ダイエット106 日目
48.7
朝
ご飯
納豆
昼
キノコとチキンの彩りサラダ
フルーツグラノーラ３枚
プルーン２個
チーズ１個
夜
ごはん＋海苔佃煮
梨２切れ
ブルガリアヨーグルト＋はちみつ
ミニトマト２個
こんにゃく畑(ブドウ味)４個
こんにゃく畑(ピーチ味)１個
間食
ブラックコーヒー
アイスミルクティー
コラーゲンぐみ２個
運動
腹筋50×２
足上げ腹筋10×２
腰ひねり50×３
横腹筋(左右)20
背筋50
ダンスストレッチ
☆練習
絵コンテ12コマ描き(ダンスの)
48.7
今日の平均 48.7キロ
前日比 －0.4
トータル －6.3
今日はもっと運動＆練習したい木曜日だったんだけど(>_<)
調子が悪くて風邪薬(;_;)
でもお風呂入ってさっぱりしたら、やる気がみなぎってきて
ダンスストレッチだけやったぞ(-^□^-)
やっと48に戻った(^_^;)
実家でのドカ食いから早１週間。
あれがなければー!!!!(/□＼*)
…って言っても仕方がないので頑張ります(*´∀｀*)
朝
ご飯
納豆
昼
キノコとチキンの彩りサラダ
フルーツグラノーラ３枚
プルーン２個
チーズ１個
夜
ごはん＋海苔佃煮
梨２切れ
ブルガリアヨーグルト＋はちみつ
ミニトマト２個
こんにゃく畑(ブドウ味)４個
こんにゃく畑(ピーチ味)１個
間食
ブラックコーヒー
アイスミルクティー
コラーゲンぐみ２個
運動
腹筋50×２
足上げ腹筋10×２
腰ひねり50×３
横腹筋(左右)20
背筋50
ダンスストレッチ
☆練習
絵コンテ12コマ描き(ダンスの)
48.7
今日の平均 48.7キロ
前日比 －0.4
トータル －6.3
今日はもっと運動＆練習したい木曜日だったんだけど(>_<)
調子が悪くて風邪薬(;_;)
でもお風呂入ってさっぱりしたら、やる気がみなぎってきて
ダンスストレッチだけやったぞ(-^□^-)
やっと48に戻った(^_^;)
実家でのドカ食いから早１週間。
あれがなければー!!!!(/□＼*)
…って言っても仕方がないので頑張ります(*´∀｀*)
ダイエット105 日目
49.1
朝
ご飯
納豆
梨丸々１個
昼
氷バナナ
こんにゃく畑(ブドウ味)１個
玄米ご飯
夜
【レッスン前】
レモンクリームのパイ生地パン
【レッスン後】
カロリーメイト(ポテト味)２本
氷ダノンヨーグルト
こんにゃく畑(ブドウ味)２個
間食
なし
運動
腹筋50×２
足上げ腹筋10×２
腰ひねり50×３
横腹筋(左右)20
背筋50
ダンスストレッチ
☆練習
ダンス(自宅)
演技(代々木公園にて友達と)
演技(養成所３時間)
歌(録音)
49.1
今日の平均 49.1キロ
前日比 －0.1
トータル －5.9
うん！
練習して体動かしてイイ感じ(-^□^-)
ここにリンパマッサージをくわえねば…。
衣装とか絶対スカートありそだし、着こなしたい(>_<)
細くなれ足!!!!
朝
ご飯
納豆
梨丸々１個
昼
氷バナナ
こんにゃく畑(ブドウ味)１個
玄米ご飯
夜
【レッスン前】
レモンクリームのパイ生地パン
【レッスン後】
カロリーメイト(ポテト味)２本
氷ダノンヨーグルト
こんにゃく畑(ブドウ味)２個
間食
なし
運動
腹筋50×２
足上げ腹筋10×２
腰ひねり50×３
横腹筋(左右)20
背筋50
ダンスストレッチ
☆練習
ダンス(自宅)
演技(代々木公園にて友達と)
演技(養成所３時間)
歌(録音)
49.1
今日の平均 49.1キロ
前日比 －0.1
トータル －5.9
うん！
練習して体動かしてイイ感じ(-^□^-)
ここにリンパマッサージをくわえねば…。
衣装とか絶対スカートありそだし、着こなしたい(>_<)
細くなれ足!!!!
ダイエット104日目☆待ちに待ったTEL
49.3
朝
玄米ご飯
こんにゃく畑(ブドウ味)１個
昼
チキンとキノコの彩りサラダ
フルーツグラノーラ３枚
プルーン１個
夜
玄米ご飯
氷バナナ
氷ヨーグルト
オレンジマフィン１個
間食
ブラックコーヒー
プルーン２個
コラーゲンぐみ３粒
きな粉豆乳１本
カントリーマァムクリスピー
運動
腹筋50×２
足上げ腹筋10×２
腰ひねり50×３
49.1
今日の平均 49.2キロ
前日比 －0.25
トータル －5.8
オーディション。
受かったぁー!!!!!!!!!!!!
あんなに、
あんなに、
嬉しくて叫んだのは初めてかも。
忘れられない１本の電話になった。
うん(>_<)
よかった…(;_;)
嬉しいよぉ(っд;)
まだ詳細は書けませんがっ！
ますますダイエット頑張ろうと思います(-^□^-)
甘いものは断とうと思ったんだけど、
早速カントリーマァムクリスピーもらっちゃった(^_^;)
あたしはこっちのサクサクしてるほうが好きかも☆
それから、オシャレなお土産もらっちゃった～♪
オレンジケーキ！
見た目可愛いくて美味しい！
なんてセンスいぃお土産なんだ(;゜□゜)笑
頂いたものは美味しく召し上がります！
これ基本ヾ(｀∀´＊)
だけん、ちゃんと食べて！その分動いて！
ホントに痩せるぞー!!!!
１ヶ月後、46キロ代にはなっていたい。
おし！
朝
玄米ご飯
こんにゃく畑(ブドウ味)１個
昼
チキンとキノコの彩りサラダ
フルーツグラノーラ３枚
プルーン１個
夜
玄米ご飯
氷バナナ
氷ヨーグルト
オレンジマフィン１個
間食
ブラックコーヒー
プルーン２個
コラーゲンぐみ３粒
きな粉豆乳１本
カントリーマァムクリスピー
運動
腹筋50×２
足上げ腹筋10×２
腰ひねり50×３
49.1
今日の平均 49.2キロ
前日比 －0.25
トータル －5.8
オーディション。
受かったぁー!!!!!!!!!!!!
あんなに、
あんなに、
嬉しくて叫んだのは初めてかも。
忘れられない１本の電話になった。
うん(>_<)
よかった…(;_;)
嬉しいよぉ(っд;)
まだ詳細は書けませんがっ！
ますますダイエット頑張ろうと思います(-^□^-)
甘いものは断とうと思ったんだけど、
早速カントリーマァムクリスピーもらっちゃった(^_^;)
あたしはこっちのサクサクしてるほうが好きかも☆
それから、オシャレなお土産もらっちゃった～♪
オレンジケーキ！
見た目可愛いくて美味しい！
なんてセンスいぃお土産なんだ(;゜□゜)笑
頂いたものは美味しく召し上がります！
これ基本ヾ(｀∀´＊)
だけん、ちゃんと食べて！その分動いて！
ホントに痩せるぞー!!!!
１ヶ月後、46キロ代にはなっていたい。
おし！