@tsuyako1019
「最近、歩くのが遅くなった気がする…」
そんなふうに感じること、ありませんか？
それ、年齢のせいだけではなくて
体が「ちょっと負担がかかってるよ」と
教えてくれているサインかもしれません。
私も90kgあった頃は
膝の痛みで整形外科に通う日々でした。
「水泳がいいですよ」と言われても
水着になることに抵抗があって
なかなか一歩が踏み出せなくて…。
「運動しなきゃいけない」
でも「痛くて動けない」
そんなふうに、
どうしたらいいか分からず
止まってしまっていたんです。
でも、
そんな私でも変われたきっかけは
意外にも“運動”ではなく
「ちゃんと食べること」でした。
・3食きちんと食べること
・体に必要な栄養を満たすこと
それを続けたら
少しずつ体が軽くなって
気づけば9ヶ月で−19.5kg
今では
子どもと同じペースで歩けるように✨
我慢や無理な運動じゃなくても
体はちゃんと変わります。
「もう年だから…」と決めつける前に
まずは“食べ方”から整えてみませんか？
「私も気になる」「変わりたい」と
思った方は
コメントで【歩く】と送ってくださいね😊
具体的な方法は
プロフィールのリンクからご覧いただけます🌿
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サポーター」として活動してい
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だからこ