ストレッチ

今日は晴れて暖かかったので、外を歩いたり走ったり。終わってからスクワットして、ストレッチ。ストレッチはいつもはやっても短めなんですが、2日前にトレーナーさんに教わったのを忠実に、20分以上時間かけてやってみました。やり終える頃には眠くなってました。身体がいい方向に変わっていけばいいなぁ。