【４日目】週末で気分良好

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
＜体重／体脂肪率＞
108.2kg／34.5%

＜食事＞
朝：ハムチーズサンド（300kcl）
昼：お弁当（650kcl）
夜：生ビール（中）・枝豆・冷やしトマト・焼き鳥４本（700kcl）

＜運動＞
ウォーキング50分
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

仕事を終えて東京駅に１１時くらいに着きました。

明日は休み！

気分が良かったので駅から歩きました。

家までは５０分。

時間があるときは東京駅から歩くのも良いですね。


しかし・・・


居酒屋いってしまいました（笑）
意味なし！？

でもメニューの選びようでカロリーはそこそこ押さえられるんですね。
冷やしトマトうまかったし。

生中ジョッキって200kclあるんですよ。

やっぱビール飲み過ぎはダメですね。