まいど、つむりです！
たまたまテレビつけたらやってたので。
NHKあさイチ、本当に効果のあるウォーキング術。
- 20分以上歩かなくてもいい
- 1日１万歩も歩かなくてもいい
- 毎日歩かなくてもいい
- 正しく歩かないと痩せない
などなど、自己流ウォーキングをしている私にとっては目から鱗なことが色々ありました。
今日からでも始められるウォーキングのコツが紹介されていたので、ウォーキングで痩せたいみなさまは、是非ご覧くださいまし。
録画し損ねたので、
これからNHKプラスで復習しまーす
https://plus.nhk.jp/watch/st/g1_2023091325666?playlist_id=3d0dce3d-0324-4e91-b0b0-2f5657d6dd31
（見逃し配信1週間くらいあります）
明日から腸腰筋の筋トレしつつ、早歩きかな
早歩きは時間短縮にもなるから一石二鳥よね。
それではまた、ごきげんよう
つむりでした。