久々にしっかり10kmのランニング
なんだか久しぶりに10kmのしっかりとしたランニングです。転んでケガしたりなどもあったので、良く見たら2週間ぶり。間に5kmとかはしっかり走ってたので、そんなに走ってないと思いませんでした。
2ラップまでは6分台。そこから3～6ラップは5分45秒、7～10ラップは5分35秒という感じで、トータルで10kmの通過が57分46秒でした。ペース的には悪くない。
走り初め「寒いかな？」と思ってゆっくり走り始めても3kmあたりから温まってきてしっかり走れたし、最後、意識的なペースアップなしで57分台なので、もうケガや疲れの心配もなさそうです。
最近、10kmを普通に58分前後で走れるようになってきました。レースでは56分台でまわりますが、普段からそんなペースで走ってたら故障しちゃうので、このぐらいのペースでしっかり安定的に刻めるように、これからのマラソンオフシーズンはトレーニングしたいと思います。
ちなみに、まだ新調したLYTERACER5は使っていません。もう少しお天気が良くなって来てからかなぁ～なんて思ってます。