45歳からの女性を髪から輝かせる✨
エイジングケア美容師、
須崎弘衣です。
髪のボリュームやパサつきに、
悩み始める40代後半。
そして、だんだんと深刻になる
50代～60代。
髪のボリュームや抜け毛、パサつきは
どうやら腸内環境と関係があるようです。
ビオフェルミン製薬株式会社さんの
調べによると・・・
と言う結果が出たそうです。
エクオールと髪の関係。
髪に悩みのある方なら
１度は聞いたことがあるのではないでしょうか？
そもそも、エクオールとは？
エクオールとは、腸内細菌の一種で
エクオール産生菌が作る、成分の事で
女性ホルモンのエストロゲンに似た構造なので
女性の健康や美に、作用すると言われています。
だとすれば、女性の髪にも
とても関係している成分ですよね？
エクオール、取り入れたくなりますよね？！
エクオールは、大豆イソフラボンの一種に含まれる
ダイゼインを摂取する事で
エクオール産生菌から作られます。
なので、大豆製品を取ると良いと言われるんですね。
ただ、いくら大豆製品をとっても
腸内にエクオール産生菌が無いと
エクオールが作り出せないと言われているんです。
大豆イソフラボンを取り入れて
そこからイソフラボンを作り出せる人は
日本人の場合、50％と言われているのを
聞いたことありますか？
しかし、そうではないと言う意見もあるようです。
ある研究結果では、
閉経後の健康な女性を対象に検査したところ
なんと97％の方が、エクオール産生菌を
保有していたそうです。
ただその中で、エクオール産生菌が
ちゃんと働いている人は22％だったそうです。
これには腸内環境が大きく関わっているようです。
エクオール産生菌がちゃんと働いていた方達は
そうでない方に比べて、
多様な種類の菌を保有していたそうです。
腸内細菌の多様性を高めるには
色々な食品を楽しんで食べる事が重要なんです。
例えば、
エクオールのサプリを摂っていかるから大丈夫！！
と言うのではなく、
ヨーグルト、ぬか漬け、納豆、キムチ、味噌、チーズ
などの発酵食品や、
野菜、豆、海藻、果物などの食物繊維。
この様なバランスの取れた食事が、
腸内細菌のバランスを整えます。
年齢を重ねても、ボリュームやツヤのある髪を維持するには
腸内環境のバランスが重要です。
女性の美や健康、
そして髪にも効果があるエクオールも、
バランスの取れた腸内環境が無ければ
生成しにくい事が分かっています。
人の体は食べた物から作られています。
もちろん髪もそうです。
そう考えたら、腸内環境は本当に大切ですよね！！
そしてさらに、腸内環境は自律神経とも
深く関わっています。
バランスの取れた腸内環境を目指して
色々な食事を摂っても
ちゃんと胃や腸が、消化吸収してくれないと
意味がありません。
腸や胃などの消化器は
どの様な時に、ちゃんと働いてくれると思いますか？
それは・・・
「副交感神経が有意になっている時」
なんです！！
と、言う事は・・・
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