【４日目】週末で気分良好

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＜体重／体脂肪率＞
108.2kg／34.5%

＜食事＞
朝：ハムチーズサンド（300kcl）
昼：お弁当（650kcl）
夜：生ビール（中）・枝豆・冷やしトマト・焼き鳥４本（700kcl）

＜運動＞
ウォーキング50分
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仕事を終えて東京駅に１１時くらいに着きました。

明日は休み！

気分が良かったので駅から歩きました。

家までは５０分。

時間があるときは東京駅から歩くのも良いですね。


しかし・・・


居酒屋いってしまいました（笑）
意味なし！？

でもメニューの選びようでカロリーはそこそこ押さえられるんですね。
冷やしトマトうまかったし。

生中ジョッキって200kclあるんですよ。

やっぱビール飲み過ぎはダメですね。

【３日目】ウイニングイレブン買っちゃった

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＜体重／体脂肪率＞
108.2kg／34.9%

＜食事＞
朝：朝バナナ（194kcl）
昼：お弁当（650kcl）
夜：ごはん・ゴーヤとさつま揚げの肉みそ炒め・夏野菜マリネ・ざる豆腐（630kcl）

＜運動＞
ウォーキング60分
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朝はしっかり食べないと。
そう思いつつなかなか時間がとれません。
あと３０分早く起きればいい話ですけど・・・。

夜は隅田川沿いを１時間ほどウォーキング。

さあ明日は金曜日。

がんばろう。

【２日目】何とか仕事へ・・・

連休明けの月曜、火曜をサボってしまったので今日は久々の仕事でした。
とにかく朝は体が重かった。

サボっても結局ストレスたまるだけなんですよね～。
分かってはいるんです。

でも、

弱いんです、情けない話。

さて、

ダイエットですがいきなり筋トレガンガン、ランニングガンガン
とはいきません。

まずは２週間、目標は

規則正しい生活と食事　＋　ウォーキング

でいきます。

急がなくていい。日々を大切に。

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＜体重／体脂肪率＞
108.4kg／35.2%

＜食事＞
朝：なし
昼：ごはん・牛肉オイスター炒め・ミニハンバーグ・ほっけ塩焼き（628kcl）
夜：ごはん・筑前煮・夏野菜マリネ・ポテトサラダ（550kcl）

＜運動＞
通勤WALK　50分
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【１日目】ダイエット開始。最後の誓い。

デブになってもうすぐ７年。

この７年間、ぐうたらな生活を送ってきました。



大学を辞め、
親に迷惑をかけ、
人として最低なことをし、
大事な人から信頼をなくし、
借金もつくり、
彼女もできず、
大事な親友に嘘をついてしまったし、
仕事はたまにサボるし、
軽くウツになり、
ストレスからの過食・・・。

こんなはずじゃなかったのに。

恥ずかしいです。
情けないです。
死にたいけどまだ死ねません。


ちゃんとした生活を送りたいです。
彼女もほしいし、友達にも会いたいです。
中学、高校の友達にもここ数年あっていません。
会いたいけど、こんな体見せたくありません。
自信のない自分を見せたくありません。


生まれ変わりたいです。


昔の自分に戻りたいです。


ダイエットはここ数年挫折ばかりでしたが、本当にこれで最後にしたいです。


生きてることが寂しいです。