まいど。つむりです。
9月第1週は見事に停滞しました！
今週の取り組み
食事
- 野菜や海藻中心に1品増やす
- 間食した日は主食を軽めに
間食
- 量＆回数を減らす（昼間、2回まで）
- 水やお茶を一杯飲んでから食べる
- お皿に盛る
運動
- ウォーキング（学童迎え＋散歩）
- ラジオ体操（第1＆第2）
- ステッパー：
- プール：
その他
- 座っている時間を減らす
この程度のゆるい生活習慣の変更で10kg落とそうと企てるのが無謀なのか？と思い始めた。
体重の推移
発表会疲れの月曜日を底として着々と増えているようにも見えるｗ
子供と一緒にマクド行ったりしてるからかなｗ
ひとりのときのカロリーはちょっと減らそうｗｗｗ
歩数の推移
日曜は発表会疲れでサボりました。月曜はなんだろう。お天気？
平日は、子どもを送り出してから30分程度、アップダウンのある道をお散歩する習慣ができたので、雨の日以外はそこそこ歩いていて、無事に週平均5000歩達成。万歳。
雨などで歩数の少ない日は、ステッパーを踏んだ方がいいかも。
や―でも正直、30分歩くよりステッパー10分踏む方がしんどいのよね……（だからサボる）
ピクミンの進捗
ピクミンはレベル22に到達。あと352歩でレベル22です。
歩く距離が増えると、その分、苗やエキスを手に入れる機会が増えて、アイテムを持ち切れないことが増えてきました。
で、でも、課金はしないんだから！
それではまた、ごきげんよう
つむりでした。
これまでのダイエット記録はこちら
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