマイチ！笑
ヨーグルトに入れたらおいしいかな？
お昼から友達と合流、中華屋さんへ行きました♪
中華なのに、今思えばヘルシーランチセット！
野菜たっぷり！
酢豚ランチではなく、こっちを選んでよかった☆
けどやっぱ酢豚のがおいしかったかなー(＊´д｀)ノ"
今までずっとやってみたかった麻雀を教わり(笑)
今度はメイクモデルになる為に別のお友達と合流。
これが誤算だった…！
ご飯食べる時間なくて、そのままメイクに突入！
終わった後デザートを出してもらったんだけど、
これまた杏仁豆腐でかぶっちゃいました(笑)
しかしこれじゃ足りずお腹すいてたから、
帰宅後は大きめのバナナ１本食べて…
終了。
えらいっあたしっ(●´∀｀●)/
でもなんかお腹空きずぎを通りこしたようで、バナナだけで事足りた('▽｀)
夜中１時にパクパクだけどねヾ(｀∀´＊)
運動は時間なくてできなかったけと、
いろんな道ちょこちょこ歩いてたから、汗はいっぱいかいたかな！
バナナ後の体重測定は49.4と朝と変わらずで嬉しかったのでした☆
この後いつものダイエット経過一覧アップします(-^□^-)
ダイエット73 日目
49.1
朝 兼 昼
氷バナナ
ごはん
納豆
味噌汁
氷いちごヨーグルト
夜
ごはん＋海苔佃煮
豆腐(一丁)＋ごま塩
ミックスナッツ(1/3袋)
キットカット(ティラミス味)１個
間食
枝豆５粒
氷ヨーグルト
野菜ジュース(緑)
0カロ氷一口ゼリー２個
運動
腹筋50×２
足上げ腹筋10×２
腰ひねり50×２
腕立て30
背筋50
横腹筋(左右)20
49.9
今日の平均 49.5キロ
前日比 ＋0.05
トータル －5.5
今日は食べてないけど動いてもないなぁ(^_^;)
嗜好品１度口にすると、さらに食べたくなるよね
ナッツ食べたらまだなんか食べたくてキットカット食べちゃった！
うちにあるファミリーパックどうすればいいんだー(;_;)
あると食べちゃうよ(笑)
さぁーて今日は夜バイトの日。
消費してきます！
夜体重はまた帰ってきてアップします(-^□^-)
―バイト終了―
えぇ!!!!
激増!!??笑
まぁね、今日はお通じなかったからね('▽｀)
全く出ないっていう日はめったにないんだけど…
やっぱり運動しなきゃダメか(＊´д｀)ﾉ"
今日冷凍ブルーベリーを買ってきました♪
ヨーグルトにいれて食べるの楽しみ☆
朝 兼 昼
氷バナナ
ごはん
納豆
味噌汁
氷いちごヨーグルト
夜
ごはん＋海苔佃煮
豆腐(一丁)＋ごま塩
ミックスナッツ(1/3袋)
キットカット(ティラミス味)１個
間食
枝豆５粒
氷ヨーグルト
野菜ジュース(緑)
0カロ氷一口ゼリー２個
運動
腹筋50×２
足上げ腹筋10×２
腰ひねり50×２
腕立て30
背筋50
横腹筋(左右)20
49.9
今日の平均 49.5キロ
前日比 ＋0.05
トータル －5.5
今日は食べてないけど動いてもないなぁ(^_^;)
嗜好品１度口にすると、さらに食べたくなるよね
ナッツ食べたらまだなんか食べたくてキットカット食べちゃった！
うちにあるファミリーパックどうすればいいんだー(;_;)
あると食べちゃうよ(笑)
さぁーて今日は夜バイトの日。
消費してきます！
夜体重はまた帰ってきてアップします(-^□^-)
―バイト終了―
えぇ!!!!
激増!!??笑
まぁね、今日はお通じなかったからね('▽｀)
全く出ないっていう日はめったにないんだけど…
やっぱり運動しなきゃダメか(＊´д｀)ﾉ"
今日冷凍ブルーベリーを買ってきました♪
ヨーグルトにいれて食べるの楽しみ☆