３人兄妹(中学生兄、
小学生妹、年少弟)のママ
焦りや不安、不満でいっぱいの
毎日を過ごしていた専業主婦が
ノートに出会ってリ・スタート♡
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ノート ✕時間術✕お金の不安解消術で
理想を現実に変えるノートカウンセラー
【福岡／全国】
橘 舞衣
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前回のブログは
読んでいただけましたか？
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表面に現れてる感情を
吐き出してるだけのノートは
タダの日記で
ノート📒ちゃいますーーー❌
その先の思考をするのが
大事だよ！
というお話でした
今日は、
ノートで思考する時に
とっても大事なポイントを
３つお伝えしますね
①自分の感情をジャッジしない！
いつもキレイな感情を
持っているのが
人間ではありません
時には意地悪な感情や、嫉妬などの
一般的には醜いといわれるような
感情が湧いてくることも
ありますよね？
そんなとき、
こんな風に思ってないですか？
「ホントはこんなこと思っちゃ
いけないんだけど…」
「私ってサイテーだな…」
これは自分の感情に
❌をつけてますよね？
❌を付ける必要はないのです！
あなたの感情に
良い、悪いはない！
すべてが正解なのだから
／
あ〜私、
こんな風に感じてたんだな～
＼
って、受け入れてあげるだけで
いいんです！！
②相手にばかり矢印を向けない！！
・なんであんなこと言うの？！
・どうして〇〇してくれないの？！
と相手に目を向けるのは
後にしよう！
まずは自分に矢印をむけて！！
・自分はなんでそう思ったの？
・どうしたかったの？
・なんでそうしたの？
自問自答して
まずは自分の思考整理が
できてくると
相手を理解してみようとする
余白が頭と心に生まれるのです
③答えを焦らない
いつもいつも
すぐに解決策が見つかるって
わけじゃない！
自問自答してると
うーんうーん🤔って
なかなか答えが出てこないことも
答えを出すことに
必死になりすぎるのは禁物！
疲れたら、一旦
ノートを閉じるのも大事だよ！
①感情をジャッジしなくていい
②相手にばかり矢印をむけない
③答えを焦らない
この３つを意識して
ノート書いてみてくださいね♡
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