ダイエット121 日目

48.5


朝
ごはん
納豆
ブルガリアヨーグルト＋はちみつ
プルーン２個


昼
おにぎり＋味道楽
15品目のバランスサラダ
プルーン１個


夜
【レッスン前】
カロリーメイト(チーズ味)２本
プルーン１個
【レッスン後】
りんご100％ジュース500ミリ
毎日果実(ベリー味クッキー)２枚
氷ブルガリアヨーグルト
こんにゃく畑(ブドウ味)２個
こんにゃく畑(リンゴ味)１個


間食
アイスコーヒー(砂糖＋ミルク)×２




運動
腹筋50
足上げ腹筋10
腰ひねり50



☆練習
ダンス(養成所３時間)






48.2


今日の平均 48.35キロ

前日比 －0.35

トータル －6.65







うわー！(>_<)




良かった減った。。



でもまだベンピーなんだけどな(m'□'m)






さって明日も動くぞー!!!!





朝は大量の温野菜が待っている(≧▼≦)ワーイ





久々のその日夜更新☆
おやすみなさい(。・ω・。)

ダイエット120 日目

48.5


朝
豆腐サラダ
氷ブルガリアヨーグルト


昼
♪外食『(千葉駅デパ地下の釜飯屋さん)』♪
・マグロの竜田揚げ
・ごはん
・みそ汁
・ささがきゴボウの小鉢
・サラダ
・お新香
・炊き込みご飯一口

アイスコーヒー(ガムシロ＋ミルク)


夜
ごはん
納豆
野菜ジュース
プルーン４個
ミニトマト４個
氷ブルガリアヨーグルト


間食
ブラックコーヒー
アイスコーヒー(砂糖＋ミルク)




運動
腹筋50
足上げ腹筋10
腰ひねり50×２



☆練習
ダンス






48.9


今日の平均 48.70キロ

前日比 －0.05

トータル －6.3








マグロの竜田超美味しかった(;゜□゜)


デパ地下にあんな美味しいお店があるなんて♪




というか千葉自体ほとんど行かないから、どこがイィとか知らないんだけどね(＊゜∀゜)






体は動かしてるのに…。




ピタリと減らない(>_<)




食べてるからか(笑)






うぅー(>_<)
焦るよ～(;_;)



そして風邪薬飲んでるせいもあるのか、体がダル重。






でも明日はレッスンのダンス。





インフルエンザだけは気を付けて、まじでがんばろ～!!!!






(m'□'m)

ダイエット119 日目

48.6


朝 兼 昼
豆腐サラダ
焼き茄子
イカ里芋煮
焼き芋
ごはん＋味道楽
ビヒダスヨーグルト＋はちみつ
こんにゃく畑(リンゴ味)２個
カロリーメイト(ポテト味)２本


夜
一口プリンカステラ
バナナ豆乳
プルーン３個
氷ダノンヨーグルト
氷バナナ
キットカット(ティラミス味)１個





運動☆練習
・ダンス
・演技(養成所３時間)





48.9


今日の平均 48.75キロ

前日比 －0.2

トータル －6.25









やっちゃった……。





なんだあのドカ食いは！(>_<)



１食で1日分食べるっていったい……。




ホント食べ過ぎて気持ち悪くなりかけた(;_;)




しかもその後ダンス練習したんだけど、お腹重くて重くて(+д+;)





痩せなきゃいけないプレッシャーに！負けてしまっているー!!!!



あぁ↓↓





明日からはちゃんとがんばる!!!!




外食最近何かと多いし、

おにゃのこ日が近づいてるかもだけど！






気持ちを入れ替えるんだー!!!!(っд;)