カラダの中からストレスケア

ブログをご覧いただきありがとうございます。

 

前回は、誰もが知っているストレスですが、その原因については意外と知られていないこともある・・・という内容でした。

前回のブログはこちら下矢印

 

今回は、ストレスと免疫力のお話です。

https://nayamerukobuta.net/2024/04/18/column-blog-21/ 


免疫力を高めるためには、ストレスを減らすことが一番大事！

そんな私は、本日、「ゆる薬膳長勝料理教室」に参加してきました。

料理が苦手な私は、ほとんど見ているだけ。

得意な方が、テキパキと動いてくださるので、とっても助かります。

 


本日も美味しくいただきました。

午後からは、発酵調味料作り。

塩麹、醤油麹、玉ねぎ麹を作ってきました。
カラダの中から免疫ケアです。
食べるのが楽しみ💕

　

 

自分のストレスに気づいてますか？

随分とお久しぶりのブログになってしまいました。

みなさま、いかがお過ごしだったでしょうか？

 

ホームページでのブログは、そこそこ更新していたのですが、アメブロはすっかりサボってました。

また、ぼちぼち再開しようと思います。

 

元々、器用な方ではないので、ホームページのブログにインスタ、アメブロ・・・

とても追いつきませんでした・・・

 

言い訳はさておき、今回はストレスについて書いてみました。

聞かない日はないくらい、日本人にとっては馴染み深い？言葉ですよね。

でも、意外と知られていないこともあるのです。

 

続きは、こちら・・・

 

 

 

相手の機嫌が悪いのは自分のせいだと思っっていませんか？

ブログをご覧いただきありがとうございます。
心理カウンセラー杉山つぐみです。
 
機嫌が悪い人を見た時に、「自分のせい？」と思ってしまうのは、境界線が関係しているかもしれません。
境界線は、人間関係における「線引き」のことで「バウンダリー」とも言われています。
これが、曖昧になると人間関係に大きく影響してきます。




相手の機嫌の悪さは、決してあなたのせいではありません！
そんなことをブログに書いてみました。



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生きづらさを手放す

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心理カウンセラー杉山つぐみです。
 
「生きづらさ」⁡
最近、よく耳にしますよね。⁡
生きづらさを抱えている方の多くは、「自分が弱いから」とか、「自分はダメな人間だから」と、自分を責めてしまいがちです。⁡
⁡
でも、生きづらさにもちゃんと理由があるとしたら•••⁡
⁡
理由の一つに幼い頃の体験がトラウマトなって、今の自分を生きづらくさせている場合があるのです。⁡
⁡
それを手放すことができたら、随分と楽になれますよね。⁡
⁡
そんな「生きづらさの理由を知って、手放したら楽になれる！」についてブログに書いてみました。⁡

⁡
⁡こちら をご覧下さい。



 
 
 
 

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それは.「善意？」それとも「当たり前？」

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心理カウンセラー杉山つぐみです。
 
 「人間関係を円滑に進めるための秘訣はなんですか？」と聞かれた時に「境界線」の話をします。




境界線とは、人間関係における「線引き」の事を言うのですが、これがうまく引けるか引けないかで人間関係って大きく変わってきます。
子育てや介護、仕事など誰かとの関係性の時に意識できたらいいですね。


続きはこちら 


 
　

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アクセス•フェイスリフト学んできました！

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心理カウンセラー杉山つぐみです。
 
 先日、アクセス・フェイスリフトプラクティショナーを取得してきました。


アクセス・フェイスリフトとは、ボディプロセスというカラダへのエネルギーワークの一つで、顔や頭、胸、そして全身に閉じ込められている制限のエナジーやジャッジメントの多くを動かし、スペースや可能性を広げることを助けてくれます。

カラダの細胞を回復させ生き生きと若返らせてくれる効果もあるため、加齢とともに全身に現れるサインを逆転させてくれるとも言われていますが、このフェイスリフトのすごいところは、目に見える変化だけではなく、細胞にため込まれた思考や感覚、感情、記憶までも解放してくれることです。

私が実際に受けてみた感想としては、見た目としては、顔全体がすっきりしたことと目元がぱっちりしたことです。
そして、カラダの中に、ぎっしりとエナジーを受け取った感じがし、心地よいけだるさを感じました。

まだまだ、書ききれないことがありますが、近いうちにお客様に提供できるよう準備中ですので、また、お伝えできたらと思います。
 

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ストレス発散のつもりが逆にストレスになるなんて

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心理カウンセラー杉山つぐみです。
 先日、ストレスのことを記事にしましたが、今回は「ストレス発散」について書いてみました。

突然ですが、みなさんのストレス発散法は？
スッキリしたくてストレス発散したのに、なんだか逆に疲れてしまった•••😔
なんてことありませんか？


実は、ストレスが発散できるストレス発散と逆にストレスがたまるストレス発散があるのはご存知ですか？　

続きはこちらをご覧ください。
 
 

 


 

 

　

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伊万里「ならでは」を求めて

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心理カウンセラー杉山つぐみです。
先日、カウンセリングルームで使用するお客様用のカップを新調したくて、あちこち探しに出かけました。

伊万里は、焼き物が有名なので、伊万里ならではのカップを•••ということで、「秘窯の里」と言われている大川内山に行ってきました。　


あいにくの雨でしたが、またそれはそれで趣がありますね。

何件かお気に入りのお店があるのですが、あれこれ見ていると、つい、「自分用」が欲しくなります。


結局、

「自分用」のコーヒーカップを購入して帰ってきました😅まっ、予想してたことなんですが😁


ということで、お客様用は、また、次の機会に😉


　

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しっかり充電できました

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心理カウンセラー杉山つぐみです。
 
昨日は、思いっきり朝寝坊をしました。
と言っても8時半💦50代は朝寝坊と言ってもせいぜいこのくらいなのだ😅
朝ごはんも、近くのファミレスでモーニング。

写真を取り忘れたので、メニューの写真を😅

以前、睡眠大事！というブログを書きましたが、
 


やっぱり寝るって大事。
普段、常に眠気と戦っているので昨日は久しぶりにすっきり目が覚めた状態でと朝ごはんを食べたかも。
しかも、何も準備しなくても食べれるっていいですね。

しっかり充電できたので、また、今日から頑張ります！


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情報過多に陥っていませんか？

ブログをご覧いただきありがとうございます。
心理カウンセラー杉山つぐみです。
 

辛い時や心配事があると、何とか自分で解決しようと本やネットから情報を得たのに、全然、楽になれない・・・
そんな経験はありませんか？
 
 

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