ダイエット17日目

49.5


朝
かき揚げ温そば
キノコチーズパン

紅いもタルト
ちんすこう２個
紅いも菓子パン


昼
♪マック♪
・シェイク(いちご)
・マックポーク

ウーロン茶
ハイチュー１個


夜
♪外食♪
・厚切りベーコンピザ３切れ
・黒ビール
・カシオレ
・カルーアミルク

・ホットコーヒー(砂糖＋ミルク)
・オレンジジュース

ちんすこう２個
フィナンシェ１個


運動
(m'□'m)



☆練習
CMダンス構成集まり(高円寺スタジオ)



？.？


今日の平均 ？.キロ

前日比 －？.

トータル －？.


◆今週の目標 49.41キロ以下◆
↓
【今週の体重一覧/目標達成】
◆月曜日 50.3 ×
◆火曜日 49.95 ×
◆水曜日 ？. ×
◆木曜日 .
◆金曜日 .
◆土曜日 .
◆日曜日 .

ダイエット16 日目

50.1


朝
ごはん
納豆
ヨーグルト＋黒豆黒ごまきな粉

ブラックコーヒー


昼
カロリーメイト(チョコ味)２本
南瓜の鶏そぼろあんかけ

アイスコーヒー(砂糖＋ミルク)
カカオ86％チョコ５個


夜
ごはん
納豆
梅めかぶ
絹豆腐一丁＋シーチキン
メープル玄米ブラン３枚
バランスパワー(キャラメル味)２本
コーンポタージュ



運動
(m'□'m)



☆練習





49.8


今日の平均 49.95キロ

前日比 －0.35

トータル －0.4


◆今週の目標 49.41キロ以下◆
↓
【今週の体重一覧/目標達成】
◆月曜日 50.3 ×
◆火曜日 49.95 ×
◆水曜日 .
◆木曜日 .
◆金曜日 .
◆土曜日 .
◆日曜日 .

ダイエット15 日目

50.1


朝
ごはん
納豆
ヨーグルト＋はちみつ
バランスパワー(キャラメル味)２本

玄米珈琲


昼
♪外食♪
ゴーヤチャンプルー定食
・ごはん
・みそ汁
・漬物
・温泉卵
・レタスサラダ
・ゴーヤチャンプルー

アイスコーヒー(砂糖＋ミルク)


夜
♪外食♪
ドリア

おにぎり＋味道楽
カカオ86％チョコ２個
ぐみ２個
氷ダノンプルーンヨーグルト


運動
(m'□'m)



☆練習
ボイトレ(レッスン３時間)




50.5


今日の平均 50.3キロ

前日比 ＋0.3

トータル －0.05


◆今週の目標 49.41キロ以下◆
↓
【今週の体重一覧/目標達成】
◆月曜日 50.3 ×
◆火曜日 .
◆水曜日 .
◆木曜日 .
◆金曜日 .
◆土曜日 .
◆日曜日 .