全く映えないおうちごはんへの
優しいコメントありがとうございます。。
家ではあんな感じだけど
（夫くんには精進料理とか言われる、、、がっつりメニューも作ってるんだけどね！笑）
外食の時は
ガンガン食べます飲みますよ〜🍺
ダイエットとボディメイクは別モノ
昨日の投稿で体重についての
お話を少ししたのですが
桜子は毎朝トイレに行った後、
体重を欠かさず測る。
それは一つの目安として、
現状を可視化する習慣なのです♡
突然ですが、こちらの女性
体重何キロに見えますか？
桜子が崇拝している、村田友美子さん。
）
Yumicoが独自に考案した、セルフ整体で骨を変える美ボディメソッド。
『究極の筋肉筋膜のほぐし・ストレッチ』と、『インナーマッスル=膣の強化』を組み合わせた独自のメソッドで姿勢を改善し、女性らしいくびれのあるしなやかなボディへと導きます。
つまり、骨格と筋肉を正しい位置にセットし、
日常生活の動きだけで
美ボディになれるという素晴らしい
メソッドなのです。
なので普段から桜子は、
★自転車を漕ぐ時は、膣を引き込み胸椎を意識
13㎏痩せるとき、減量と同時並行で
ボディメイクのために
毎日コツコツ、ユミコアのトレーニングを
おうちでやってきた。
おうちユミコア暦5年。
若い時よりも今の自分がが一番好き
私は著者を3冊持っていて
トレーニングはほぼ暗記しています
↑この著書のお写真でも
分かると思うんだけど、
（上から順に時系列で並べています）
この5年でユミコ先生ご自身も
かなりバージョンアップしてるのです！！
本当は秘密にしたくなるほど、
効果はバツグン
体重や体脂肪率は
単なる数値でしかない
ということをYumico先生のボディで
分かっていただきたかったので
ブログにしました♡
興味がある方はYumico先生のInstagramで
ご本人や生徒さん、
トレーナーさんたちの
ビフォーアフターも見てください♡
きっとYumico先生のビフォーにも
驚くはず☆
（30代のユミコはオバさん体型だった）
今年のボディメイクの目標
くびれは人に自慢できるほどになったけど、
今年は
バストアップしたい！！
なので、Yumico先生のマネをして
白米をモリモリ食べて
正しい位置に脂肪をつけようと
しています♡
今年は胸椎や肋骨メインで
トレーニングしています
ここまで読んでくださり
ありがとうございます♡
では、また次回♡
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