目覚めよアスリート魂ダイエット

昨晩の腹筋50回が効いて、腹痛でした。

ウォーキングに元気が半減。(^_^;)

元気が無いときのウォーキングは
足が痛い目のﾌｸﾗﾊｷﾞが痛い目の時は

太ももを上げて前へ

必然的に太ももを前にやると
腕の降りが大きくなります。

太もも上げでお腹の出っ張りが小さくなります。

無理をせず足がアスリート魂に目覚めるまで気長にウォーキングを続けます。

年内に10km走れるようになるように。