COROSで初のトレッドミル。トレッドミルについては、GARMINよりCOROSの方がいいね。これは良い感じ。
今日もウォーキング。COROSはGARMINに比べたら、ウォッチフェイスのバリエーションが少ないんだけど、これなんとなく気に入って使ってる。
情報が最小限なのが良い。明日は少しぐらいは走れるかなぁ〜
今日もウォーキングです。まだ、腰が痛いです。姿勢を変える時はすごく痛いのですが、一旦、姿勢をきちんと整えれば、特に問題なく動けます。特に30分ぐらい動いて身体が暖まって来たら、普段通りに。時々、段差を降りる時なんかは痛みがあるけど、そのあたりを気にしなければ大丈夫。
明日一杯ぐらいまではウォーキングですかね。リハビリ、リハビリ (笑)
実は昨日から腰痛でして ^^;;;
昨日は、部屋の中で仕事の途中にトイレまで歩くのにも一苦労していて、今日は本当は会社に出社する予定だったんですが、起き上がるのにも10分ぐらいかかるような状況で、朝起床してすぐに断念。
昨日はお昼と夜に痛み止めも飲んだりしたのですが、今日は痛み止めはなし。一方でボルタレンとかそういう塗り薬を塗ったりして、なんとか家の中で歩くぐらいは出来るようになってきた感じ。
このぐらいまで回復してくると、むしろ固まっている筋肉をほぐす意味でも少し動いた方がかえって調子よいだろうということで約5kmほど歩いてきました。最初の方は、そろーっと歩いている感じ。2.5km過ぎたあたりで普段通りに近いペースであるけるんだけど、まだ段差とか信号とかで停まった瞬間とかに痛いなって感じもある。
ただ、部屋に戻って椅子に座る立つみたいな動作が一気に楽になった。明日にはなんとか回復するかなー。回復しても、明日まではランニングはお休みにしよう
GARMINだとワークアウト、COROSだとトレーニングセットと言うらしい。まぁ、要するに定型的なトレーニングですなインターバルトレーニングとかを登録しておくやつです。
今日はあまりにも寒く、少し腰に違和感もあるので、軽めのトレーニングとして登録しているものを。
300mウォーミングアップ、2kmラン、400mウォーク、2kmラン、300mクールダウンの計5kmです。
ゆったり、あまり息があがらないけど、身体はあたたまるぐらいで。こんな日も挟まないと疲れちゃうからね(笑)