良い天気でした。
風が強かったけど、ワンズとお散歩。
65歳未満は1日8千歩歩くのが良いらしい。
体操の先生は1日7千歩が良いと言っていた。
歩数アプリは二つ入れています。
ひとつはＴヘルスケア
世界遺産ラリーが楽しい。
Tポイントも貯まる。(還元率は低い)
約1年前、23ヶ所だった世界遺産は…
現在、101ヶ所クリア。
あと101ヶ所、ちょうど半分だ。
もうひとつは、coke ON
スタンプがたまると自販機で好きな飲み物が1本もらえる。
約1年前に初めての1本をゲットして…
本日4本目。
最近の新記録は…一週間で約6万歩。
週間目標歩数を一日5千歩と一番低く設定している。
目標歩数は上げられるけどあえて上げない。
一週間で3万5千歩行かないとスタンプがもらえない。
そしてスタンプ15個貯めないと飲み物はもらえない。
15週間で1本。
能率は悪いかも、だけど励みにはなる。
大体4ヶ月はかかっているんだな。
ここ数ヶ月、平均したら1日6～7千歩歩いている。
数字に表れてくれればいいので目標値はそのままでスタンプゲットに励む。
歩くことは健康の基本。
日々、高齢者を相手にしていると実感する。
実行することで実感もしている。
まず！
風邪をひかなくなった。
週1回の体操教室のおかげでもあると思うが、免疫力がついた気がする。
コロナワクチンは2回打ってやめたが、今のところコロナにかかってない！
ワクチンをこまめに打っていたのにコロナ罹患した人が何人も身近にいる。
ただし、花粉症には敵わない。
で、花粉症の不思議なところは、今日晴天で強風なのに症状が出てない。
昨日、おとといは酷かった。
雨と雪だったのに。
2日間で鼻セレブ1箱使い切るほど！
薬は1月20日頃から朝夕飲んでます。
花粉症が治まるまであと一ヶ月半くらい。
つらい時期です。