３人兄妹(中学生兄、
小学生妹、年少弟)のママ
焦りや不安、不満でいっぱいの
毎日を過ごしていた専業主婦が
ノートに出会ってリ・スタート♡
【もっと私は自由でよかった！】
楽しくなければ意味がない！
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ノートでママの不安を
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ママ歴14年！
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ノート ✕時間術✕お金の不安解消術で
理想を現実に変えるノートカウンセラー
【福岡／全国】
橘 舞衣
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ノート書いてたけど
やめちゃった…
という友達がいたので
理由を聴いてみたんです！
そしたらAちゃんは
こう言うのです
／
モヤモヤとかイライラとか
ノートに書いたら
しばらくして忘れてたのに
読み返して、思い出して
またイライラしちゃった！
＼
せっかく書いて
すっきりしたのに
書いて残ってるから
イライラ再発
Aちゃんは
こんなのいやーーー
！
ってノートを
シュレッダーにかけて
しまったのだそう
そんなAちゃんに
「ノートに何書いてた？」と聞くと
この２つのみ！
①起こった出来事
（旦那が家事してくれない！
子供たちが言うこと聞かない！など）
②イライラなどの感情
（なんで？！
もー腹立つ！！
くそ～～～～！！！など）
とにかく
心に溜まった鬱憤を
ぜーーーーんぶ
ノートに吐き出して
すっきりさせていたとのこと。
うんうん、それ大事
！！
溜まった感情は
吐き出して
書くと不思議と
すっきりするよね！！と
激しく共感した私でした
だけど、Ａちゃんは
そこでノートを
閉じていたのです
ちょ、
ちょ待てよ！
と、キム〇クのものまねを
したくなったのは内緒ｗｗｗ
それ、ノートちゃうよ！
ノートちゃいますからーーー！
①起こった出来事を書いて
②思ったこと書いて
それってただの日記ですやーん！
今日〇〇がありました。
こんなこと思いました。
こう感じました。
ね？
日記でしょ？
大事なのはそれから先の思考！！
・なんで私はそう思ったんだろう？
・なんでこう感じたんだろう？
・これってホント？
心の中をぜーんぶ
書き出して
すっきりした頭と心で
思考することが大事なんです！！
思考することで
自分の中に大事にしてる
〇〇しなければならない
〇〇すべき！
というような
思考の癖や思い込みが
見つかって
あれ？それってホント？
それっそんなに大事？
といように
新しい視点でその出来事を
見ることができるのです！
思考するときに
大事な点については
次回のブログに書きますね♡
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