ダイエット116 日目

48.4


朝 兼 昼
♪外食『サイゼリヤ』♪
・季節限定きのこのパスタ
・サラダ
・コーンスープ

【ドリンクバー】
ミルクティー
ホットミルクティー
オレンジジュース


夜
15品目の彩りサラダ
氷バナナ
氷ダノンヨーグルト
プルーン２個
オレンジマフィン


間食
こんにゃく畑(ブドウ味)１個


運動
腹筋50×２
足上げ腹筋10×２
腰ひねり50×３
横腹筋(左右各)20
背筋50

ダンス(プロモ覚え)



☆練習
・リズム、ボイス(友達とカラオケBoxにてジャージ着用３時間)
・ボイトレ(レッスン１時間)





48.8


今日の平均 48.6キロ

前日比 ＋0.3

トータル －6.4






けっこう動き…



食事の量も調整したつもり…




だけど





だけど！






ベンピーちゃんだー(;_;)









くぁー(>_<)











明日は会社お休み頂きまして、


12時～21時までダンスします。




いよいよ本格的に始まる。




頑張るぞ!!!!

ダイエット115日目☆手作りピザと吉祥寺ラーメン

47.8


朝
梨まるごと１個


昼(16時(^_^;))
♪外食『ちゃぶ屋(吉祥寺支店ラーメン屋)』♪
・塩とんこつらぁ麺classic

ビール
仙頭の梅酒
チーたら


夜
♪友達の家『手作りピザ』♪
・ホウレン草とトマト、ブルーチーズ乗せピザ
・ナスとズッキーニ、ウィンナーの卵乗せピザ

・抹茶ラテ
・プロテインちょっと


間食
スポーツドリンク



運動

テニス(２時間)








48.8


今日の平均 48.3キロ

前日比 ＋0.3

トータル －6.7







テニスで脱水症状になりかけたー！笑



めっちゃ暑かった(^_^;)



動いたけど、美味しいものいっぱい食べちゃったから体重は増えちゃった(>_<)





でもいぃんだ！
栄養がっつり、しっかり摂らなきゃね(-^□^-)








テニス後、お腹ペコペコで入ったお店は、

吉祥寺のラーメン屋さん。




TVチャンピオンで優勝した方が創立した、




『ちゃぶ屋』というお店です！




久々のラーメン…







うまー!!!!('▽｀)





特にあたしが食べたのが当たりだった♪



塩とんこつclassic☆



画像はないっす(>_<)

















その後はお友達のメイクモデルになりました☆





そのお礼ということで、なんと






ピザ！





焼いてもらっちゃいましたー☆




・ホウレン草とトマト、ブルーチーズ乗せピザ






↓











・ナスとズッキーニ、ウィンナーの卵乗せピザ









↓










すごい美味しそうでしょー!!??
(あたしが自慢(笑))




ハィ、見た目どおり激うまでした('▽｀)





焼きたて感がたまらなかったヾ(｀∀´＊)






お店で出てくるものよりもボリューム満点で、




ﾎﾝﾄお腹いっぱいいただきました(-^□^-)











朝は47をたたきだしたけど、あれだけお腹に入ればそりゃ、ね(●'3’●)






よーし、明日も外食予定だけど(笑)また頑張るぞっ！

ダイエット114日目☆長電話にて結成

48.0


朝
ごはん
納豆


昼
チキンときのこの彩りサラダ


夜
【レッスン前】
おにぎり＋味道楽

【レッスン後】
♪外食『デニーズ』♪
三元自然豚のカペ…サラダうどんみたいなやつ


間食
ブラックコーヒー
プルーン１個


運動
腹筋50
足上げ腹筋10
腰ひねり50




☆練習
ダンス(養成所３時間)




48.0


今日の平均 48.0キロ

前日比 －0.35

トータル －7.0










2日連続の長電話で









完璧睡眠不足!!(;_;)






昨日今日は寝たの朝方ですよホント。





それぞれ別の人で、演技について語れたしまぁ楽しかったからよしなんだけど('∀'●)










眠さにゃかなわん。






なのに今日はダンス、
明日は朝からテニス、
あさって練習ボイトレ！









痩せそうだ～(笑)





さぁー！体動かしてこー！