ストレッチ

今日は晴れて暖かかったので、外を歩いたり走ったり。終わってからスクワットして、ストレッチ。ストレッチはいつもはやっても短めなんですが、2日前にトレーナーさんに教わったのを忠実に、20分以上時間かけてやってみました。やり終える頃には眠くなってました。身体がいい方向に変わっていけばいいなぁ。

すっかり

すっかりご無沙汰してしまいましたが、

久しぶりに書きます。

10月は5月以来の100km越えでした。(104k)

3月以来、ずっとマスクを装着しながらのジョギングで、、走ったあと爽快感に欠ける感じがしたため、距離は自然に減りました。

目標とする大会も今のところないというのが一番の原因でしょうが。

今日は一週間ぶりのジョグ。k6分位で21k走りましたが、この距離も久しぶりです。半年で

体重は3kg増えましたが、ゆっくりなら何とか走れるかなって感じです。

起伏ジョグ

ずっとステイホーム続きで身体がなまってきたので、気分転換を兼ねて、高尾～八王子方面でジョグしました。
道に迷い目的地に到着せず、がっかり。
炎天下ということと自分の体力不足が不安でしたので、ペースを下げ給水しつつゆっくり戻ってきました。

久しぶりにドクターペッパー。