今週は10km大会後でスロージョグが多かったです。
注文していたgarmin165が届きました。
今週のラン 47kmで負荷54
5月13日(月) ランオフ 雨ランオフ
5月14日(火) 5.7km@5:59 負荷3.7
propel4で初ラン まずはのんびりペースで
5月15日(水) 2.0km@6:13 負荷1.2
寝坊で時間なく、体を動かしとく程度
5月16日(木) 6.7km@5:38 負荷7.0
疲れありジョグとWS3本のみに
5月17日(金) ランオフ 雨ランオフ
5月18日(土) 14.7km@6:59 負荷16.0
スロージョグ
5月19日(日) 17.8km@5:56 負荷26.1
トレイルランと3km全力走
5/12の10km大会で前ももが筋肉痛に。
スロージョグの日が多かったです。
日曜に3km走を。来週に3km走の体力テスト本番予定。
金曜日は風が強くて、翌日はかなり葉が落ちてました。
ガーミン165を購入
先日に比較していたガーミンを購入しました。
届いたのですが、まだ慣れないです。
使い方を覚えなくては。
日曜日のランは皆さんがブログに上げるような画面をとれました。
今週はスロージョグが多く負荷が少なめ。
負荷はダニエルズさんの本から計算してます。
Garmin165にはEPOC値が省かれてました！
Google Fitと同じ２段階負荷のみ。
今の負荷の表示をとりあえず続けようかな。