今週は72km、水曜休みで走れた
今週は水曜休みで楽でした。走行距離も72kmと長めに。今週のラン 72kmで負荷992月9日(月) ランオフ雪のため2月10日(火) ランオフ雨のため2月11日(水) 21.6km@5:46 負荷30.5休日でトンネル8往復,最後は速く2月12日(木) 3.2km@6:14 負荷2.4前日の疲労あり調子確認ラン2月13日(金) 5.2km@5:22 負荷8.5尻に意識を向けながら休み前のラン2月14日(土) 27.0km@5:36 負荷40.2 だんだんスピードアップで2月15日(日) 15.3km@6:00 負荷17.9前日の疲れがあるので遅めで土日は天気もよく、外で走れました。もう春かな？もう積もらない？土曜は27kmを本当は30km走りたかったが、その後の予定もあり27kmに。5kmごとだとペースアップできていました。途中でトイレとかで時計止めた時もあるけど。昔はペースあげるとピッチもあがったけど、今回はピッチは変わらず、歩幅が伸びてました。タイミング逃した凍結路面をいつかブログに上げようと凍結路面を撮ってました。走る気がなくなる凍結路面っていうことで。ただ、もうこんな路面にもならないかな。凍結具合が分かりにくい？スタッドレスタイヤでも滑るツルツルです。除雪車がきれいに道幅を圧雪して、その後に道路が一面の凍結です。あまり上手くとれていないけど、動画も。
