みなさーん
私・・・
認定サポーターに合格しました
えっ
だから・・・なに
ですよね・・・
食べながら痩せられる
無理な運動なし
50代にして健康のために
ダイエットに向き合い
食べることが大好きな私でも
痩せられた体験を
お伝えしていくことには
変わりありません
ベルラスダイエット法・・・
50代の私でも痩せられたと言うことは・・・
60代・・・70代・・・の方も食べて痩せられる
しっかり栄養をとりながら・・・
そして・・・
50代の私が痩せられたと言うことは・・・
40代・・・30代・・・の方も食べて痩せられる
になりますよね
一緒にダイエットから卒業しましょう
今日は・・・
【50代 私 宣言します‼】
についてお話しします。
実は、7月1日（土）に私が所属している
一般社団法人 ベル ライフ スタイル協会
主催の勉強会が東京であります。
今まではZoomでしか会えなかった仲間に
リアルに会えること嬉しいんですが・・・
私・・・
ベルラスダイエット法をやり出して・・・
体重、BMIは一応『正常』の範囲内に
なりました・・・
が、
体脂肪率が・・・高い
んです・・・
なので・・・
7月の勉強会まで、
みなさんに私の体重、BMI、体脂肪率
を公表していくことを宣言します
ひぇ～
まっ・・・いつもと変わらず三食をしっかり
食べるだけなんですけどね
ただ、体脂肪率が27％を超えると・・・
『隠れ肥満』と言われてしまうこと
ご存知でしたか
＊『隠れ肥満タイプ』・・・
隠れ肥満タイプの人とは、体重が標準以下であっても、体脂肪の割合が多いタイプです。
→脂肪が多いので筋肉、血液、骨などが少ない
→体の機能が衰えて、健康を害してしまう
→見た目では分からないため、本人も自覚していない場合が多い
＊間違ったダイエットを繰り返すと・・・
→筋肉の低下
→内臓機能の低下
→細胞の老化
→結果が出にくく、痩せにくい身体を作る
なので・・・
→バランスよい食事をとる
→筋肉を減らさないように
→健康的な太らない体づくりをしていくこと
大切です
なので・・・
一緒にダイエットから卒業めざして
がんばりましょう
つづく・・・
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