ダイエット111 日目
48.4
朝
ごはん
納豆
こんにゃく畑(ブドウ味)１個
昼
ねばねばサラダ↓
(おくら、大根、わかめ、海藻、なめこ、昆布)
煮浸し↓
(人参、茄子、大根、いんげん、厚揚げ、こんにゃく)
夜
氷バナナ
15品目の彩りサラダ
春雨ヌードル
氷ブルガリアミックスベリーヨーグルト
間食
ブラックコーヒー
アイスコーヒー(砂糖＋ミルク)
プルーン１個
ミンティア(グレープカクテル味)いっぱい
野菜と乳酸菌飲料(デルモンテのラクベジ)
こんにゃく畑(マスカット味)１個
運動
腹筋50×２
足上げ腹筋10×２
腰ひねり50×３
49.1
今日の平均 48.75キロ
前日比 －0.2
トータル －6.25
夜バイトの日はうまくいかないなー。
でも極力食べてないつもりっ！えらいあたし(>_<)笑
バイト休憩中↓
飲んだよ♪♪
最近、体にイィものを摂取すると、
自己満が働いて、なおイィ('▽｀)
｢あたし健康的ーっ！｣って思えて嬉しくなる(-^□^-)
から、続けなきゃ(・ω・)
継続が大事だね！
朝
ごはん
納豆
こんにゃく畑(ブドウ味)１個
昼
ねばねばサラダ↓
(おくら、大根、わかめ、海藻、なめこ、昆布)
煮浸し↓
(人参、茄子、大根、いんげん、厚揚げ、こんにゃく)
夜
氷バナナ
15品目の彩りサラダ
春雨ヌードル
氷ブルガリアミックスベリーヨーグルト
間食
ブラックコーヒー
アイスコーヒー(砂糖＋ミルク)
プルーン１個
ミンティア(グレープカクテル味)いっぱい
野菜と乳酸菌飲料(デルモンテのラクベジ)
こんにゃく畑(マスカット味)１個
運動
腹筋50×２
足上げ腹筋10×２
腰ひねり50×３
49.1
今日の平均 48.75キロ
前日比 －0.2
トータル －6.25
夜バイトの日はうまくいかないなー。
でも極力食べてないつもりっ！えらいあたし(>_<)笑
バイト休憩中↓
飲んだよ♪♪
最近、体にイィものを摂取すると、
自己満が働いて、なおイィ('▽｀)
｢あたし健康的ーっ！｣って思えて嬉しくなる(-^□^-)
から、続けなきゃ(・ω・)
継続が大事だね！
ダイエット110 日目
49.1
朝
ごはん＋ごま塩
昼
チキンときのこの彩りサラダ
プルーン１個
メロンパン一口
夜
【レッスン前】
おにぎり＋味道楽
【レッスン後】
氷ブルガリアミックスベリーヨーグルト
氷バナナ
こんにゃく畑(マスカット味)１個
間食
ブラックコーヒー
アイスコーヒー(砂糖＋ミルク)
運動
腹筋50×２
足上げ腹筋10×２
腰ひねり50×３
横腹筋(左右各)20
背筋50
ダンスストレッチ
☆練習
ボイトレ(養成所３時間・録画日)
ダンスちょびっと
48.8
今日の平均 48.95キロ
前日比 －0.5
トータル －6.05
食べてないっ(;゜□゜)
から体重減るよね(笑)
練習もっと頑張りたい。
皆と仲良くなって、確かになぁなぁになってたところあった。
養成所は学びにいくところ!!!!
志は高く!!!!
声優になるために、
なるために！
どういう生活をしたらいいか、
どういう心構えで日常を過ごすのか、
常に考えてて、あたし。
なるよ、声優(-^□^-)
朝
ごはん＋ごま塩
昼
チキンときのこの彩りサラダ
プルーン１個
メロンパン一口
夜
【レッスン前】
おにぎり＋味道楽
【レッスン後】
氷ブルガリアミックスベリーヨーグルト
氷バナナ
こんにゃく畑(マスカット味)１個
間食
ブラックコーヒー
アイスコーヒー(砂糖＋ミルク)
運動
腹筋50×２
足上げ腹筋10×２
腰ひねり50×３
横腹筋(左右各)20
背筋50
ダンスストレッチ
☆練習
ボイトレ(養成所３時間・録画日)
ダンスちょびっと
48.8
今日の平均 48.95キロ
前日比 －0.5
トータル －6.05
食べてないっ(;゜□゜)
から体重減るよね(笑)
練習もっと頑張りたい。
皆と仲良くなって、確かになぁなぁになってたところあった。
養成所は学びにいくところ!!!!
志は高く!!!!
声優になるために、
なるために！
どういう生活をしたらいいか、
どういう心構えで日常を過ごすのか、
常に考えてて、あたし。
なるよ、声優(-^□^-)
ダイエット経過一覧
◆毎週日曜更新◆
身長 159.3センチ
現在 49.45キロ
開始 55.0キロ
2009年5月7日より
毎日、朝と夜２回体重測定。
それを足して２で割り、
Day平均値が出来上がり♪
さらに日曜日に１Week分の平均値打ち出し☆
ってことで経過です('▽｀)
◆ダイエット1週目
(1日目～4日目間平均値)
【54.7キロ】
→先週より －0.3
→トータル －0.3
◆ダイエット2週目
(5日目～11日目間平均値)
【54.05キロ】
→先週より －0.65
→トータル －0.95
◆ダイエット3週目
(12日目～18日目間平均値)
【53.2キロ】
→先週より －0.85
→トータル －1.8
◆ダイエット4週目
(19日目～25日目間平均値)
【52.59キロ】
→先週より －0.6
→トータル －2.41
◆ダイエット5週目
(26日目～32日目間平均値)
【52.22キロ】
→先週より －0.37
→トータル －2.78
◆ダイエット6週目
(33日目～39日目間平均値)
【52.26キロ】
→先週より ＋0.04
→トータル －2.73
◆ダイエット7週目
(40日目～46日目間平均値)
【51.46キロ】
→先週より －0.8
→トータル －3.54
◆ダイエット8週目
(47日目～53日目間平均値)
【51.20キロ】
→先週より －0.25
→トータル －3.8
◆ダイエット9週目
(54日目～60日目間平均値)
【50.60キロ】
→先週より －0.6
→トータル －4.4
◆ダイエット10週目
(61日目～67日目間平均値)
【50.22キロ】
→先週より －0.38
→トータル －4.78
◆ダイエット11週目
(68日目～74日目間平均値)
【49.57キロ】
→先週より －0.64
→トータル －5.43
◆ダイエット12週目
(75日目～81日目間平均値)
【49.50キロ】
→先週より －0.07
→トータル －5.5
◆ダイエット13週目
(82日目～88日目間平均値)
【49.33キロ】
→先週より －0.17
→トータル －5.67
◆ダイエット14週目
(89日目～95日目間平均値)
【49.57キロ】
→先週より ＋0.24
→トータル －5.43
◆ダイエット15週目
(96日目～102日目間平均値)
【49.36キロ】
→先週より －0.21
→トータル －5.64
◆ダイエット16週目
(103日目～109日目間平均値)
【49.09キロ】
→先週より －0.27
→トータル －5.91
わー(;_;)
48いけなかった(m'□'m)
そりゃそーだ！バイキングであれだけ食べれば…(笑)
現在の直近目標は、9月19日までに
『46キロ代』
なのです(>_<)
かなりムリあるけど、これにはちゃんと理由があって(*｀o’*)
しっかり食べて動いて落とします！
ただ食べ過ぎはやめよう(笑)
さていつもの…
『さぁーて、今週の目標は』
をやると、
『49.09以下』
でいいのだけれど。
ダメ!!!!
今週は48キープできるように頑張ろう！
よしっ(m'□'m)
身長 159.3センチ
現在 49.45キロ
開始 55.0キロ
2009年5月7日より
毎日、朝と夜２回体重測定。
それを足して２で割り、
Day平均値が出来上がり♪
さらに日曜日に１Week分の平均値打ち出し☆
ってことで経過です('▽｀)
◆ダイエット1週目
(1日目～4日目間平均値)
【54.7キロ】
→先週より －0.3
→トータル －0.3
◆ダイエット2週目
(5日目～11日目間平均値)
【54.05キロ】
→先週より －0.65
→トータル －0.95
◆ダイエット3週目
(12日目～18日目間平均値)
【53.2キロ】
→先週より －0.85
→トータル －1.8
◆ダイエット4週目
(19日目～25日目間平均値)
【52.59キロ】
→先週より －0.6
→トータル －2.41
◆ダイエット5週目
(26日目～32日目間平均値)
【52.22キロ】
→先週より －0.37
→トータル －2.78
◆ダイエット6週目
(33日目～39日目間平均値)
【52.26キロ】
→先週より ＋0.04
→トータル －2.73
◆ダイエット7週目
(40日目～46日目間平均値)
【51.46キロ】
→先週より －0.8
→トータル －3.54
◆ダイエット8週目
(47日目～53日目間平均値)
【51.20キロ】
→先週より －0.25
→トータル －3.8
◆ダイエット9週目
(54日目～60日目間平均値)
【50.60キロ】
→先週より －0.6
→トータル －4.4
◆ダイエット10週目
(61日目～67日目間平均値)
【50.22キロ】
→先週より －0.38
→トータル －4.78
◆ダイエット11週目
(68日目～74日目間平均値)
【49.57キロ】
→先週より －0.64
→トータル －5.43
◆ダイエット12週目
(75日目～81日目間平均値)
【49.50キロ】
→先週より －0.07
→トータル －5.5
◆ダイエット13週目
(82日目～88日目間平均値)
【49.33キロ】
→先週より －0.17
→トータル －5.67
◆ダイエット14週目
(89日目～95日目間平均値)
【49.57キロ】
→先週より ＋0.24
→トータル －5.43
◆ダイエット15週目
(96日目～102日目間平均値)
【49.36キロ】
→先週より －0.21
→トータル －5.64
◆ダイエット16週目
(103日目～109日目間平均値)
【49.09キロ】
→先週より －0.27
→トータル －5.91
わー(;_;)
48いけなかった(m'□'m)
そりゃそーだ！バイキングであれだけ食べれば…(笑)
現在の直近目標は、9月19日までに
『46キロ代』
なのです(>_<)
かなりムリあるけど、これにはちゃんと理由があって(*｀o’*)
しっかり食べて動いて落とします！
ただ食べ過ぎはやめよう(笑)
さていつもの…
『さぁーて、今週の目標は』
をやると、
『49.09以下』
でいいのだけれど。
ダメ!!!!
今週は48キープできるように頑張ろう！
よしっ(m'□'m)