ダイエット経過一覧

2009年9月21日より

ダイエットPART２を始めました。


2009年5～9月の間で、

55キロから48キロくらいまで落とすという順調ダイエットをしていたのですが…



9月半ば、ドカ食い開始。



('▽｀)


リバウンドしたあげく、体重測定も辞めてしまい、日記を中断してしまいました(９日間)。



その為、仕切り直してダイエット！(←ずるい)


ということで経過です↓



――――――――――

◆毎週日曜更新◆

身長 159.3センチ

開始(2009年9月21日時点)
50.35キロ

目標 44～45キロ


☆☆☆


毎日、朝と夜２回体重測定。

それを足して２で割り、

Day平均値が出来上がり♪

さらに日曜日に１Week分の平均値打ち出し☆


ってことで経過です('▽｀)


◆ダイエット1週目
(1日目～7日目間平均値)
【49.41キロ】
→先週より －0.94
→トータル －0.94


◆ダイエット2週目
(8日目～14日目間平均値)
【49.56キロ】
→先週より ＋0.15
→トータル －0.79



(/□＼*)


さぁーて、来週の目標は



(変えず！)
49.41キロ以下



です！

ダイエット14 日目

49.5


朝 兼 昼
ごはん
納豆
梅めかぶ
ビヒダスヨーグルト＋はちみつ
絹豆腐一丁＋シーチキン


マック
・ソフトツイスト

チョコ(塩メープル味)７個
干し梅

ポテトチップス１袋
牛乳
モンテールシュークリーム
生クリームプリン

11品目のサラダ

カカオ86％チョコ１個
ヤマザキみたらし団子２本
キリートレモン
チロルチョコ(パンプキンプリン味)１個

梅めかぶ
氷ダノンプルーンヨーグルト


運動
(m'□'m)



☆練習





50.5


今日の平均 50.0キロ

前日比 ＋0.2

トータル －0.35


◆今週の目標 49.41キロ以下◆
↓
【今週の体重一覧/目標達成】
◆月曜日 49.6 ×
◆火曜日 49.3 ○
◆水曜日 49.15 ○
◆木曜日 49.5 ×
◆金曜日 49.6 ×
◆土曜日 49.8 ×
◆日曜日 50.0 ×


あ～…もう。



さいあく(;_;)

ダイエット13 日目

49.5


朝
ビヒダスヨーグルト＋はちみつ
氷バナナ
プルーン２個


昼
♪外食『サイゼリア』♪
たらこのパスタ

アイスティー(砂糖＋ミルク)


夜
♪外食『GOLD ラッシュ』♪
イースト＆ウエストセット
・パン２個(バター１個)
・烏龍茶
・ふかしじゃがいも大１個
・MIXベジタブル
・いんげん
・チーズハンバーグ
・和風おろしハンバーグ

♪飲み♪
・ハイボール
・ジャックダニエルコーラ
・ラフランス梅酒


小豆もなかアイス
ビヒダスヨーグルト＋はちみつ
蒟蒻畑(ブドウ味)１個


運動
(m'□'m)



☆練習
・「賢者の贈り物」集まり
・台本読み合せ




50.1


今日の平均 49.8キロ

前日比 ＋0.2

トータル －0.55


◆今週の目標 49.41キロ以下◆
↓
【今週の体重一覧/目標達成】
◆月曜日 49.6 ×
◆火曜日 49.3 ○
◆水曜日 49.15 ○
◆木曜日 49.5 ×
◆金曜日 49.6 ×
◆土曜日 49.8 ×
◆日曜日 .