【２日目】何とか仕事へ・・・

連休明けの月曜、火曜をサボってしまったので今日は久々の仕事でした。
とにかく朝は体が重かった。

サボっても結局ストレスたまるだけなんですよね～。
分かってはいるんです。

でも、

弱いんです、情けない話。

さて、

ダイエットですがいきなり筋トレガンガン、ランニングガンガン
とはいきません。

まずは２週間、目標は

規則正しい生活と食事　＋　ウォーキング

でいきます。

急がなくていい。日々を大切に。

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＜体重／体脂肪率＞
108.4kg／35.2%

＜食事＞
朝：なし
昼：ごはん・牛肉オイスター炒め・ミニハンバーグ・ほっけ塩焼き（628kcl）
夜：ごはん・筑前煮・夏野菜マリネ・ポテトサラダ（550kcl）

＜運動＞
通勤WALK　50分
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